برداشت و خلاصه ای از کتاب "صبح جادویی" نوشته "هال الرود"
سحر خیز باش تا کامروا باشی... خلاصه پنج کلمه‌ای کتاب صبح جادویی! .
«هال الرود»، نویسنده امریکایی کتاب، راه تحقق این ضرب المثل را بر اساس تجربیات زندگی خود به صورت فرموله شده به شما نشان می‌دهد. یک فرمول و قرص جادویی شش مرحله‌ای برای آن دسته افرادی که بدنبال خاص شدن، خاص فکر کردن و خاص زندگی کردن هستند. کتاب صبح جادویی کتابی کاربردی همراه تمرین‌های مختلف است که همزمان با یادگیری، آنها را در زندگی خود پیاده می‌کنید. نویسنده کتاب از دید من یک فرد خاص است، فردی جزو گروه 5 درصد افراد متفاوت دنیا که در کتابش راهنمایی برای قرارگیری خوانندگانش در این دسته را ارایه می‌دهد. دلیل موفقیت و پر فروش بودن کتاب از دل برآمدن آن و تطابق بر تجربیات واقعی نویسنده است. کتابی که حتی رابرت کیوساکی، نویسنده کتاب «پدر پولدار پدر بی پول» خواندن آن را توصیه کرده است.
اگر تغییر می‌خواهی، هیچ وقت دیر نیست؛ مروری بر خودم!
شاید برای کسی که به دهه چهارم زندگی‌اش می‌رسد و دارای شغل ثابت و درآمد مکفی است، حرکت در یک مسیر متفاوت از نظر دیگران کمی عجیب باشد. اما زمانی که تصمیم گرفتم زندگی روتین خودم را در مسیر دیگری حرکت دهم، کمتر فکر می‌کردم بتوانم خودم را در این راه ثابت قدم بدانم. اگر از شروع این راه که با ورزش آغاز شد بگذرم، شاید یکی از تاثیرگذارترین مراحل برای تثبیت خودم در این راه آغاز به مطالعه کتاب بعنوان یک اولویت بود. برای فردی که کتاب‌های مرتبط به کار بخش اصلی مطالعاتی او بود، شاید حرکت در مسیر خودشناسی کمی عجیب به نظر برسد. هر چه بود، من، آزاده عباسی، بعنوان یک مهندس شیمی، با سابقه کاری در زمینه مشاوره کسب و کار و کارآفرینی قدم در مسیری گذاشتم که سه سال هست آنرا بصورت مدام ادامه می‌دهم. مسیر خودشناسی که در نهایت فعالیت جانبی نویسندگی آنلاین را بعنوان علاقه شخصی برایم بدنبال داشت. پیشرفت شخصی برای من در این مسیر بسیار جذاب بود و لازمه این کار مطالعه کتاب‌های مرتبط تا اینکه با راهنمایی و همراهی یک دوست نازنین خواندن کتاب «صبح جادویی» را آغاز کردم. این نقطه آغاز ماجرا برای فردی بود که هدفگذاری شخصی را مدت‌ها بود با پوست وجانش در کاری که انجام می‌داد، تجربه کرده بود.
آدمی هدفمند بوده و هستم، اما وقتی در مسیر خودشناسی بیش از پیش به مفهوم تعادل در زندگی و نسبی بودن هر چیزی پی بردم، فهمیدم که تجربه هیچ چیزی هیچ وقتی دیر نیست. اگر کنجکاو باشی و در جستجوی یادگیری انجام هر فعالیتی در این مسیر با هیجان و شادی همراه هست. آن وقت که بپذیری در کوران مشکلات این خودت هستی که باید در تلاش برای حال خوب خودت باشی، آن زمان در جهت رشد و پیشرفت شخصی خودت گام بر می‌داری.
