انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی اهمیتی زیادی دارد و دونده ها نباید با کفش های پیاده روی بدوند، زیرا بیشتر آنها خیلی سفت هستند و انعطاف لازم را برای دوندگان نداشته و به همین علت دوندگان حس راحتی داخل آن کفش ها ندارند. پس میتوانیم نتیجه بگیریم که خیلی از کفش های پیاده روی برای پیاده روی تناسب اندام هم مناسب نیستند.
کفش هایی که برای دویدن طراحی می کنند عملکردهای مختلفی دارند و طراحان تلاش می کنند تا آنها را با جدیدترین مواد و فناوری به روز نگه دارند. تنوع زیادی برای انتخاب کفش که مناسب دویدن هست، بر اساس نیازی که دارید و سبکی که می پسندید موجود هست. آنها از نظر تعداد لایه ، از طرح های مینیمالیستی برای مسابقه تا کفش های بالشتکی برای دویدن در مسافت های طولانی، متفاوت هستند.
در کفش های پیاده روی به میزان راحتی بیشتر توجه شده است و کارایی کفش زیاد زیر ذره بین قرار نمیگیرد. کفش‌های دارای بالشتک هستند ممکن است منجر به سفتی بیشتر ساق پا شود. اگر برای پیاده‌روی‌های کوتاه و قدم زدن با سرعت ارام به یک کفش راحت نیاز دارید، این نوع کفش بهترین انتخاب برای شما هستند.اما انتخاب بهترین کفش برای پیاده روی به خودی خود نیاز به یک تصمیم آگاهانه می باشد.
آنچه که دوندگان نیاز دارند:
دونده ها با هر قدمی که بر میدارند سه برابر وزن بدن خود به زمین ضربه می زنند، در حالی که در حالت عادی هنگامی که راه می روید تنها با یک و نیم برابر وزن بدن خود ضربه می زنند.دوندگان نسبت به واکرها به بالشتک بیشتری در پاشنه و جلوی پا نیاز دارند، به همین دلیل است که همه ی تبلیغات برای این نوع کفش های درباره سیستم های بالشتک هوا می باشد.
کسانی که آرام راه می روند به چه چیزی نیاز دارند:
این اشخاص نیازی به بالشتک اضافی برای جلوی پا ندارند و با وجود بالشتک کمتر در کفش آن ها مشکلی برای آن ها پیش نمی آید. هرچه بالشتک بیشتر باشد وزن کفش را اضافه تر می کند، پس ما با اینکه میدانیم با وجود بالشتک بیشتر وزن بیشتری را حمل میکنیم اما برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پاهای خودمان از این کفش ها استفاده میکنیم.
آنچه دونده ها نیاز دارند: کفش های مخصوص دویدن به گونه ای طراحی شده اند که (4)داشتن پاشنه بلند، باعث ثبات در تعادل دوندگان می شود(لینک به سایت خارجی). دوندگان بسته به فرد، ابتدا با قسمت های مختلف پای خود به زمین ضربه می زنند. ضربه پا می تواند در قسمت جلویی پاشنه، قسمت میانی پا یا توپ پا باشد. تئوری های مختلفی در مورد اینکه چه قطره ای از پاشنه تا پنجه برای دوندگان مناسب است وجود دارد.
کسانی که آرام راه می روند به چه چیزی نیاز دارند: این افراد معمولا با پاشنه ضربه می زنند و از طریق پله غلت می زنند. آنها نیازی به پاشنه بلند ندارند.
بسیاری از طرح های کفش دویدن بیشتر در قوس یا وسط پا خم می شوند. اما برخی از طرح ها بیشتر در قسمت جلویی خم می شوند. اینها با نیازهای متفاوت دوندگانی که در قسمت میانی پا یا با توپ پای خود ضربه می زنند، مناسب است.
کفش‌های کنترل حرکت و کفش‌های پایدار انعطاف‌پذیری کمتری خواهند داشت، زیرا دارای عناصر ساختاری هستند که هدف آن ها جلوگیری از چرخش بیش از حد پا در یک گام است. دوندگان که به کنترل حرکت نیاز دارند باید کمی انعطاف پذیری در کفش های خود را فدا کنند.
هم کفش های دویدن و هم کفش های پیاده روی باید انعطاف پذیر باشند.
یکی از بزرگترین مزایای کفش های چرمی دوام آن است. کفش‌های چرم طبیعی می‌توانند از کفش‌های دیگر ساخته‌شده از مواد مصنوعی بیشتر عمر کنند. چرم با کیفیت بالا در برابر محیط های کاری سخت مقاوم می ماند پس در نتیجه این کفش ها طول عمر بیشتری دارند.
در صورتی که کفش های چرم خود را به صورت مداوم واکس بزنید، در برابر آب و سایر مایعات غیرقابل نفوذ خواهد بود. این امر برای جلوگیری از ورود آب در هنگام پیاده روی در روز هایی که بارندگی شدید است و شما علاقه ی زیادی به راه رفتن در زیر باران دارید بسیار مناسب و کارآمد می باشد.
۳- راحتی:
چرم علاوه بر اینکه یک ماده طبیعی قوی است، بسیار راحت هم است. کفش های چرمی باعث راحتی و محافظت از بیرون را برای پاهای شما فراهم می کنند. پیدا کردن کفش مناسب برای جلوگیری از آسیب رساندن به کمر بسیار مهم است.
۴- مد و استایل:
اگر فردی هستید که به ظاهر خود اهمیت می دهید پس نمی توانید این موضوع را انکار کنید که چرم اصل شیک به نظر می رسد. کفش هایی که از مواد مصنوعی مثل پلاستیک تهیه می شوند کاملا غیرطبیعی جلوه می کنند چرم به طور طبیعی باعث می شود که کفش ها و لباس ها مانند یک کالای لوکس به نظر برسند زیرا جنس آن براق و براق است.
هیچ چیز بهتر از بوی چرم اصل نیست. پس از خرید یک کیف یا ژاکت ساخته شده از چرم مصنوعی، می توانید متوجه بشید که بوی عجیبی دارد. مواد دست ساز معمولا با مواد شیمیایی مختلفی ساخته می شوند که بوی بدی تولید می کنند. اگر پاهای شما پس از یک پیاده روی طولانی شروع به بو دادن کند، کفش چرم مصنوعی تنها این بو را بدتر میکند
خوشبختانه، بینی شما از پاهایتان فاصله زیادی دارد، اما راه رفتن در حالی که میدانید بوی پاهای شما مناسب نیست حس خوبی نمی دهد. از آنجایی که چرم یک محصول طبیعی است، رایحه ای طبیعی و با طراوت دارد.
برای داشتن تنی سالم، بدن ما نیازمند تحرک و ورزش مناسب می باشد که راه رفتن و دویدن یکی از این تحرکات و ورزش ها حساب می شود. اما انتخاب کفش مناسب برای هر کدام از این ها کاملا متفاوت است. ما باید سعی کنیم بهترین کفش را برای پیاده روی انتخاب کنیم و همینطور دقت داشته باشیم که هر کفشی مناسب دویدن نیست و توجه نکردن به این امر منجر به آسیب رسیدن به بدن ما در دراز مدت میگردد.
