امیرمحمد امیدوار·۱ سال پیشرژیم غذایی آرنولد + 9 تا از مهمترین نکات بدنسازیآرنولد شوارتزنگر همانطور که احتمالاً میدانید، شوارتزنگر نه تنها درست غذا میخورد و تمرین میکرد، بلکه فلسفه تناسب اندام گستردهتری را با ج…
