امروزه بیشتر ما نمی‌دانیم مدیتیشن چیست و از فواید آن آگاه نیستیم.
با این حال می‌توان گفت که مدیتیشن یک درمان طبیعی برای اکثر بیماری‌ها و مسکنی دائمی برای ذهن انسان است.
در این مقاله قصد دارم به آموزش انواع مدیتیشن بپردازم تا بتوانیم با استفاده از آن، آرامش و شادابی را دوباره در زندگیمان جاری کنیم.
بدون شک می‌توان گفت که مهم‍‌ترین کار برای دوری از استرس وآرامش گرفتن، مدیتیشن است.
اگر عادت کنیم که هر روز وقتی را به مدیتیشن و مراقبه اختصاص دهیم، ذهنی آرام خواهیم داشت.
همچنین تحقیقات ثابت کرده است که انجام منظم مدیتیشن می‌تواند دردهای جسمی، بی‌خوابی و فشارخون را کاهش دهد؛
همچنین بسیاری از بیماری‌ها از جمله سندرم روده تحریک پذیر، آلرژی، آسم و سایر بیماری‌های مزمن را تسکین می‌دهد.
از مدیتیشن در درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و استرس نیز استفاده می‌شود.
حتی اگر شما زندگی پراز استرس دارید و نمی‌توانید آرامش را تجربه کنید؛
مراقبه این اجازه را به شما می‌دهد که استرس‌های زندگیتان را از بین ببرید و شاد تر زندگی کنید.
همچنین تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم مدیتیشن و مراقبه می‌کنند، حافظه‌ای قوی‌تر و در نتیجه عملکرد بالاتری دارند.
اگر هنوز به مدیتیشن نپرداخته‌اید، خواندن این مقاله می‌تواند شروع خوبی برای شما باشد.
پس قبل از یادگیری مدیتیشن، بهتر است به انتظارات غلط افراد از مدیتیشن بپردازیم.
برای خواندن مقاله کامل روی لینک زیر کلیک کنید:
لینک سایت مرجع: www.zehnsefid.ir
ما در ذهن سفید در تلاش هستیم تا با ارائه مقالات با کیفیت و همچنین فایل سابلیمینال رایگان و با کیفیت، به شما عزیزان خدمت کرده باشیم.
