?متاسفانه با دنیای ماشینی و پیشرفته امروز و فشارها و استرس هایی که این نوع زندگی با خودش به همراه داره ?
?و هر کدوم ما تجربه های مختلفی از سردرد رو در سالهای مختلف زندگی مون تا حالا داشتیم?
?عوامل مختلفی ممکنه باعث سردرد بشه که بستگی به نوع و کیفیت زندگی و ویژگی های هر فرد ممکنه نوع سردرد فرق کنه?
?انواع سردرد عبارتند از
?سردرد معمولی
?درد در شقیقه ها
?سردرد متحرک
?سردرد خوشه ای
?سردرد تنشی
?سردرد برگشتی
?سردرد میگرنی
?ابتدا باید ببینیم علت اصلی سردرد چیه و منشاء اون کجاست که به بعضی از مهمترین اونها اشاره میشه?
۱- مصرف بی رویه دارو?
۲- تغذیه نامناسب?
۳- خواب نامنظم و کم?
۳- عدم تحرک کافی?
۴- استرس و فشار روانی?
۵- بیماریهای زمینه ای?
۶- سایر علل?
?راههای زیادی برای تسکین و درمان سردرد وجود داره که به بعضی از مهمترین اونها اشاره میشه?
۱- راه حل پیشنهادی من عرقیات طبیعی و گیاهی? مثل دارچین ، نعنا ، گلاب ، اسطوخودوس ، زنجبیل ، زنیان ، آویشن و .......
?باتوجه به تجربیات میدانی اغلب سردردها بر اثر تغذیه نامناسب ، سوء تغذیه ، مشکلات دستگاه گوارش و عدم هضم صحیح غذا ایجاد شده که با اصلاح تغذیه و برطرف کردن مشکلات دستگاه گوارش سردردها نیز به راحتی درمان شده است?
?یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات معده ، گیاه آویشن میباشد که میتوان ان را بصورت پودر ، دمنوش ، عرق گیاهی و یا حتی شربت استفاده نمود?
?راه حل های دیگر بهبود سردرد?
۲- مصرف مسکن :?
مصرف مسکن ها مانند استامینوفن و ژلوفن
۳- ماساژ:?
انجام ماساژ مانند ماساژ کف پا و کف دست که در بهبود بعضی انواع سردرد مفیده
۴- ورزش و تحرک :?
باعث میشه سیستم گردش خون و قلب فعالتر بشه و اکسیژن رسانی به سلولهای مغزی بهتر انجام بشه
۵- مراقبه و یوگا :?
انجام این حرکات باعث میشه فشار و استرس کمتر بشه و چاکراهای انرژی بدن باز بشه
۶- کمپرس آب گرم و سرد :?
بعضی از سردردها رو با دوش گرفتن و قرادادن آب سرد و یا گرم روی سر برطرف کرد
۷- استراحت و خواب کافی?
انجام منظم استراحت و داشتن خواب کافی مخصوصا در شب در آرامش و عدم ایجاد سردرد تاثیر زیادی داره
?جمع بندی و نتیجه گیری :?
?من ?جواد محمدی? چند سال درگیر سردردهای مختلف بودم و راههای مختلف درمان رو انجام دادم که بعداز مدتی با پیشنهاد یکی از اساتید ، غذامو اصلاح کردم و با عرق آویشن و زنیان تونستم هم مشکلات گوارشیمو حل کنم و هم دیگه سردرد نگیرم?
?حالا از شما دوست عزیز که سلامت شما برام خیلی مهمه میخام چند تا کار زیر رو در اولویت قرار بدی :?
?اصلاح تغذیه?
?برطرف کردن مشکلات گوارشی
?درمان عفونتهای معده و روده
?درمان یبوست
⬅️برای مشاوره رایگان و راهنمایی یکی از این دو راه در خدمتتونم➡️
?دایرکت در پیج ?عسل وگل?
?تماس با ۰۹۱۳۲۷۶۰۰۵۰?
?مواظب خودتون باشین?
??بهترینها رو براتون آرزو میکنم??
