احتمالا اکثر ما حداقل یک بار در زندگی گردن درد را تجربه کرده‌ایم. درد گردن این روزها به دلیل سبک زندگی مردم بسیار شایع است. در این مقاله به بررسی علت و علائم گردن درد می‌پردازی و همچنین روش‌های تشخیص و درمان گردن درد را توضیح می‌دهیم. در انتها نیز چند راهکار برای پیشگیری از گردن درد خواهیم داد.
علائم و نشانه‌های گردن درد می‌تواند از نظر شدت و مدت متفاوت باشد. اغلب اوقات، درد گردن تنها چند روز یا چند هفته طول می‌کشد و با استراحت و درمان‌های خانگی بهبود می‌یابد. در موارد دیگر، ممکن است مزمن شود و با فعالیت‌ها و زندگی روزمره شما تداخل داشته باشد و باعث ناتوانی شود.
مهمترین علائم گردن درد شامل موارد زیر است:
افراد مبتلا به گردن درد اغلب در سمت راست، چپ یا هر دو طرف گردن احساس سفتی می‌کنند که گاهی اوقات باعث کاهش دامنه حرکت گردن می‌شود. گرفتگی گردن معمولا در اثر خوابیدن در وضعیت نامناسب ایجاد می‌شود. در موارد نادر می‌تواند نشانه‌ای از بیماری مننژیت باشد که یک عفونت خطرناک است که نیاز به درمان فوری دارد. اگر گرفتگی گردن شما طی چند روز یا پس از استفاده از گزینه‌های درمانی در منزل به خودی خود خوب نشد، به یک پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
معمولا درد ناشی از گردن درد حاد به صورت تیر کشیدن احساس می‌شود. این نوع درد همچنین ممکن است به دلیل فشرده شدن عصب در جایی که به ستون فقرات می‌پیوندد ایجاد شود که می‌تواند ناشی از دیسک گردن باشد. درد گردن در این وضعیت معمولا شدید است و می‌تواند مانع انجام فعالیت‌های روزانه شود.
در این حالت گردن شما به اندازه معمول نمی‌چرخد، به عنوان مثال وقتی می‌خواهید دنده عقب بروید، گردن به اندازه کافی نمی‌چرخد و شما باید کل بدن را بچرخانید تا پشت سرتان را ببینید. گردن درد هنگام حرکت می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که شامل مسائل جزئی تا شرایط جدی‌تر می‌شود. گردن درد در این حالت ممکن است ناشی از کشیدگی عضلات، اختلالات ستون فقرات گردنی و وضعیت بدن (پاسچر) نامناسب باشد.
درد گردن ممکن است به سر، کمر، شانه و بازوها نیز منتقل شود. اگر گردن درد ناشی از فشرده شدن یک عصب باشد، ممکن است در هر یک از بازوها یا دستان نیز احساس شود. این درد اغلب همراه با بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف است. به طور کلی گردن دردی که ناشی از فشرده‌شدن عصب است، به صورت سوزش یا تیر کشیدن از گردن شروع شده و به سمت بازو می‌رود. اگر این علائم را تجربه کردید به پزشک مراجعه کنید.
دردی که از گردن شروع می‌شود ممکن است باعث نوعی سردرد به نام سردرد سرویکوژنیک نیز شود. گردن درد همراه با سردرد همچنین ممکن است از علائم سردرد میگرنی باشد.
شایع ترین علل گردن درد شامل کشیدگی عضلات یا تاندون و رگ به رگ شدن رباط است که این موارد معمولا ظرف چند روز یا چند هفته بهبود می‌یابند. بسیاری از موارد کشیدگی و رگ به رگ گردن شدن ناشی از وضعیت نشستن یا خوابیدن نامناسب است. در ادامه برخی از مهمترین دلایل گردن درد را بیان می‌کنیم.
وضعیت بدنی یا پاسچر نامناسب شامل مدت زمان طولانی خم شدن و کار کردن با گوشی موبایل و نشستن در وضعیت نامناسب و کار کردن با کامپیوتر است که می‌تواند منجر به عارضه گردن رو به جلو شود. این وضعیت باعث اعمال فشار زیادی به گردن می‌شود که یکی از دلایل گردن درد در جوانان و کارمندان به شمار می‌شود.
