کسایی که به اینجا اومدن 4 دسته هستن؛ یا دنبال کتاب جدید برای خوندن میگردن، یا تازه میخوان کتاب بخونن، یا میخوان یک کتاب مفید برای خوندن پیدا کنن و یا از طریق مقاله قبلی من، چرا باید کتاب بخوانم؟ اومدن اینجا :)
توی این مقاله، میخوام کتاب هایی رو براتون معرفی کنم که هم برای کسانی که افسردگی دارن کمک کننده باشه، هم برای کسانی که میخوان تازه کتاب خون بشن، هم برا کسانی که میخوان تغییراتی در زندگی و خودشون ایجاد کنن و هم برای کسایی که دنبال رمان خوب میگردن مؤثر باشه، پس تا آخر با من همراه باشید.
افسردگی، خیلی عمیق تر از اون چیزی هست که همه میبینن و فکر میکنن، چون چند سال قبل که دربارش تحقیق کرده بودم (چون خودمم قبلاً افسردگی داشتم)، افسردگی میتونه از طریق افکار، رفتار، محیط، خانواده، اطرافیان، فیلم ها، عادت ها، تغییرات هورمونی و... به وجود بیان و حتی افسردگی تنها یک مدل نداره، بلکه چندین نوع داره که اونم بحثش جداست. کتاب هایی که قراره بهتون معرفی کنم، به زندگی خیلی ها کمک کرده و حتی این کتاب ها حاصل تجربیات و دانسته های نویسنده ها به دست اومده. سعیم رو میکنم تا به طور خلاصه و کامل، تمام کتاب ها رو به شما معرفی کنم.
آقای دیوید برنز، استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی، شناخت درمانگر و یکی از نویسندگان پرفروش در زمینه روان شناسی، در این کتاب از تجربیات چند دهه ای روانپزشکی خودش استفاده کرده که یک روش جدید، سریع و موثر برای غلبه بر افسردگی و اضطراب رو ارائه داده، و به فرد افسرده کمک میکنه که از افکار منفی دور بشه و عزت نفس و شادی خودش رو به دست بیاره. افرادی که این کتاب رو خوندن، میگن که این کتاب تونسته اونا رو از شر افسردگی نجات بده و به زندگی سالم خودشون برگردن.
آقای مت هیگ، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز که کتاب های داستانی و غیر داستانی برای بزرگسالان و کودکان مینویسه، در این کتاب با لحن صمیمانه ای به ما از تجربیاتش میگه که چطوری و با چه راهکار هایی تونسته با افسردگی مقابله کنه و اون رو پشت سر بگذاره.
نکتۀ مهمی که نویسنده در کتابش خیلی روش تاکید داره، عشق ورزیدن و دوست داشته شدن هست که خودش هم میگه که مهم ترین عامل مؤثری که تونسته با افسردگیش مقابله کنه، عشق خانوادش به اون بود.
آقای راس هریس نویسنده، روان درمانگر و مربی زندگی هست که متخصص در زمینۀ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT ( مخفف Acceptance and Commitment Therapy) هست. ایشون در این کتاب به ما یاد میده که چطوری میتونیم از این روش استفاده بکنیم تا خودمون رو درمان بکنیم.
روش ACT از 6 فرایند اساسی استفاده میکنه (که بهش شش ضلعی ACT هم میگن): پذیرش، همجوشی زدایی شناختی، آگاهی از لحظه حال، خود به عنوان زمینه، ارزش ها، اقدام متعهدانه. هدف کلی این روش، رسیدن به انعطاف پذیری روانی هست که دیگه نیاز به حذف یا از بین بردن احساسات منفی در خود نباشه.
آقای ویلیام استایرن، نویسنده مشهور آمریکایی که یکی از بهترین رمان نویسان در آمریکا هست، در نقطۀ اوجش اولین کتاب غیر داستانی خودش رو نوشت. جالب اینجاست که این کتاب از پر فروش ترین رمانش یعنی «انتخواب سوفی» بیشتر به فروش رفته.
نویسنده در این کتاب، از تجربیات و خاطراتش دربارۀ افسردگی مینویسه و چگونگی پشت سر گذاشتنش رو در این کتاب توضیح میده تا خوانندگان بتونن از این کتاب استفاده بکنن.
خانم مارگارت رابینسون رادرفورد، متخصص روانشناسی بالینی، بیش از 25 سال در درمان افراد و زوج ها برای افسردگی، اضطراب و مسائل مربوط به روابط، تجربه های زیادی رو داره که در این کتاب به افرادی که افسردگی مزمن رو تجربه میکنن و نقاب آدم شاد رو به صورتشون میزنن کمک میکنه. تکنیک ها و تمرین های قابل انجام رو به این افراد یاد میده.
