احمد سبحانی·۱۸ ساعت پیش✔️ پشت پرده استراحت کوتاه برای نوشیدن آب در جام جهانی❗️یکی از جنجالیترین تغییرات جام جهانی ۲۰۲۶، اضافه شدن وقفههای اجباری نوشیدن آب در هر نیمه مسابقه است. فیفا میگوید این تصمیم به دلیل گرم…
عباس رنجبر کلهرودی·۱۳ روز پیشآب و سلامت انسان؛راهنمای مصرف روزانه مایعاتمقدمه آب مهمترین ماده تشکیلدهنده بدن انسان است و حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد وزن بدن را تشکیل میدهد. تقریباً تمامی فرایندهای حیاتی بدن، از تنظیم…
Fatemeh rajabzadeh·۲۰ روز پیشفواید خوردن روزی ۸ لیوان آبآیا مى دانستيد كه حدود مع تا ٧٥ درصد بدن ما از آب تشكيل شده است؟امروز مى خواهيم بررسى كنيم كه چرا قانون ساده ی "٨ ليوان آب در روز"مى تواند…
دکتر پدرام عباسیان·۲۳ روز پیشفواید آب ولرم در ناشتا؛ چرا این عادت ساده بدن را متحول میکند؟💧 فواید آب ولرم در ناشتا؛ چرا این عادت ساده بدن را متحول میکند؟اگر صبحها با نفخ، سنگینی معده یا بیحالی از خواب بیدار میشوید، شاید مشکل…
Zahra ghavi·۲۳ روز پیشفواید نوشیدن آب گرم ناشتا در طب سنتیطب سنتی ایرانی، نوشیدن آب گرم ناشتا را بهعنوان راهی برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه میکند. در ادامه، مهمترین فواید این عادت از دیدگاه طب…
مسعود احسانی پور·۲۴ روز پیشکم ابی بدندهیدراته شدن بدن چیه و از کجا بفهمیم بدنمون کم آب شده؟خیلی وقتها وقتی احساس خستگی، بیحوصلگی یا سردرد میکنیم، فکر میکنیم علتش کمخوابی ی…
مسعود احسانی پور·۲۴ روز پیشبدنسازی و ورزشبدنسازی؛ یه راه جذاب برای قویتر شدن بدن و روحبدنسازی فقط بلند کردن وزنه و عضله ساختن نیست؛ در واقع یه سبک زندگیه. خیلی از آدمها فکر میکن…
رضا صفوی·۲ ماه پیشهنر بودن در لحظه نوشتنتمرکز؛ هنر بودن در لحظهای که مینویسیگاهی میان انبوه پیامها، اعلانها، و صداهای پراکنده شهری، چیزی درونمان فریاد میزند: بایست! نفس بکش!…
فاطمهم·۵ ماه پیشقدرت روتین!برای من ثابت شده که نیاز دارم هر روز یک سری کار تکراری از قبل مشخص انجام بدم تا بهم حس کنترل بده بارها تست کردم؛ وقتایی که حس کنترل روی امو…
نسترن فردوسی·۶ ماه پیشتکنیک پومودورو؛ چطور با یک تایمر ساده، تمرکز فولادی بسازیم؟ساعت از ۲ بعدازظهر گذشته، فنجان قهوهتان سرد شده و شما هنوز در میانهی همان پروژهای هستید که قرار بود تا ظهر تمام شود. مدام از این شاخه به…