اگر در هنگام خوابیدن سر در یک زاویه بد قرار داشته باشد یا در طول شب دچار چرخش ناگهانی شود، ممکن است در صبح دچار گرفتگی گردن شوید. یکی از مواردی که در هنگام خواب باید به آن توجه کرد، انتخاب بالش مناسب است. از بالشی استفاده کنید که سر و گردن شما را در یک راستا نگه دارد و فضای خالی بین سر و شانه‌هایتان را پر کند.
آسیب به عضلات، رباط‌ها و مفاصل گردن در اثر تصادف، زمین خوردن و برخورد در ورزش به عنوان یکی از شایع‌ترین علل گردن درد به شمار می‌روند. در این موارد توصیه می‌شود به سرعت به اورژانس مراجعه کنید تا در صورت نیاز، عکس‌برداری انجام شود و میزان آسیب وارد شده به گردن تشخیص داده شود.
گردن درد ناشی از دیسک گردن معمولا به دلیل بیرون‌زدگی دیسک یا پارگی دیسک رخ می‌دهد. این وضعیت می‌تواند باعث فشار بر روی عصب‌ها و نخاع شده و علائمی همچون درد، بی‌حسی و ضعف را ایجاد کنند. علائم دیسک گردن همچنین ممکن است در بازوها و دست‌ها نیز دیده شود و باعث بی‌حسی و سوزن سوزن شدن این نواحی شود.
آرتروز گردن یکی از علل شایع درد گردن در افراد مسن‌تر است. این وضعیت ناشی از فرسایش تدریجی و تخریب مفاصل و دیسک‌های گردنی با گذر زمان است.
فشردگی عصب زمانی اتفاق می‌افتد که فشار بیش از حد بر روی عصب توسط بافت‌های اطراف مانند استخوان‌ها، غضروف‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها وجود دارد. هنگامی که این اتفاق در ستون فقرات گردنی رخ می‌دهد، به عنوان رادیکولوپاتی گردنی شناخته می‌شود. این وضعیت می‌تواند منجر به درد، بی‌حسی یا گزگز در گردن و بازوها شود.
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را احاطه کرده است. افرادی که مننژیت دارند، ممکن است مواردی مانند گرفتگی گردن، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و تب را تجربه کنند. توجه به این نکته ضروری است که بیماری مننژیت می‌تواند کشنده باشد، بنابراین اگر علائم مننژیت را دارید، فورا به دنبال کمک پزشکی باشید.
فیبرومیالژی یک اختلال مزمن است که با درد گسترده در عضلات و استخوان‌ها، خستگی و نقاط حساس در بدن شناخته می‌شود. درد گردن یکی از علائم شایع فیبرومیالژی است. فیبرومیالژیا در زنان بیشتر از مردان است و سابقه خانوادگی نیز یک عوامل ابتلا به این بیماری است.
گردن درد ناشی از تومور یک علت نادر اما جدی است که نیاز به توجه و درمان فوری دارد. تومورها می‌توانند خوش‌خیم یا بدخیم باشند و بسته به محل و نوع تومور، علائم مختلفی ایجاد کنند. انواع تومورهایی که می‌توانند موجب گردن درد شوند شامل تومورهای نخاعی، تومورهای استخوانی، تومورهای بافت نرم و تومورهای متاستاتیک هستند.
استرس و اضطراب یکی از عوامل ایجاد درد دربسیاری از نواحی بدن از جمله گردن است. استرس عاطفی می‌تواند منجر به تنش عضلانی در گردن و شانه‌ها و در نتیجه درد شود.
به منظور تشخیص علت گردن درد، پزشک متخصص در ابتدا یک معاینه فیزیکی بر روی بیمار انجام می‌دهد. این معاینه شامل بررسی حساسیت، بی‌حسی و ضعف عضلانی خواهد بود. به عنوان مثال پزشک بررسی می‌کند که بیمار چقدر می‌تواند سر خود را به جلو، عقب و پهلو حرکت دهد.
