دوران بارداری دوران بسیار حساسی ای که باید غذای های متناسب با این دوره مصرف شود سه ماهه نخست بارداری بدون شک حساسترین بخش بارداری است چرا که احتمل سقط جنین در این سه ماهه بسیار بالا است. در این دوران حتما باید موارد غذایی که می توانند احتمال سقط جنین را بالا ببرند پرهیز شود در ادامه لیست این مواد غذایی را برمیشماریم.
برای تمام خانم های باردار که عاشق آناناس هستند، خبر بد این است که آناناس میوه مناسب شما در سه ماهه اول بارداری نخواهد بود. متأسفانه آناناس از جمله غذاهایی است که باعث سقط جنین می شود. آب آناناس نیز مجاز نیست. دلیل حذف آناناس در دوران بارداری وجود بروملین است که عضلات رحم را نرم می کند و زایمان زودرس را القا می کند. به همین دلیل است که در دوران بارداری باید از مصرف آناناس به مقدار توصیه شده توسط پزشک خودداری کنید یا مصرف کنید.
زنان باردار باید در مصرف لبنیات احتیاط کنند. مصرف لبنیات غیر پاستوریزه مانند پنیر فتا، شیر یا هر محصول لبنی می تواند برای جنین شما مضر باشد زیرا حاوی باکتری خطرناکی به نام لیستریا است. وجود لیستریا نه تنها می تواند باعث ایجاد مسمومیت غذایی شود، بلکه می تواند عوارض شدیدی را بر شما و جنین شما تحمیل کند. بنابراین بهتر است در دوران بارداری فقط لبنیات پاستوریزه مصرف شود.
همانطور که لیستریا در لبنیات غیر پاستوریزه وجود دارد، می‌توانید از باکتری‌های مضر لیستریا در غذاهای دریایی کنسرو شده انتظار داشته باشید. بنابراین، اگر به این فکر می‌کنید که کدام غذا می‌تواند باعث سقط جنین شود، غذاهای دریایی کنسرو شده یکی از آنهاست و زنان باردار باید از مصرف آن اجتناب کنند یا به مقدار توصیه شده توسط پزشک مصرف شوند تا خطر سقط جنین کاهش یابد.
همچنین، زنان باردار باید از خوردن غذاهای دریایی با جیوه بالا، به ویژه ماهی هایی مانند اره ماهی، خرچنگ، کوسه و شاه ماهی خودداری کنند. مصرف غذاهای دریایی سرشار از جیوه می تواند منجر به عوارض مختلفی از جمله آسیب مغزی در جنین شما و تاخیر در رشد جنین شود.
زنان باردار به ویژه در برابر اثرات مضر سیب زمینی جوانه زده آسیب پذیر هستند . سولانین، سمی که در غلظت‌های بالا در جوانه‌های سبز یافت می‌شود، برای رشد جنین در حال رشد مضر است. همچنین ممکن است منجر به سقط جنین شود. بنابراین، از خوردن سیب زمینی های جوانه زده خودداری کنید، به خصوص اگر در انتظار یا شیردهی هستید.
در شرایط عادی، جگر حیوان منبعی از مواد مغذی است. با این حال، زمانی که از حیوانات آلوده می آید سمی و خطرناک می شود. زنان باردار باید از جگر حیوانات دوری کنند زیرا منبع کلسترول و ویتامین A است.
خطراتی مانند اسپینا بیفیدا (مُهره‌شِکاف)، ناهنجاری‌های دستگاه ادراری و هیدروسفالی می‌توانند به دلیل وجود ویتامین A بیش از حد در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری ایجاد شوند. جگر حیوانات قطعا یکی از مواردی است که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کرد و باعث سقط جنین می شود.
اگر به این فکر می کنید که آیا پاپایا می تواند باعث سقط جنین در اوایل بارداری شود ، می توانید مطمئن باشید که پاپایا (نارس) یکی از میوه هایی است که باید از آن اجتناب کنید، به خصوص در اوایل بارداری. متأسفانه پاپایای نارس که به رنگ سبز است غنی از آنزیم هایی است که باعث انقباضات رحمی می شود که در نهایت می تواند منجر به سقط جنین شود.
