Dr. Mehdi Mirshekar·۲ ماه پیش"لانجیویتی (Longevity): کلید یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر"مفهوم لانجیویتی بر افزایش طول عمر سالم و کیفیت زندگی متمرکز است.این حوزه نه تنها به افزایش مدت زندگی (Life Span)، بلکه به افزایش سال‌های سا…
نگین1996·۲ ماه پیشچطور خواب بهتری داشته باشیم؟ ۷ روش علمی برای خواب عمیق و باکیفیتآیا تا به حال شده که بعد از یک خواب طولانی، باز هم احساس خستگی کنید؟ خواب تنها یک استراحت ساده نیست، بلکه تأثیر مستقیمی روی تمرکز، انرژی رو…
امیر عباس سلیمانی·۳ ماه پیش"چرا هنوز همون جایی که بودی گیر کردی؟ راه فرار اینجاست!"بیایید روراست باشیم… خیلی‌ها حرف از موفقیت می‌زنن، اما چند نفرشون واقعاً بهش می‌رسن؟ چند نفر حاضرن سختی بکشن، صبر کنن، زمین بخورن و دوباره…
روان تنظیم·۹ ماه پیشاسترس چیست؟استرس چیست؟استرس را می توان به عنوان حالتی از نگرانی یا تنش روانی ناشی از یک موقعیت دشوار تعریف کرد. استرس یک واکنش طبیعی انسان است که ما ر…
روان تنظیم·۹ ماه پیشمدیتیشن و تاثیر آن در روان آدمینکات کلیدیذهن و بدن نیاز به آرامش و آسایش دوره ای دارند.کارکردهای مهم ذهنی و بدنی در حالت آرامش بهتر عمل می کنند.تمرین به ما این امکان را م…
همه چیز و کمی بیشتر | حمید نقی‌زاده·۹ ماه پیشروتین صبحگاهی: عادات و فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند روزتان را با انرژی شروع کنیددر این پست، عادات و فعالیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند روزتان را با انرژی و انگیزه شروع کنید، معرفی می‌کنم.
مصطفی ارشد·۱۰ ماه پیش"هنر لبخند زدن؛ از قلب تا چهره"آیا تا به حال به قدرت یک لبخند ساده فکر کرده‌اید؟ لبخندی که می‌تواند روزی را روشن کند، دل‌هایی را آرامش بخشد و روحی را شاد سازد. اما آیا ای…
فیت فست·۱ سال پیشانواع رژیم غذاییرتبه بندی رژیم های غذایی می تواند بر اساس معیارهای مختلفی انجام شود، به همین دلیل، انتخاب "بهترین" رژیم غذایی تا حد زیادی به نیازها و اهداف…
فیت فست·۱ سال پیشرژیم غذایی سالم و ناسالمرژیم غذایی سالم و ناسالم: تأثیرات و انتخاب‌هادر دنیای مدرن امروز، انتخاب‌های غذایی ما بیش از پیش تحت تأثیر شیوه‌های زندگی پرمشغله و دسترسی…
آیاز آذری·۱ سال پیشچگونه در محیط کاری پر فشار سلامت خود را حفظ کنیم؟راهکارهایی برای آمادگی بهتر ذهن، روان و بدن برای محیط کاری پرفشار امروزی