علاوه بر معاینه فیزیکی توسط پزشک، ممکن است به یک یا چند مورد از مطالعات تصویربرداری و آزمایشگاهی نیاز باشد. مواردی که پزشک ممکن است جهت تشخیص دقیق علت گردن درد تجویز کند عبارتند از:
هدف درمان گردن درد، تسکین درد و بهبود حرکت در گردن است. گردن درد خفیف تا متوسط معمولا در عرض دو یا سه هفته به درمان‌های خانگی گردن درد پاسخ می‌دهند. در این موارد معمولا مصرف داروهای مسکن و استفاده از کیسه آب گرم ممکن است تمام چیزی باشد که لازم دارید.
کلیه روش‌هایی که می‌توان برای درمان درد گردن مورد استفاده قرار داد (از کمردرد خفیف تا شدید) شامل موارد زیر است:
مسکن‌ها ممکن است شامل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا استامینوفن باشند. این داروها را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید. استفاده بیش از حد می‌تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. اگر مسکن‌هایی که می‌توانید بدون نسخه بخرید کمکی نکرد، پزشک شما ممکن است داروهای شل‌کننده عضلانی را تجویز کند.
فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین روش‌های درمان غیردارویی گردن درد محسوب می‌شود. یک فیزیوتراپیست می‌تواند پاسچر مناسب، هم ترازی و تمرینات تقویت کننده گردن را آموزش دهد. برخی از مهمترین تکنیک‌های فیزیوتراپی برای درمان گردن درد شامل موارد زیر است:
تمرینات تقویت کننده گردن شامل تمرینات کششی و تقویتی است. تمرینات کششی به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلات گردن کمک می‌کند و تمرینات تقویتی باعث تقویت عضلات گردن و شانه‌ها برای بهبود پایداری و کاهش درد می‌شود.
ماساژ گردن شامل اعمال فشار به عضلات گردن یا گرفتن رگ‌ها شانه و گردن است. ماساژ ممکن است برای افراد مبتلا به گردن درد مزمن ناشی از گرفتگی مفید باشد.
در این روش الکترودهایی که روی پوست در نزدیکی نواحی دردناک قرار می‌گیرند، تکانه‌های الکتریکی کوچکی را ارسال می‌کنند که ممکن است درد را تسکین دهد.
اعمال سرما و گرما به محل درد در گردن التهاب کاهش پیدا می‌کند. در طول درمان فیزیوتراپی معمولا از این روش برای تسکین درد استفاده می‌شود. همچنین شما می‌توانید از این روش به عنوان یک درمان خانگی استفاده کنید.
اولتراسوند تراپی یکی از روش‌های پرکاربرد در فیزیوتراپی است که از امواج صوتی با فرکانس بالا برای درمان آسیب‌ها و مشکلات عضلانی و اسکلتی استفاده می‌کند. این روش درمانی می‌تواند به کاهش درد، بهبود جریان خون، افزایش انعطاف‌پذیری و تسریع در بهبود بافت‌های عمیق بدن کمک کند.
لیزرتراپی یکی از روش‌های نوین و موثر برای درمان گردن درد است که با استفاده از پرتوهای لیزر کم‌توان و پرتوان انجام می‌شود. این روش باعث تحریک فرآیندهای طبیعی ترمیم بافتی، کاهش التهاب و افزایش جریان خون در ناحیه تحت درمان می‌شود. لیزر درمانی گردن درد می‌تواند به کاهش درد و گرفتگی عضلات، بهبود حرکت گردن و تسریع فرآیند بهبود کمک کند. این درمان به ویژه برای افرادی که از گردن درد مزمن ناشی از کشیدگی عضلات، آرتروز گردن یا آسیب‌های جزئی رنج می‌برند، مناسب است. مهم است که لیزر تراپی تحت نظر یک متخصص مجرب در یک مرکز لیزرتراپی مناسب انجام شود.
در روش طب سوزنی سوزن‌های نازک و استریل شده در نقاط خاصی از گردن وارد پوست می‌شود. برای تکمیل درمان ممکن است به چندین جلسه طب سوزنی نیاز داشته باشد. طب سوزنی زمانی که توسط یک فیزیوتراپیست آموزش دیده با استفاده از سوزن‌های استریل انجام شود، به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شود.
