Masoud Coffee·۱ ماه پیشاهمیت خوردن قهوه قبل از شروع تمرینات بدنسازیفواید خوردن قهوه برای بدنسازی بسیار زیاد است که در ادامه مهم ترین آن ها را بیان می کنیم. این نوشیدنی حاوی مواد معدنی و آلی است که با ورود آ…
کاکتوس·۱۰ ماه پیشبهترین تمرینات برای عضله سازیتناسب اندام و داشتنی بدنی عضلانی فاکتوری است که هر فردی را به ورزش کردن وا می‌دارد. بهترین تمرینات بدنسازی به شما این امکان را می‌دهد که در…
program jobteam·۱ سال پیشباربل چیست و در بدنسازی چه مزایایی دارد؟باربل چیست و چگونه می تواند سبب شکل دهی و فرم دهی بدن شما شود؟ برای آشنایی بیشتر در مورد فواید و مزایای باربل در بدنسازی بیشتر بخوانید
poshido·۱ سال پیشسن مناسب برای شروع بدنسازیبدنسازی همیشه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها بین گروه‌های مختلف سنی بوده است. این ورزش با تمرکز روی پرورش عضلات، بدن را قوی‌تر کرده و به تناسب…
poshido·۱ سال پیشبرنامه بدنسازی مخصوص بسکتبالاین اعتقاد وجود دارد که تمرین های بدنسازی بسکتبال می تواند بازی شما را به سطح بالاتر ارتقا دهد.تمرین کردن با وزنه و بلند کردن آن می تواند ب…
poshido·۱ سال پیشتمرینات فانکشنال چه تمریناتی هستند؟قطعا داشتن توده‌های عضلانی حجیم به قیمت از دست رفتن سلامتی نمی‌ارزد. به همین دلیل اگر ورزشکار هستید، تمریناتی که باعث بهبود عملکرد روزمره ش…
poshido·۱ سال پیشورزش قدرتی بهتر است یا هوازی؟برای داشتن یک تمرین عالی و بی نقص چگونه برنامه ریزی کنیم؟ ورزش هوازی قبل یا بعد بدنسازی باشد؟ فرض کنید اولین بار است که وارد یک باشگاه بدن…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشورزشهای هوازیشهاب شمس اهری ۵ مورد از فواید ورزش هوازی۱- باعث افزایش متابولیسم بدن تا ۲۴ ساعت۲- تمرینات و ورزش های هوازی بسیار متنوع هستند.۳- ورزش هوازی…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشنکات مهم برای مبتدیان۱ . نکات بدنسازی مبتدی : انتخاب باشگاه مناسبامروزه شما در هر گوشه و کناری میتوانید یک باشگاه بدنسازی پیدا کنید. اما به هر حال، شما میبایست…