داستان نگارش کتاب توسط «هال الرود»
هال الرود، فردی موفق در زندگی‌اش بود اما به ناگاه حادثه تصادف زندگی او را به مسیر دیگری هدایت می‌کند. او در یک لحظه قدرت راه رفتن خود را از دست می‌دهد و در بدترین شرایط تصمیم به استفاده حداکثری از پتانسیل‌های خود برای ایجاد یک زندگی پویا می‌گیرد. به قول خودش او «شکسته بود، اما شکست خورده نبود» پس با پذیرش شرایط خود در آن زمان، بدنبال خلق خواسته‌هایش حرکت کرد. پس از ترخیص از بیمارستان با تلاشی بیشتر به فعالیت پرداخت و در آن سال بهترین دوران کاری خود را در شرکت دنبال کرد، به نحوی که جزء 10 فروشنده برتر شرکت شد. سپس تصمیم می‌گیرد به یک سخنران انگیزشی تبدیل شود. اما در این برهه نیز بحران اقتصادی و ورشکستگی شرکت، او را با چالش دیگری مواجه می‌کند. در این مرحله او با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود و تعریف یک رویه روزانه پیشرفت شخصی، بدنبال متحول ساختن زندگی خود حرکت می‌کند. تا اینکه پس از مدتی با انجام تحقیقات در زمینه الگوی خواب افراد تجربیاتش در زمینه رشد فردی خود را در قالب کتاب «صبح جادویی» به اشتراک می‌گذارد. کتابی که پیروان بسیاری برای او در سراسر جهان بدنبال داشته و دارد. پایه اصلی کتاب این جمله است که:
«وقتی متعهد باشید، همیشه یک راه برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد»
زندگی که لایقش هستی را خلق کن
سراسر کتاب در خصوص نظم و تعهد است. تعهد به جایگزین کردن عادات قبلی با عادات جدید و به نوعی امتحان مسیر جدیدی در زندگی با تمرکز بر اهداف مد نظر خود در جنبه‌های مختلف. نوعی سنجش اراده. در هر مرحله شما با پیروی از یک عادت جدید که بدلخواه خود آن را ایجاد می‌کنید به زندگیتان نظم داده و با اندازه‌گیری پیشرفت خود می‌توانید قدم‌های بعدی برای خلق زندگی دلخواه خود را بردارید. شما در این کتاب می‌آموزید که چگونه از یک زندگی معمولی، حتی اگر بسیار پر مشغله باشید، به سمت زندگی خاص و هدفمند متعهد باشید و زندگی دلخواه خود را بسازید. زندگی که لذت از لحظات را برای شما بدنبال دارد.
در کتاب صبح جادویی اشاره شده اگر تولد خودتان را معجزه زندگی بنامید پس چرا در ادامه نباید خاص زندگی کنیم؟ جمله جالبی که نشان از قدرت بیکران انسان برای گذر از عادی بودن و عادی زیستن است. شاید بگویید ما به همین عادی بودن راضی هستیم! اما از نظر من بیان این جمله یعنی دفن انبوهی از آرزوها و امیدهایی که هر یک محرکی برای لذت بردن واقعی از زندگی است. باید به این جمله فکر کنیم که جهانی وسیع درون هر یک از ما وجود دارد که توجه به آن زندگی در عالی‌ترین سطح را برایمان بدنبال خواهد داشت.
کتاب صبح جادویی بدنبال مجهز کردن ما به ابزارهایی است که با آن می‌توان توانایی‌های بالقوه را به بالفعل تبدیل کرد. برای ایجاد تغییر عمیق در زندگی و برای آنکه دنیای درونمان را به شکلی دیگر بسازیم تا دنیای بیرون‌مان تغییر کند.
چرا "صبح" جادویی؟ چرا "ظهر" یا "شب" جادویی نه؟!!
از نظر نویسنده کتاب، در مسیر تبدیل شدن به شخص دیگر و طی کردن مسیر پیشرفت شخصی اولین چالش پیدا کردن زمان مناسب است. برای انسان‌هایی که هر یک برای گذران زندگی با هزاران مشکل روبرو هستند، شاید پیدا کردن زمان مناسب برای این فعالیت مهمترین چالش باشد. پیشنهاد «هال الرود» بهترین زمان صبحگاه است. زیرا نخستین ساعت روز، خط سیر آن روز را مشخص می‌کند. او در این کتاب دلیل انتخاب صبح را حتی اگر سحر خیزی برایت سخت‌ترین کار ممکن باشد را با ارایه تجربیات خود به خوبی بیان می‌کند. به گفته او نباید اسیر ذهن بود و با تربیت و القای مثبت به ذهن، می‌توان صبح‌ها از خواب برخاست و کارهای متفاوت و هدفمندی را انجام داد. تنها یک ساعت زودتر قبل از ساعت 8 صبح و ساعتی که شما جریان معمول زندگی را آغاز می‌کنید. شاید نقطه قوت کتاب روند واقعی است که نویسنده طی کرده است و با به اشتراک گذاری آن، شما را به عنوان همراهی می‌بیند که قدم به قدم راه را به شما دیکته کرده و از نتایج مثبتش سخن می‌گوید.
شش منجی برای معجزه صبحگاهی
«هال الرود» در مسیر پیشنهادی خود برای شروع یک روز هدفمند شش فعالیت یا منجی را به شرح زیر معرفی می‌کند:
1-سکوت: برای ایجاد آرامش و سبک کردن ذهن از طریق تکنیک‌های درونکاوی و مدیتیشن. با این هدف که ذهنتان در طول روز صرفا بر جنبه‌های مهم زندگی توجه کند.
