فواید خوردن قهوه برای بدنسازی بسیار زیاد است که در ادامه مهم ترین آن ها را بیان می کنیم. این نوشیدنی حاوی مواد معدنی و آلی است که با ورود آن ها به بدن، رشد و تقویت عضلات، افزایش می یابد. علاوه بر این آنتی اکسیدان های موجود در قهوه از سلول های بدن در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کنند. علاوه بر این خطر ناشی از بیماری های مزمن را کاهش می دهند.
افزایش عملکرد فیزیکی بدن یکی از مهم ترین تأثیرات قهوه برای بدنسازان است. این ماده هوشیاری و استقامت بدن را بیشتر کرده و خستگی ناشی از انجام تمرینات سخت را کاهش می دهد. علاوه بر این قدرت و توان خروجی بدن را بهبود می بخشد.
افرادی که تمرینات بدنسازی را به جهت کاهش وزن انجام می دهند، نباید از مصرف قهوه قبل از تمرین غافل شوند؛ زیرا یکی از بارزترین مزایای مصرف قهوه قبل از بدنسازی، تجزیه سلول های چربی است. در صورتی که افراد 20 تا 30 دقیقه قبل از آغاز ورزش کردن قهوه مصرف کنند، بدن از چربی به عنوان منبع تغذیه استفاده کرده و انرژی لازم برای فعالیت های بدنی را تأمین می کند.
از دیگر خواص کافئین برای بدنسازی می توان به کاهش دردهای عضلانی اشاره کرد. بسیاری از افراد در زمان ورزش کردن به دلیل کشش های زیاد در عضلات خود احساس درد یا ناراحتی دارند که می توانند این درد را با مصرف قهوه به حداقل ممکن برسانند.
قهوه همان مقدار که برای چربی سوزی مفید است، همان مقدار در عضله سازی هم تأثیر دارد. اگر می خواهید حجم عضلات خود را در طی بدنسازی افزایش دهید، مصرف قهوه را فراموش نکنید. تأثیر مصرف قهوه بر بدنسازی تنها به این موارد ختم نمی شود. شما می توانید با مصرف قهوه قبل از تمرین به تنظیم ضربان قلب و فشار خون خود نیز کمک کنید.
یکی از مزایای شگفت انگیز قهوه برای بدنسازی، افزایش گردش خون است. برای اینکه یک تمرین مؤثر داشته باشید، لازم است تا اکسیژن رسانی به عضلات افزایش یابد. مصرف قهوه قبل از ورزش می تواند گردش خون را به مدت 75 تا 90 دقیقه افزایش دهد. علاوه بر این کافئین موجود در قهوه سبب محافظت از ماهیچه ها و جلوگیری از آسیب های عضلانی می شود.
