خیلی از خانواده ها برای کوتاهی قد فرزندانشان ورزش هایی را برایشان تجویز می کنند که قدشان بلندتر شود اما چه ورزش هایی هستند؟ البته باید بدانید قد بلند تا حد بسیار زیادی به ژنتیک بستگی دارد اما برخی از ورزش ها هم هستند به تحریک صفحات رشد می پردازند ما در این مطلب از چترقرمز قصد داریم اطلاعاتی پیرامون فوتبال و کوتاهی قد خواهیم پرداخت.
علیرضا شهاب، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش اظهار داشت: برای افزایش قد باید ورزش های مناسب قبل از سن ۱۸ سالگی انجام شود. وی با اشاره به اینکه بعد از ۱۸ سالگی امکان افزایش قد وجود ندارد افزود: صفحات رشد استخوان ها دراین سن بسته شده و با هیچ روشی جز عمل جراحی قد افراد بلند نمی شود.
این فیزیوتراپ قرص های افزایش دهنده قد که در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود را بی اثر دانست و گفت: رشد قد بستگی به دو عامل وراثت و محیط داشته که با انجام حرکات ورزشی در سن مناسب می توان آن را افزایش داد. شهاب تصریح کرد: ورزش هایی مانند ژیمتاستیک، بسکتبال، شنا و والیبال باعث کشیده شدن عضلات شده و نیرویی در امتداد استخوان ایجاد می کند که باعث تحریک صفحات رشد استخوان می شود.
وی ادامه داد: از گذشته این باور وجود داشته که بعضی از ورزش ها مانند فوتبال قد را کوتاه کرده یا می سوزاند که این مطلب نادرست بوده و صحت ندارد.این کارشناس خاطرنشان کرد: ورزش هایی مانند فوتبال به این علت که حجم عضلات را افزایش می دهد باعث کوتاه تر دیده شدن قد می شود که با انجام حرکات کششی می توان این مشکل را اصلاح کرد.
بیشتر بدانید از چه ورزش هایی باعث کوتاهی قد می شوند
حسین سعادت مهر در پاسخ به این پرسش که آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد دربزرگسالی میشود یا خیر؟ به خبرگزاری ایسنا، گفت: هر ورزشی شرایط فیزیکی خاص خودرا میطلبد، به عنوان مثال در رشته بسکتبال و والیبال افرادی موفق هستند وبه قهرمانی میرسند که از ابتدا قد بلندی داشته باشند و در ژیمناستیک افرادی که کوتاه قد هستند، موفق ترند. زیرا در این رشته سرعت، چابکی و قدرت عکس العمل بسیار مهم است و این ویژگی ها در افراد کوتاه قد بارزتر است.
وی گفت: فعالیت فیزیکی در رشد و افزایش قد در دوران کودکی نقش مهمی دارد، به طوری که ورزش کردن باعث تحریک آزاد شدن هورمون رشد می شود.
فوتبال و کوتاهی قد
زمانی که این هورمون آزاد میشود، کودکی که صفحات رشد در استخوان هایش بسته نشده است، از رشد بیشتری در مقایسه با زمانی برخوردار خواهد شد که از لحاظ فیزیکی فعال نباشد. فعالیت فیزیکی و ورزش حتی در دوران بعد از بلوغ هم در قد افراد موثر است، به طوری که از بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی که سبب کوتاه تر شدن قد میشود و همچنین از فشردگی دیسک ها و…جلوگیری میکند.
