خرو پف نشانه چیست؟

خرو پف در خواب

خرو پف در خواب می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل، احتقان بینی، چاقی، یا بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئیدها باشد. خروپف به خودی خود لزوما خطرناک نیست. اما برخی از افرادی که خروپف می‌کنند چنان انسداد شدیدی در هوا دارند که مانع از خواب راحت آنها می‌شود. این وضعیت آپنه خواب نامیده می‌شود و اگر درمان نشود خطرناک است.

خرو پف نشانه چیست؟

خرو پف صدای بلند و شدیدی است که هنگام رد شدن هوا از بافت‌ها و عضلات شل شده در گلو ایجاد می‌شود. این بافت‌های شل شده هنگام نفس کشیدن در خواب به ارتعاش در می‌آیند که باعث ایجاد صدای خروپف می‌شود. بسیاری از افراد خروپف می‌کنند اما خروپف در بعضی از افراد می‌تواند بسیار آزار دهنده و خطرناک باشد. علاوه بر این خروپف باعث آزار سایر افرادی که کنار شما می‌خوابند هم می‌شود.

برای درمان خروپف باید سبک زندگی فرد عوض شود. اضافه وزن، مصرف الکل، سیگار و کم خوابی می‌تواند باعث ایجاد خروپف شود. پس با کاهش وزن و کاهش مصرف الکل و سیگار حداقل قبل از خواب می‌توان میزان خروپف را کم کرد. اما در شرایطی که فرد خروپف کننده بسیار اذیت شود و خروپف به شکل یک بیماری یا آپنه خواب بروز کند و شرایط شدید و مخرب داشته باشد می‌توان از تجهیزات و متدهای پزشکی، تست خواب و جراحی برای درمان آن استفاده کرد. اما لازم به ذکر است این متدها برای همه افرادی که خروپف می‌کنند مناسب نیست.

همانطور که گفته شد ارتعاشات بافت‌ها در گلو باعث ایجاد خرو پف می‌شوند. اگر در خواب بافت‌ها و اندام‌های زیر به ارتعاش دربیایند ما خروپف را خواهیم شنید.

• کام نرم (پشت سقف دهان شما)
• لوزه ها
• آدنوئیدها
• زبان

خرو پف می‌تواند نشانه بیماری‌های مختلفی باشد و در شرایطی که خروپف بسیار حاد باشد و باعث مشکلات تنفسی در خواب یا باعث ایجاد اخلال در خواب شود می‌تواند خود یک بیماری تلقی شود و خروپف خطرناک باشد که نیاز به درمان و توجه دارد. اما به شکل کلی خروپف می‌تواند نشانه بیماری‌های مختلفی باشد که شامل:

• آدنوئیدهای بزرگ، لوزه‌های بزرگ یا زبان بزرگ می‌توانند جریان هوا را از طریق بینی و دهان سخت کنند که در نهایت با لرزش باعث خروپف می‌شوند.
• انحراف تیغه بینی (زمانی که غضروفی که سوراخ‌های بینی را جدا می‌کند خارج از مرکز است) نیز می‌تواند جریان هوا را مسدود کند.
• خروپف در خانواده‌ها می‌تواند ژنتیکی منتقل شود. پس داشتن والدین با سابقه خروپف می‌تواند نشانه این باشد که شما هم خروپف می‌کنید یا خواهید کرد.
• هر بیماری که باعث گرفتگی بینی شود مثل آلرژی و سرماخوردگی مانع جریان هوا از طریق دهان و بینی می‌شود، می‌تواند باعث خروپف شود.
• افراد باردار نیز به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر احتمال دارد خروپف کنند.
• تون عضلانی ضعیف در گلو و زبان که در آن ماهیچه‌های گلو و زبان می‌توانند بیش از حد شل باشند، که به آنها اجازه می‌دهد تا در راه هوایی شما شل شوند و صدای خروپف را ایجاد کنند.

خروپف و آپنه انسدادی خواب

در برخی موارد، خروپف بخشی از آپنه انسدادی خواب است. این زمانی اتفاق می‌افتد که دیواره‌های گلو در هنگام خواب به هم می‌رسند و راه هوایی بین جعبه صدا و پشت بینی را مسدود می‌کنند. پس از چند ثانیه، فرد تلاش زیادی برای تنفس انجام می‌دهد و تنفس را دوباره شروع می‌کند. فرد مبتلا به این اختلال ممکن است هر شب صدها بار از خواب بیدار شود.

عوامل تشدید کننده خرو پف

عواملی که خرو پف را بیشتر می‌کنند:

• مصرف الکل و مواد مخدر می‌تواند باعث شل شدن بیش از حد عضلات زبان و گلو شود.
• خوابیدن به پشت می‌تواند باعث خروپف شود. بنابراین می‌توانید از یک بالشت خیلی نرم یا خیلی بزرگ استفاده کنید یا اینکه به پهلو بخوابید.
• اگر به اندازه کافی نخوابید، عضلات گلوی شما ممکن است بیش از حد شل شوند و خروپف را شدیدتر کند.
• استفاده از داروهای خاص مثل شل کننده عضلات می‌تواند باعث شدیدتر شدن خروپف یا ایجاد آن شود.
• مردان شانس بیشتری برای نشان دادن این علامت دارند.
• افراد دارای اضافه وزن(شاخص توده بدنی ۲۵ به بالا) بیشتر خروپف می‌کنند.
• وجود نقص ساختاری در راههای هوایی، مانند انحراف سپتوم، یا گرفتگی مزمن بینی، باعث بیشتر شدن خروپف می‌شود.