در ماه مبارک رمضان، به خصوص در روزهای گرم، تحمل تشنگی برای برخی از افراد که به طور خاص روزه اولی هستند و برای اولین بار با آداب روزه داری آشنا می‌شوند، مشکل و دشوار است. با این حال، برخی از نوشیدنی ها می‌توانند به عنوان منابعی مفید از ذخایر آبی بدن عمل کنند و به رفع عطش کمک کنند.
از دیرباز شربت آبلیمو جزو پایه ثابت افطار در ماه مبارک رمضان بوده است. لیموترش، به دلیل داشتن خاصیت ضدعطش، این شربت را به یکی از بهترین انتخاب‌ها برای رفع تشنگی در طول روز تبدیل کرده است. لیموترش سرشار از ویتامین‌های A، B و به ویژه C است و همچنین دارای آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم می‌باشد که به علاوه اینکه تشنگی‌تان را برطرف می‌کند، باعث تامین ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن شما نیز می‌شود.
برای تهیه‌ی شربت آبلیمو، می‌توانید یک پارچ آبلیمو تازه را با یک مقدار کم شکر تهیه کرده و به آرامی در فواصل زمانی افطار تا سحر میل کنید. این کار باعث می‌شود تا در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشید.
اگر می‌خواهید شربت آبلیموی خود را تهیه کنید، سعی کنید کمترین میزان شکر ممکن را اضافه کنید، زیرا اضافه کردن زیاد شکر باعث افزایش ترشح بزاق دهان و در نتیجه احساس تشنگی بیشتر می‌شود.
تخم شربتی می‌تواند به شما در رفع تشنگی کمک کند. این دانه‌ها در آب لعاب می‌اندازند و آب را به خود جذب می‌کنند. بنابراین، با خوردن آنها فضای بیشتری در معده خود را اشغال می‌کنید و می‌تواند به شما کمک کند که برای مدت طولانی سیراب بمانید.
برای استفاده از تخم شربتی، آنها را با آب ولرم شسته و حل کنید و اجازه دهید تا لعاب بدهد. سپس می‌توانید آنها را به شربت مورد نظر خود اضافه کنید و میل کنید. بهتر است تخم شربتی را قبل از مصرف شستشو داده و برای چندین ساعت در آب خیسانده شده و سپس آنها را حل کنید تا لعاب آن خارج شود. این کار می‌تواند به شما کمک کند که طعم و بوی تلخی را که ممکن است در تخم شربتی وجود داشته باشد، کمرنگ کنید.
شربت خاکشیر به دلیل خاصیت ذخیره کنندگی آب در دانه‌های خود، به عنوان یک نوشیدنی مفید در روزهای گرم تابستان استفاده می‌شود. برای آماده‌سازی این نوشیدنی، دانه‌های خاکشیر را با آب بشویید و به مدتی در آب خیسانده و به آن اجازه دهید که متورم شود. سپس با اضافه کردن شکر و آب به آن، نوشیدنی خاکشیر را آماده کنید. برای بهبود طعم و عطر این نوشیدنی، می‌توانید مقداری گلاب به آن اضافه کنید. در نهایت، شربت خاکشیر آماده برای مصرف خود شده و می‌تواند در کنار افطار شما قرار بگیرد. در مجموع، شربت خاکشیر علاوه بر رفع تشنگی، می‌تواند به شما در حفظ آب بدن کمک کند و از بی‌حالی در ساعات روزه کمک به شما کند.
شربت بیدمشک دارای خواص سرد کننده و مرطوب کننده است که می‌تواند به حفظ تعادل بدن افرادی که مزاج گرم و خشک دارند کمک کند. همچنین، می‌تواند در روزهای گرم سال و ماه مبارک رمضان به رفع عطش و گرمازدگی کمک کند. علاوه بر این، گیاه بیدمشک دارای آهن و فولیک اسید است که می‌تواند برای پیشگیری از کم‌خونی و تقویت بدن مفید باشد. همچنین، عرق بیدمشک به عنوان داروی مؤثر در تقویت قلب، آرام‌بخش و برطرف کننده درد و خستگی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه شربت بیدمشک، عرق بیدمشک را با کمی آب و شکر مخلوط کرده و یک نوشیدنی مقوی و مفید را آماده کنید که می‌توانید آن را در سفره افطار خود قرار دهید.
شربت کاسنی دارای مقادیر زیادی آب است که منبع ویتامین های متنوعی از جمله ویتامین K، ویتامین E، ویتامین B6، ویتامین C و ویتامین A می‌باشد. خواص سرد کننده عرق کاسنی، آن را به یک محصول بسیار مناسب برای افراد گرم مزاج تبدیل می‌کند و می‌تواند در مبارزه با گرمای فصلی و تعادل دما در بدن مؤثر باشد. همچنین، عرق کاسنی به عنوان یک داروی طبیعی، می‌تواند در کاهش التهابات، درمان دردهای مفصلی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. شربت کاسنی می‌تواند به دو صورت جداگانه با شکر، آب و گلاب درست شود و یا برای اضافه کردن خواص سرد کننده به شربت خاکشیر یا هر نوع شربت دیگری به آن اضافه شود.
شربت سکنجبین به دلیل خواص برطرف کننده تشنگی، مقابله با طبع خشک و گرم بدن و معتدل کردن آن، بسیار مفید است. مصرف شربت سکنجبین برای روزه داران به شدت توصیه می‌شود، زیرا باعث می‌شود در طول روز احساس تشنگی و گرمازدگی نکنید. شربت سکنجبین با ترکیب آب و عصاره سکنجبین تهیه می‌شود و می‌توانید با اضافه کردن گلاب، خاکشیر و تخم شربتی، خاصیت رفع عطش آن را افزایش دهید.
بیشتر بخوانید :
طاعات و عبادات شما قبول درگاه حق:)