روش کایروپراکتیک که عمدتا بر روی ستون فقرات انجام می‌شود، یک نیروی کنترل شده و ناگهانی را به مفصل اعمال می‌کند. درمان‌های کایروپراکتیک گردن می‌تواند درد کوتاه‌مدت را تسکین دهد. این روش حتما باید توسط فیزیوتراپیست آموزش دیده انجام شود.
علاوه بر مصرف مسکن‌های بدون نسخه در خانه، اقدامات خودمراقبتی در منزل می‌تواند در تسکین درد گردن مفید اشد. این روش‌ها شامل استفاده از سرما و کرمای متناوب و تمرینات خانگی است. با استفاده از سرما، مانند کیسه یخ یا یخ پیچیده شده در حوله، تا ۱۵ دقیقه چندین بار در روز در طول ۴۸ ساعت اول، التهاب را کاهش دهید. پس از آن، از گرما استفاده کنید. سعی کنید یک دوش آب گرم بگیرید یا از یک پد گرم کننده در حالت کم استفاده کنید.
علاوه بر این، تمرینات خانگی حرکت گردن نیز بسیار مهم است. کشش ملایم روزانه، از جمله چرخاندن گردن و شانه یکی از تمریناتی است که می‌توانید برای تسکین گردن درد انجام دهید. گردن را به آرامی کج کنید، خم کنید و بچرخانید. قبل از انجام این تمرینات، گردن و پشت را با یک پد گرم کننده یا در حمام گرم کنید.
تزریق استروئید یک روش تهاجمی برای تسکین درد گردن است. در این روش یک پزشک متخصص داروهای استروئیدی را در نزدیکی ریشه‌های عصبی، مفاصل ستون فقرات یا عضلات گردن تزریق کند. داروهای بی‌حس کننده مانند لیدوکائین نیز می وانند برای تسکین گردن درد تزریق شوند.
جراحی گردن یک روش درمانی برای درد گردن است که ناشی از فشرده شدن نخاع یا ریشه های عصبی است. این فشرده شدن می‌تواند ناشی از آرتروز، فتق دیسک یا آسیب‌های دیگر باشد. جراحی گردن معمولا شامل برداشتن بخشی از استخوان یا دیسک، یا فیوژن مهره‌ها باشد.
روش‌های جراحی دیسک گردن شامل موارد زیر است:
جراحی گردن می‌تواند یک روش موثر برای درمان درد گردن باشد. با این حال، خطرات و عوارض جانبی بالقوه‌ای نیز دارد، مانند عفونت، خونریزی و آسیب عصبی. مهم است که قبل از تصمیم‌گیری در مورد جراحی، تمام گزینه‌های درمانی را بررسی کنید.
اگرچه گردن درد همیشه قابل اجتناب نیست، اما می‌توانید با برخی تغییرات ساده از آن جلوگیری کنید. درمان گردن درد می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند بدون درد به روال روزانه خود بازگردید.
حتی اگر یک بیماری زمینه‌ای دارید، وضعیت بدنی و سبک زندگی می‌توانددر پیشگیری از گردن درد مفید باشد. مهمترین روش‌های پیشگیری از درد گردن شامل موارد زیر است:
کلینیک اندیشه با ارائه خدمات تخصصی فیزیوتراپی، به درمان گردن درد کمک می‌کند و برای هر بیمار برنامه‌های درمانی متناسب با وضعیت و نیازهای فردی تهیه می‌کند. این خدمات شامل ارزیابی دقیق وضعیت گردن، تمرینات ورزشی تخصصی، تکنیک‌های ماساژ و کشش عضلات، الکتروتراپی و استفاده از دستگاه‌های پیشرفته فیزیوتراپی می‌باشد.
تیم مجرب و حرفه‌ای کلینیک اندیشه با بهره‌گیری از دانش روز و تجهیزات مدرن، هدفشان بهبود سریع‌تر و کارآمدتر بیماران است. همچنین، مشاوره‌های تخصصی برای پیشگیری از عود درد و آموزش تمرینات خانگی به بیماران ارائه می‌شود تا بهبود پایداری داشته باشند.
