با ورود به پاییز و زمستان، پوست در معرض تغییرات محیطی شدید قرار میگیرد و شایعترین مشکلات پوستی شامل خشکی، ترک، حساسیت، قرمزی، اگزما، جوش و آکنه، خارش و شوره، مشکلات دور چشم و افزایش حساسیت به نور خورشید است. کاهش رطوبت هوا، سرمای شدید، وزش باد و استفاده از سیستمهای گرمایشی باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست و اختلال در سد دفاعی آن میشود و پوست را مستعد تحریک و آسیب میکند.
۱. خشکی پوست: سرمای هوا و رطوبت پایین باعث خشکی و کشیدگی پوست، پوستهپوسته شدن، خارش و ظهور خطوط ریز میشود. برای پیشگیری، استفاده روزانه از کرمها و محصولات آبرسان، شستوشوی ملایم با شویندههای فاقد سولفات و کرمهای محافظتکننده مخصوص فصل سرد توصیه میشود. محصولاتی مانند کرم مرطوبکننده درمان خشکی و پینه پا تنورا میتوانند رطوبت از دست رفته پوست را بازگردانند.
۲. ترک و آسیب دستها و لبها: دستها و لبها به دلیل تماس مستقیم با هوای سرد بیشتر آسیب میبینند و ترک، خارش و التهاب در آنها شایع است. استفاده از بالم لب، کرم دست مرطوبکننده، پوشیدن دستکش و شال و پرهیز از شستوشوی مکرر با آب داغ از روشهای پیشگیری است.
۳. حساسیت و قرمزی پوست: تغییرات دما و وزش باد باعث قرمزی، خارش و تحریک پوست میشود. مصرف محصولات فاقد عطر، کرمهای ضد التهاب و مرطوبکننده و اجتناب از تماس مستقیم با باد سرد توصیه میشود.
۴. اگزما و تشدید بیماریهای پوستی: افراد دارای سابقه اگزما یا درماتیت، در فصل سرد بیشتر دچار شعلهور شدن علائم میشوند. استفاده از کرمها و لوسیونهای تغذیهکننده و محافظتکننده، محدود کردن دفعات شستوشو و پوشیدن لباسهای نرم و بدون اصطکاک کمککننده است.
۵. جوش و آکنه زمستانی: خشکی و استفاده از محصولات سنگین ممکن است باعث بروز جوش شود. استفاده از محصولات غیرکومدوژنیک، مرطوبکنندههای متعادل و شستوشوی ملایم پوست، از بروز آکنه جلوگیری میکند.
۶. خارش بدن و شوره پوست: هوای خشک باعث کاهش رطوبت کل بدن و خارش و پوستهپوسته شدن میشود. استفاده از لوسیونهای آبرسان، شویندههای ملایم، نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم از راهکارهای پیشگیری است.
۷. افزایش حساسیت به نور خورشید: حتی در روزهای سرد زمستان، تابش UV باعث خشکی بیشتر، لک و تسریع پیری پوست میشود. استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب و محصولات حاوی آنتیاکسیدان توصیه میشود.
۸. مشکلات پوست دور چشم: پوست اطراف چشم نازک و حساس است و در زمستان سریعتر دچار خشکی، تیرگی و خطوط ریز میشود. استفاده روزانه از کرم دور چشم مرطوبکننده و مغذی، نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس مؤثر است.
راهکارهای کلی:
نوشیدن آب کافی و حفظ رطوبت داخلی پوست
استفاده روزانه از مرطوبکنندهها و آبرسانهای مناسب
اجتناب از دوش آب داغ طولانی و شویندههای قوی
استفاده از لباس مناسب برای محافظت در برابر سرما و باد
تغذیه سالم و غنی از میوه، سبزیجات، پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳
با رعایت این نکات، میتوان از خشکی، ترک، حساسیت و مشکلات پوستی جدی جلوگیری کرد و پوستی نرم، شاداب و جوان در پاییز و زمستان داشت. مراقبت منظم و استفاده از محصولات تخصصی، سرمایهگذاری مهمی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در بلندمدت است.
