انسان‌هایی که آرامش دارند هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوند می‌دانند که گذشته مرده است! آنها می‌دانند که امروز از نو متولد شده‌اند و زندگی جدیدی را آغاز کرده‌اند.
بسیاری از افراد به دنبال آرامش می‌گردند اما یا نمی‌دانند چگونه به آن برسند یا حاضر نیستند نیاز خود به برخی رفتارهای ناسالم و نا آرامی را کنار بگذارند
اما این را مطمئن باشید که اگر آرامش می‌خواهید باید رفتارهای ناسالم را که آرامش شما را بر هم می‌زنند، ترک کنید.
در طول روز، کار را متوقف کنید تا چند نفس عمیق بکشید طوری که به آرامش ذهنی برسید.
زمانی را صرف دور ریختن اشیایی بکنید که یک سال اخیر از آنها استفاده نکرده‌اید و وقت و انرژی‌تان را صرف برنامه‌های سامان‌دهی کنید تا کمک‌تان کند همیشه پاکیزگی را رعایت کنید.
هروقت وسوسه شدید درباره‌ی زندگی دیگران نظر بدهید، قصد و نیت خود را بررسی کنید. قضاوت دیگران باعث ایجاد و اشاعه‌ی انرژی منفی می‌شود.
هر روز با نگرشی سپاس‌گزار آغاز کنید و به پایان ببرید. در برنامه‌ی روزمره و تعامل‌های‌تان به دنبال فرصت‌هایی برای ابراز قدردانی باشید.
هنگامی‌که به فعالیت‌های خنثی از قبیل رانندگی و راه رفتن می‌پردازید، به حالت چهره‌تان دقت کنید. آن گره را از پیشانی‌تان باز کنید.
همان‌طور که ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید:
“نگرانی مانند یک صندلی گهواره‌ای است. شما را به انجام کاری وامی‌دارد، اما شما را به جایی نمی‌رساند.” به آرامی تمرین کنید افکارتان را به لحظه‌ی کنونی برگردانید.
ما غالب اوقات آرامش درونی را فدای بیان کردن یک نکته می‌کنیم. به ندرت این نکته ارزش‌اش را دارد.
هروقت احساس اضطراب به سراغ‌تان می‌آید، در خیال‌تان آن اوضاع در یک حباب تصور کنید و بعد تجسم کنید آن حباب معلق در هوا از شما دور می‌شود.
اغلب عدم آرامش خود را در صحبت تند یا بریده‌بریده نشان می‌دهد. یک نفس عمیق بکشید، آرام شوید، و بگذارید ملاحظات سنجیده‌تان شما را در حرف‌های‌تان هدایت کنند.
فکرها، حرف‌ها، و اقدام‌ها همه انرژی ایجاد می‌کنند. هر نوع انرژی، انرژی مشابه را جذب می‌کند. انرژی را ساطع کنید که می‌خواهید دریافت کنید.
آگاهانه تصمیم بگیرید یک روز کامل از هیچ‌چیز گلایه نکنید. شاید از آن‌چه فکر می‌کنید دشوارتر باشد اما این آگاهی با شما خواهدماند.
