در مقاله “عشق مدرن” که توسط مندی لن کاترون درباره رابطه عاشقانه نوشته و در نیویورک تایمز چاپ شد، آمده بود: «برای عاشق شدن ، این کارها را انجام بده…». او به مطالعه ای از روانشناس آرتور آرون (و دیگران) اشاره کرد که بررسی شده بود : آیا صمیمیت بین دو غریبه میتواند با درخواست از یکدیگر تسریع شود؟
36 سؤال شخصی خاص در این مطالعه وجود داشت که به سه مجموعه تقسیم میشوند؛ هر مجموعه در نظر گرفته شده است که نسبت به سؤال قبلی کاوشگرتر باشد.
ایده اصلی این مقاله بر این اساس بود که آسیب پذیری متقابل باعث ایجاد نزدیکی و صمیمیت میشود. به نقل از نویسندگان این مطالعه، «یک الگوی کلیدی مرتبط با توسعه یک رابطه نزدیک بین همسالان، خودافشایی شخصی پایدار، فزاینده، آسیب پذیری متقابل و صمیمیت متقابل وجود دارد». اجازه دادن به خود برای آسیب پذیری با شخص دیگری می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین این تمرین این الگو را ایجاد میکند.
آخرین کاری که خانم کاترون و دوستش امتحان میکنند – خیره شدن در چشمان یکدیگر به مدت چهار دقیقه – کمتر مستند شده است و مدت زمان پیشنهادی آن بین دو دقیقه تا چهار دقیقه است. خانم کاترون میگوید: «دو دقیقه برای ترسیدن کافی است. چهار واقعاً به نتیجه میرسد».
با توجه به انتخاب هر کسی در جهان، چه کسی را به عنوان مهمان شام می خواهید؟
آیا دوست دارید معروف شوید؟ از چه طریقی؟
قبل از برقراری تماس تلفنی، آیا تا به حال آنچه را که قرار است بگویید، تمرین کرده اید؟ چرا؟
چه روزی برای شما، یک روز «عالی» است؟
آخرین بار کی برای شخص دیگری در خلوت خودت آواز خواندی؟
اگر بتوانید تا 90 سالگی زندگی کنید و در 60 سال آخر زندگی خود یکی را حفظ کنید، ذهن یا بدن 30 سالگی، کدام را می خواهید؟
آیا در مورد اینکه چگونه می میرید، تصور پنهانی دارید؟
سه چیز را نام ببرید که به نظر میرسد شما و همراهتان مشترک هستند؟
برای چه چیزی در زندگی خود بیش از همه احساس قدردانی میکنید؟
اگر بتوانید چیزی را در مورد نحوه تربیت خود تغییر دهید، چه چیزی را تغییر میدهید؟
چهار دقیقه وقت بگذارید و داستان زندگی خود را تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر بگویید.
اگر بتوانید فردا با به دست آوردن یک ویژگی یا توانایی از خواب بیدار شوید، آن چیست؟
اگر یک کریستال بتواند حقیقت خود، زندگی، آینده یا هر چیز دیگری را به شما بگوید، چه چیزی را میخواهید بدانید؟
آیا کاری هست که مدتهاست آرزوی انجام آن را داشته اید؟ چرا انجامش ندادید؟
بزرگترین دستاورد زندگی شما چیست؟
برای چه چیزی در یک دوستی بیشتر ارزش قائل هستید؟
ارزشمندترین خاطره شما چیست؟
وحشتناک ترین خاطره شما چیست؟
اگر می دانستید که در یک سال به طور ناگهانی خواهید مرد، آیا چیزی را در نحوه زندگی خود تغییر میدادید؟ چرا؟
دوستی برای شما چه معنایی دارد؟
عشق و محبت چه نقشی در زندگی شما دارد؟
پنج مورد از ویژگی مثبت دوست خود را بیان کنید؟
خانواده شما چقدر صمیمی هستند؟ آیا احساس می کنید دوران کودکی شما شادتر از بقیه افراد بوده است؟
نسبت به رابطه با مادرتان چه احساسی دارید؟
سه عبارت درست درباره خودتان بنویسید که با استفاده از «ما» باشد. به عنوان مثال، «ما هر دو در این اتاق هستیم و احساس می کنیم…»
این جمله را کامل کنید: «کاش کسی را داشتم که می توانستم با او … به اشتراک بگذارم»
چه چیزی برای دوست شما مهم است؟…
به دوست خود بگویید چه چیزی را در مورد او دوست دارید؟ این بار بسیار صادق باشید و چیزهایی بگویید که ممکن است به کسی که به تازگی ملاقات کرده باشید نگویید.
یک لحظه شرم آور در زندگی خود را با دوست خود به اشتراک بگذارید.
آخرین بار چه زمانی جلوی شخص دیگری گریه کردید؟ (توسط خودتان به گریه افتاده باشید.)
به دوستتان چیزی بگویید که قبلاً در مورد او دوست داشته اید.
اگر چیز جدی ای وجود دارد، در مورد آن یک شوخی مطرح کنید؟
اگر بخواهید امروز عصر بمیرید بدون اینکه فرصتی برای برقراری ارتباط با کسی داشته باشید، برای چه چیزی بیشتر از اینکه به کسی نگفتید پشیمان می شوید؟ چرا هنوز نگفتید؟
خانه شما، با هر چیزی که دارید، آتش می گیرد. پس از نجات عزیزان و حیوانات خانگی خود، زمان دارید تا با خیا راحت آخرین چیز را بردارید. آن چیست؟ چرا؟
از بین تمام افراد خانواده، مرگ چه کسی برای شما آزاردهنده تر است؟ چرا؟
یک مشکل شخصی را به اشتراک بگذارید و از دوست خود در مورد نحوه رسیدگی به آن راهنمایی بخواهید. همچنین، از او بخواهید تا برداشت خود از احساس شما را نسبت به مشکلی که انتخاب کرده اید به شما بازتاب دهد؟