افرادی که افسردگی مزمن دارن، در ظاهر افرادی بی عیب و نقص، موفق، دست نیافتنی و افرادی با آینده روشن به نضر میرسن، اما در اعماق وجودشون احساس شرم و خشم رو تجربه میکنن و خود انتقاد هستن. این افراد نمیتونن احساساتی مثل ترس، از دست دادن و گاهی شادی رو تجربه بکنن و اکثر اوقات احساس میکنن که چیزی در خودشون درست کار نیمکنه یا احساس میکنن که در چیزی گیر کردن و حتی احساس تنهایی شدیدی که دارن هم اون ها رو آزار میده.
نویسنده هم بر اساس این مشکلات، تکنیک ها و تمرین های قابل انجام رو به این افراد یاد میده تا بتونن از این بیماری نجات پیدا کنن.
خب، حالا بهتره که از افسردگی خارج بشیم و بچسبیم به رمان ها. رمان ها یی که در دنیا بهترین هستن و در بین کتاب خون ها، کمتر کسی پیدا میشه که اسمشون رو نشنیده باشه. پس بریم سراغ رمان های جذابمون.
کتاب صد سال تنهایی اثر گابریل گارسیا مارکز هست که بخاطر نگارشش جایزه نوبل دریافت کرد.
نویسنده در کتابش درباره شش نسل از خانواده بوئندیا مینویسه که در روستایی به اسم ماکوندو زندگی میکنن. داستان از مرگ سرهنگ آئورلیانو بوئندیا شروع میشه و با مرگ و ناپدید شدن تعداد زیادی از اعضای این خانواده شش نسلی شروع میشه.
پائولو کوئلیو نویسنده کتاب کیمیاگر، داستان رو از چوپان جوانی به اسم سانتیاگو شروع میکنه که هر کجا که بره گوسفنداش رو هم با خودش میبره. این جوون داستان ما، تا 16 سالگیش در صومعه آموزش دید چون خانوادش خیلی دوست داشتن که پسرشون یک کشیش بشه، اما سانتیاگو اهدافش متفاوت بود، اون میخواست که کل دنیا رو ببینه، کائنات رو کشف کنه و در آخر با خدا آشنا بشه و برای همین کشیش شدن رو ول میکنه و چند تا گوسفند میخره و ماجرای خودش رو آغاز میکنه.
کسایی که میخوان برای اولی بار کتاب بخونن، پیشنهادم اینه که این کتاب رو بخونن.
شازده کوچولو یکی از پرفروش ترین و تاثیر گذار ترین کتاب از آقای آنتوان دو سنت اگزوپری هست. این کتاب رو بعضی ها آموزنده و یا فقط یک رمان معمولی میدونن. ولی به نظر من، این کتاب میتونه برای شروع کتاب خوندن خوب باشه و حتی یک نوع داستان آموزنده هم هست.
داستان این کتاب از خلبانی شروع میشه که به ناچار در صحرای آفریقا فرود میاد و اونجا یک پسر بچه ای رو میبینه که شاهزادۀ یک سیاره دیگست. شاهزاده کوچولو ما، از داستان سفر هاش به سیاره های متفاوت برای یافتن معنای واقعی زندگی برای خلبان مون تعریف میکنه که داستان کتاب از اینجا ادامه پیدا میکنه.
خانوم سون وون پیونگ (که شاید به عنوان وون پیونگ سون بشناسید)، در کتابش داستان نوجوانی به اسم یونجه رو روایت میکنه که یک ناتوانی ذهنی داشت که هیچ نوع از احساسات رو حس نمیکرد تا زمانی که احساساتی مثل عشق و دوستی تونستن زندگی یونجه رو برای همیشه تغییر بدن.
وقتی که این کتاب رو خوندم (که اتفاقاً اولین رمانی بود که خوندم)، اولین بار بعد از چندین سال احساسات پیچیده رو تجربه کردم (به غیر از ترس) و برام عجیب بود و اون موقع برام سوال شده بود که عاشق شدن چه حسی داره و چطوری اتفاق میفته. با این کتاب من یاد گرفتم که نباید احساساتم رو به صورت افراطی کنترل میکردم که برام به یک عادت غیر قابل شکستن تبدیل بشه. این رمان خیلی چیز ها برام یاد داد، خیلی خوشحال میشم که شما هم از چیز هایی از رمان ها یاد گرفتید، برام بنویسید 🙏.
تا الان کتاب هایی که برای شما معرفی کردم، اکثراً بر اساس نظرات و تجربیات خواننده ها و سایت های معتبر بود، الان من کتاب هایی که شخصاً خوندم و توی زندگیم تاثیر گذاشتن رو براتون معرفی میکنم که اگه خواستید، برید بخرید.
آقای دیل کارنگی، نویسنده کتاب آیین دوست یابی به شما نشون میده که چطوری اعتماد بنفس، توانایی نفوذ به دیگران و تاثیر گذاریتون به دیگران رو افزایش بدید و تمریناتی برای تغییر نحوه رفتار کردن رو به شما یاد میده که در تاثیر گذاری و بر محبوبیت خودتون تاثیر میذاره.
