m_26595751·۴۰ دقیقه پیشمقایسه تطبیقی پروتکلهای درمان اختلالهای اضطرابی در مکاتب روانپویشی: از درونگرایی تا روابط ابژهمقدمه: اختلالهای اضطرابی (Anxiety Disorders) از شایعترین چالشهای بالینی هستند که رواندرمانگران با آن روبرو میشوند. در حالی که رویکردهای…
فاطمه·۳ روز پیشبحرانِ از دست دادنِ حافظه!من وقتی خیلی خیلی زیاد ناراحتم یا خیلی خیلی زیاد مضطربم، حافظهی کوتاهمدتم بشدت ضعیف میشود. هفتهها پیش که شب با گریه خوابیده بودم، صبح که…
دل آرامان·۷ روز پیشاز چنگال اضطراب رها شو: راهنمای کامل آرامش پایدار ذهنآیا تا به حال حس کردهاید که اضطراب مانند یک زندان نامرئی، شما را در برگرفته است؟ تپشهای قلب ناگهانی، عرق کردن کف دستها، نگرانیهای بیپا…
سایه·۱۰ روز پیشوقتی اضطراب جمعی بالا میرود، معده واکنش میدهد: 6 راه برای تسکین گوارش در زمانهی بیقراری(برگرفته از توصیههای دکتر عباسعلی احمدی، فوق تخصص گوارش و کبد)
دل آرامان·۱۱ روز پیشنشانههای پنهان اضطراب: کمبود یک ماده مغذی مغز که هرگز متوجه آن نبودیدآیا تا به حال احساس اضطراب مبهمی داشتهاید؟ آن دسته از روزهایی که دلهرهای ناشناخته در سینه شما چنبره زده و نگرانیهای بیپایه و اساس ذهنت…
دل آرامان·۱۳ روز پیشتفاوت اضطراب و افسردگی: راهنمای جامع تشخیص و درماندر دنیای پرشتاب امروز، احساس اضطراب یا غمگینی گاهی طبیعی به نظر میرسد. اما وقتی این احساسات پایدار میشوند و بر کیفیت زندگی ما تأثیر میگذ…
Alireza Scholar·۱۸ روز پیشراههای مؤثر کنترل اضطراب و استرس برای آرامش ذهن در زندگی روزمرهاضطراب و استرس از رایجترین مشکلات زندگی مدرن هستند و میتوانند تمرکز، خواب و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. بسیاری از افراد تلاش میک…
دل آرامان·۱۹ روز پیشکمبود پنهان کولین در مغز: آیا این عامل اصلی تشدید اضطراب شماست؟آیا هر روز با موجی از نگرانیهای غیرقابل کنترل از خواب بیدار میشوید؟ آیا ذهن شما بیوقفه درگیر افکار استرسزا و پیشبینی بدترین سناریوهاست…
مینا هستم·۲۱ روز پیشاضطراب یا افسردگیآسمانِ نیمهشب صدایم میکند و خواب از چشمم میگیرد.به دنبال چه چیزی، یا چه کسی، یا چه حسی اینچنین شبها بیخواب میشوم؟انگار کسی در خواب ن…
