رسیدن به تناسب اندام خواسته ای است که بین زن و مرد رایج بوده و هر دو گروه برای رسیدن به آن تلاش می کنند. روی آوردن به رژیم های غذایی طاقت فرسا از جمله فعالیت هایی است که اغلب افراد مخصوصا خانم ها برای آن گاهی بهای سنگینی را پرداخت می کنند و در این مسیر از هیچ کاری دریغ نمی کنند. اما مسئله ای که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و نباید از آن غافل شوید این است که به خاطر بسپارید برای وزن کم کردن و رسیدن به اندامی ایده آل تنها داشتن رژیم هایی غذایی کافی نیست، در کنار دنبال کردن برنامه های غذایی روزانه بایستی فعالیت بدنی داشته باشید و ورزش را نیز در فعالیت های روزمره تان داشته باشید.
با این وجود و با توجه به نقشی که ورزش کردن می تواند بر سلامتی و البته زیبایی اندام افراد بگذارد، اغلب افراد نسبت به آن بی توجه هستند و حتی آن هایی که به تازگی ورزشی را شروع کرده اند بعد از مدتی فعالیت خود را رها می کنند. بنابر برآوردهای صورت گرفته می توان علت را در ورزش انتخابی جستجو کرد. دقت داشته باشید که در حین انتخاب رشته ورزشی نیز باید به علاقمندی های خود توجه داشته باشید. همچنین مسئله دیگری که بایستی به آن بپردازید این است که ورزش انتخابی بهتر است که هیجان کافی در شما ایجاد کند و باعث شود که شما به وجد بیایید. درواقع رسیدن به تناسب اندام از طریق ورزش در گرو تداوم فعالیت مذکور می باشد، در نتیجه اگر ورزش انتخابی کسالت آور باشد، احتمال اینکه آن را رها کنید افزایش پیدا می کند.
چنانچه به دنبال ورزشی هیجان‌انگیز هستید که با پرداختن به آن کل بدن تان درگیر شود، پیشنهاد ما شما روی آوردن به ورزش با توپ است. توپ‌های بدنسازی، سوئیس بال و یا جیم بال یا همان توپ‌های تعادلی می باشند که مانند توپ‌های دیگر تنها به منظور ایجاد سرگرمی و پرتاپ ساخته نشده اند، بالعکس، با همین توپ می توانید کل عضلات خود را درگیر کرده و در کمترین زمان ممکن، به اندامی متناسب برسید.
مزایای ورزش با توپ
یکی از مزایای ورزش با توپ در به چالش کشیده شدن تعادل شماست! هنگامی که شما به وسیله توپ ها مشغول به فعالیت می شوید برای زمان طولانی مشغول به فعالیت خواهید شد و در نتیجه حفظ تعادل در بدن تان افزایش پیدا می کند.
همچنین انجام فعالیت های ورزشی با توپ ها به شما این امکان را می دهد که بتوانید مفاصل اصلی بدن تان را تقویت کنید. ورزش با توپ مفاصل و عضلات شما را درگیر می کند و منجر به تقویت آن ها می شود.
ورزش با توپ منجر به ریلکس شدن شما و البته کاهش درد در ناحیه کمر خواهد شد. از طرفی استفاده از توپ باعث می شود که عضلات پشت شخص تقویت شود و همین امر منجر به رهایی از دردهای کمر،گردن و ستون فقرات خواهد شد.
از طرفی فعالیت های ورزشی که در آن ها شخص از توپ استفاده می کند منجربه افزایش ثبات کلی بدن و اصلاح وضعیت بدن می شود. همچنین در طولانی مدت و به شرط استمرار منجر به کاهش وزن نیز می شود.
افرادی نیز که دچار چاقی های موضعی هستند و به دنبال این هستند که با انجام فعالیت های ورزشی وزن کم کنند نیز می توانند به جای اینکه برای انجام حرکات بر روی زمین و یا نیمکت دراز بکشند، از توپ استفاده کنند. برای مثال استفاده از توپ پیلاتس به منظور تقویت کردن عضلات پشت پا بسیار موثر بوده و در نهایت منجر به این می شود که شخص بتواند انعطاف و تعادل خود را حفظ کند.
جالب است بدانید که هر فعالیتی که ماهیچه های بدن را تقویت کند، منجر به آب شدن چربی ها نیز خواهد شد، بنابراین ورزشی همچون پیلاتس نیز منجر به کاهش وزن چشم گیری در افراد می شود. برای آن هایی که به دنبال کم کردن وزن و سوزاندن چربی ها در ناحیه شکم هستند، استفاده از توپ پیلاتس می تواند گزینه مناسبی باشد.
درمجموع هر گونه فعالیت ورزشی روند لاغر شدن، عضله سازی و رسیدن به اندام ایده آل را افزایش می دهد مشروط به اینکه حساب شده عمل کنید. اما از رژیمغذایی خود نیز غافل نشوید. لزومی ندارد که برای رسیدن به وزن و اندام متعادل رژیم های سخت و طاقت فرسا را دنبال کنید، چرا که دنبال کردن این گونه رژیم ها در نهایت منجر به خستگی شما می شود و آن ها را رها خواهید کرد. پبشنهاد ما به شما بازدید از سایت من و رژیم است.
این سایت تحت نظارت کارشناسان تغذیه بوده و به افراد کمک می کند که بنابر شرایط خودشان رژیم غذایی مشخصی را دنبال کنند و به وزن ایده آل شان برسند. در این سایت خبری از رژیم های سخت و طاقت فرسا نیست و شما می توانید و با دنبال کردن رژیم های راحت لذت رسیدن به اندام ایده آل را به راحتی بچشید.