این کتاب در لیست پرفروش ترین کتاب های حوزه ارتباطات و خودیاری دنیا قرار داره و کسایی که این کتاب رو خوندن (به عنوان مثال من)، میگن که این کتاب نه تنها در زندگیشون، بلکه در روابط و طرز رفتارشون تغییراتی ایجاد کرده که حتی در کسب و کارشون بهشون کمک میکنه.
پیشنهاد من اینه که این کتاب رو از انتشارات هورمزد بخرید چون بنظرم ترجمشون عالیه.
بله، یه همچین اسمی برای کتاب وجود داره و نمیدونم چطوری اجازه انتشار پیدا کرده، بهتره که بهش زیاد فکر نکنیم 😂.
هنر رندانه به ت*خم گرفتن یکی از کتاب های پرفروش آقای مارک منسون هست. آقای مانسون توی کتابش هیچ سانسوری نذاشته و با لحن واقعی خودش مینویسه و رک و روراست، واقعیت های زندگی رو براتون میگه.
نویسنده به شما در این کتاب این رو هم نشون میده که چطوری در این دنیای پر از شر و پلیدی بتونید زندگی شاد و آرامی داشته باشید.
پیشنهاد میکنم که ترجمه این کتاب رو از نشر سیزده بخرید. باید اعتراف کنم که وقتی که ترجمه این نشر رو خوندم، پشمام ریخت 😂.
آقای رابین شارما در این کتاب، به طور داستانی به خوانندگانش روش درست زندگی کردن و گذراندن یک روز شون رو بهشون آموزش میده. داستان این کتاب از یک زن کارآفرین شروع میشه که بخاطر کاری که داره، افسرده، شکست خورده و مضطرب هست ولی با رفتن به یک سمینار و آشنا شدن با چند فرد دیگه، زندگیش تغییر میکنه.
من این کتاب رو برای کسایی که میخوان یک سبک زندگی سالم و مفیدی داشته باشن و میخوان که سحر خیز باشن، خیلی پیشنهاد میکنم، چون هم نکات مفید درباره سحرخیزی و سلامت رو بهتون آموزش میده. اصلی ترین ترجمش رو نشر نون منتشر کرده و بنظرم بهتره که از این نشر بخرید.
این کتاب، بهترین کتاب برای آموزش جامعه مردانمون هست، چرا؟ چون آقای دیوید دیدا، یک نویسنده، سخنران و استاد روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا ست که در مورد رشد جنسی و معنوی مردان و زنان مینویسه. ایشون در این کتاب، هم نکات و هم راه حل هایی برای مشکلات زناشویی، شخصی و جامعه مردان مون رو ارائه و آموزش میده که اکثر انسان ها ازش بی خبرن.
من ترجمه صحیحش رو پیدا نکردم و فقط نسخه انگلیسی بدون سانسور این کتاب رو پیدا کردم. اگه یک پسر جوان هستید و یا یک مرد بالغ هستید و انگلیسی بلدید، نسخه انگلیسی این کتاب رو بهتون پیشنهاد میکنم، اگه انگلیسی هم بلد نیستید، میتونید از انتشارات یوشیتا ترجمه شدۀ این کتاب رو خریداری بکنید.
در کنار علم خود پروری، باید علم مذاکره و کسب و کار رو هم بلد باشیم. به جرات میتونم بگم که کتاب هرگز سازش نکنید از آقای کریس واس، بهترین کتاب برای یادگیری مذاکرات هست. ایشون، کارمند سابق اف بی آی (FBI) هست که در بخش مذاکرات فعالیت میکرد. آقای واس در این کتاب از تجربیات چندین ساله خود و مهارت هایی که در این سال ها تجربه کرده رو برای ما به اشتراک میذاره که میتونیم از تجربیاتشون برای کسب و کارمون استفاده بکنیم.
چرا این کتاب رو شدیداً پیشنهاد میکنم؟ چون یادمه وقتی که با دوست صمیمیم که خودش هم این کتاب رو خونده بود، یک کسب و کار کتابفروشی راه اندازی کردیم و برای خرید کتاب ها به شهر دیگه ای رفتیم، رفیقم تونست مذاکره رو به نفع ما تموم کنه و کتاب ها رو با درصد تخفیف زیاد خریدیم و کار تا جایی پیش رفت که بدون این که پول کافی داشته باشیم، کتاب ها رو می گرفتیم و بعدش پول رو واریز میکردیم.
پیشنهادم اینه که این کتاب رو از نشر نوین بخرید چون فکر میکنم که ترجمه کامل و با کیفیت کتاب رو این نشر چاپ کرده.
این مقاله، یک نوع مقاله تکمیلی از «چرا باید کتاب بخوانم؟ 8 تا از فواید کتاب خوندن» هست که در اون، که درباره فواید کتاب خوندن صحبت کردم. این کتاب ها، به نظرم کتاب هایی هستن که شما رو به فرد دیگه ای تبدیل میکنن (البته اگه توصیه ها شون رو عمل کنید). اگه نظر یا پیشنهادی دارید، خوشحال میشم که برام کامنت کنید ❤.
- مرسی بابت وقتی که برام گذاشتید 🙏.