2-ورزش: برای ایجاد انرژی و انگیزه در طول روز و رسیدن به بالاترین سطح هوشیاری
3-جملات تاکیدی مثبت: بکارگیری روش تلقین به خود برای یادآوری توانایی‌های نامحدود خود.یادآوری شخصی که متعهد هستید تا به آن تبدیل شوید. تلقین‌هایی منطبق با اهداف خود تا با تکرار آنها بر ذهن ناخودآگاهتان تاثیر بگذارید. تلقینی برای برنامه‌ریزی ذهنی.
4-تصویرسازی ذهنی: ایجاد تابلو رویاها و تجسم تک تک آنچه در هر جنبه‌ای می‌خواهید به آن دست پیدا کنید. تصویرسازی چشم اندازی خلاق برای دستیابی به بهترین‌ها در زندگیتان. تصمیم برای تبدیل به شخصی که می‌خواهید باشید در تمام جنبه‌های زندگیتان.
5-مطالعه: با تعهد به خواندن حداقل 10 صفحه کتاب در صبح، فرصتی در میان مشغله‌های روزمره برای خواندن کتاب پیدا می‌کنید. برای کلیه کتاب‌هایی که در قفسه کتابخانه خاک می‌خورند. این فعالیت مسیری برای بهره بردن از تجارب دیگران و کارهایی است که سایرین انجام داده‌اند تا شما در مسیر خود با سرعت بیشتری حرکت کنید.
6-ثبت وقایع روزانه: نگارش آنچه شما بخاطرش شکرگذار و قدردانش هستید. ثبت وقایع می‌تواند توسعه ایده‌های شما را بدنبال داشته باشد. ایده‌های مهمی که ممکن است شما در آینده به آن اضافه کنید و پس از مدتی با بازگشت به نوشته‌ها و دوره آنها می‌توان یک خود ارزیابی از آن کاری را داشت که تا کنون انجام داده‌اید.
دستاوردهای ملموس کوتاه مدت صبح جادویی
نویسنده، دستاورد کوتاه مدت خود را در صبح‌های جادویی، کاهش اضطراب، تمرکز بیشتر، آرامش و انگیزه بیشتر در زندگی می‌داند. به نحوی که اثرات این فعالیت علاوه بر تاثیر در بعد روحی موجب ارتقای بعد مالی زندگی وی نیز شده است. این تجربیات توسط افراد متفاوتی نیز تکرار شده است به نحوی که گروه عظیمی از افراد این تجربه را با سایرین در وب سایت نویسنده به اشتراک گذارده‌اند. در این میان افرادی نیز بوده‌اند که سحر خیزی برایشان یک غول بی شاخ و دم بوده و با انجام فعالیت صبح جادویی، تجربه‌ای متفاوت و هیجان انگیز را داشته‌اند.
«هال الرود» اعتقاد دارد با تعهد به انجام این روش به جرگه 5% افراد خاص این دنیا می‌پیوندید. افرادی که بدنبال تبدیل شدن به بهترین خودشان هستند و خلق زندگی هدفمند که لایقش هستند را اولویت فعالیت خود قرار می‌دهند.
30 صبح جادویی برای تبدیل شدن به انسانی خاص
پس از خواندن این کتاب شما دیگر بهانه‌ای برای بیدار نشدن از خواب ندارید. زیرا به گفته نویسنده با تکرار این عادات در 30 روز متوالی، به نوعی ذهن خود را از مسیر همیشگی به مسیری تازه هدایت می‌کنید. مسیری که در ابتدا ممکن است مقاومتی در جهت حرکت در آن وجود داشته باشد اما در نهایت شما قادر هستید این عادات را در ذهن خود ایجاد کنید. عاداتی که حسب مشغله زندگی شما می‌تواند از 5 دقیقه تا یکساعت متغیر باشد. شما در این مسیر می‌توانید صبح جادویی را بر سبک زندگی خود منطبق کنید و در طی 30 روز به تدریج صبح‌‌گاه‌هایی هدفمند را خلق کنید.
در انتهای کتاب شما برای ارزیابی فعالیت خود یک مکانیسم تصویری به نام «ارزیابی چرخ زندگی» را خواهید داشت تا در 10 جنبه مختلف ترسیم شده برای خود که می‌تواند خانواده و دوستان، محیط زندگی، تندرستی و تناسب اندام، مشارکت در کارهای اجتماعی، تفریح و سرگرمی، توجه به دیگران و روابط عاطفی، حرفه و کسب و کار، مسائل مالی، مسائل روحی و معنوی، رشد و پیشرفت شخصی، مشارکت در کارهای اجتماعی باشد، روند پیشرفت خود را بسنجید.
اگر به این جملات اعتقاد دارید پس از خواندن این خلاصه، در اولین فرصت کتاب «صبح جادویی» را تهیه کنید
برای آشنایی بیشتر به وب سایت من هم سری بزنید www.azadehabbasi.com