آلوئه ورا نه تنها برای پوست و مو، بلکه برای سیستم گوارش شما نیز عالی است. با این حال، به طور شگفت انگیزی، آلوئه ورا نمی تواند جادوی خود را روی زنان باردار اعمال کند، زیرا می تواند منجر به خونریزی لگنی شود که در نهایت می تواند منجر به سقط جنین شود. از این رو، توصیه می شود در سه ماهه اول و دوم بارداری، آلوئه ورا را به میزان متوسط یا طبق دستور پزشک مصرف کنید. این یکی از غذاهایی است که باعث سقط جنین در سه ماهه دوم می شود و باید از خوردن آن اجتناب کرد.
تخم مرغ که منبع خوبی از پروتئین در نظر گرفته می شود، اگر خام خورده شود، در واقع می تواند به زن باردار آسیب برساند. بنابراین باید از سس مایونز تهیه شده با تخم مرغ خام خودداری شود . بیماری های غذایی و حتی سقط جنین همگی از عوارض جانبی احتمالی خوردن تخم مرغ خام یا نپخته به دلیل باکتری سالمونلا هستند که در آنها وجود دارد. از طرف دیگر، خوردن تخم مرغ پخته در دوران بارداری مشکلی ندارد.
شکی در این واقعیت نیست که خرچنگ ها منبع عالی کلسیم هستند. با این حال، نمی توان وجود سطوح بالای کلسترول در خرچنگ ها را انکار کرد. در نتیجه، مصرف خرچنگ می تواند رحم شما را کوچک کند و در نهایت راه را برای خونریزی داخلی و سقط جنین باز کند. بنابراین بهترین راه این است که از مصرف کامل خرچنگ در دوران بارداری خودداری کنید.
زنان باردار باید از خوردن هلو پرهیز کنند یا آن را در حد اعتدال مصرف کنند زیرا می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. پوسته مودار این میوه خوشمزه به ویژه خطرناک است. ممکن است در اثر احساس سوزش و خارش در گلو، عواقب شدیدی مانند سقط جنین داشته باشید.
هیچ مطالعه یا تحقیق مشخصی وجود ندارد که مصرف کافئین را به طور کامل ممنوع کند. با این حال، شما باید کافئین را تا حد امکان متعادل مصرف کنید. اگر کافئین به اعتیاد تبدیل شود، می تواند واقعاً برای کودک شما مضر باشد و حتی منجر به یک نوزاد کم وزن یا سقط جنین شود.
گوشت فرآوری شده نیز می تواند یکی از غذاهایی باشد که باعث سقط جنین در دوران بارداری می شود. هنگامی که زنان باردار از گوشت های فرآوری شده مانند گوشت شکم پر، گوشت چرخ کرده، گوشت اغذیه فروشی، سوسیس، کالباس، پپرونی استفاده می کنند، می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد. حتی به طور کلی توصیه می شود از خوردن گوشت فرآوری شده خودداری کنید.
زنان باردار باید رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ سبز داشته باشند. توکسوپلاسما گوندی، یک انگل رایج که باعث توکسوپلاسموز می شود، در سبزیجات خام یا شسته نشده یافت می شود. این امکان وجود دارد که یک خانم باردار مبتلا بیماری خود را به فرزند متولد نشده خود منتقل کند. بنابراین خیساندن سبزیجات در آب نمک تمیز و شستن آنها در زیر آب جاری قبل از خوردن ضروری است.
باردار شدن نشانه واضحی برای زنانی است که الکل مصرف می کنند باید آن را به طور کامل قطع کنند. مصرف الکل در دوران بارداری علاوه بر آسیب به رشد مغز جنین، خطر سقط جنین و مرده زایی را افزایش می دهد. علاوه بر این، حتی یک مقدار ناچیز نیز می تواند باعث مشکلات هنگام تولد مانند ناهنجاری های صورت، نقص های قلبی و مشکلات فکری در کودک شود.
شکی نیست که افزودن ادویه به غذا طعم خوبی به آن می دهد. با این حال، زنان باردار نباید در مصرف ادویه هایی مانند آنقوزه، سیر، شنبلیله، گلپر و نعناع زیاده روی کنند. این ادویه ها می توانند باعث انقباضات، زایمان زودرس و سقط جنین در رحم شوند.
مصرف کنجد در زنان باردار نباید زیاد باشد. زیرا ترکیب عسل و کنجد می تواند باعث سقط جنین شود. با این حال، دانه‌های کنجد سیاه را می‌توان در هفته‌های آخر بارداری مصرف کرد، زیرا به زایمان طبیعی‌تر کمک می‌کنند.
