همواره شنيده ايم كه اگر در پايان يك روز كارى پر مشغله به حمامى گرم برويم اعصابمان آرامش مى يابد و به قول فرنگى ها ريلكس مى شود!
اما تحقيقات جديد نشان مى دهد حمام گرم و حتى داغ (در حد قابل تحمل )علاوه بر آرامش اعصاب ، خطر ابتلا به بيمارى هاى قلبي و سكته را نيز كاهش مى دهد. البته محققين قبلا به اثرات مفيد حمام گرم روزانه در بهبود وضعيت و كيفيت خواب و فكر كردن انسان نيز پى برده بودند!
اما یک مطالعه جدید ، که روز سه شنبه همين هفته يعنى ٢٤ مارس ٢٠٢٠ در مجله قلب منتشر شد ، نشان داد که یک حمام گرم روزانه ٢٨ درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ٢٦ درصد خطر ابتلا به سکته مغزی را كاهش داده و بعلاوه احتمالا موجب كاهش فشار خون نيز مى شود .
كشفياتى كه حاصل مطالعه بر روى آداب حمام نمودن و همزمان بررسي خطر بيماري هاي قلبي عروقي بر روي بيش از ٦١ هزار فرد ژاپنى بالاي ٢٠ سال بوده است .
محققين اين مطالعه عنوان كردند حمام گرم رزوانه به نحو محسوسي سبب كاهش فشار خون و به همراه آن كاهش احتمال بروز حملات قلبي عروقي مى گردد .
دكتر اريك براندن متخصص قلب و از محققين اين گروه مى گويد :
حمام گرم اثرات محافظتى خود بر روى قلب را با بهبود "عملكرد هموديناميك" قلب انجام مى دهد !
اين يعنى حمام گرم با بهبود عملكرد خون رسانى و پمپاژ قلب سبب كاهش خطر حملات قلبي و عروقي و كاهش فشار خون مى گردد.
او مى گويد "عملكرد هموديناميكى خوب "به يك سطح فشار خون پائين يا طبيعى ترجمه مى گردد و قلب قادر است تا به نحو موثرتر و بهترى به ارگان هاى بدن خون برساند و در مقابل "عملكرد هموديناميكى بد" به معناي فشار خون بالاتر ، استرس بيشتر و سختى قلب در انجام عملكردهاى حياتى آنست.
بدين ترتيب شايد بتوان گفت حمام گرم اثراتى مشابه با انجام اعمال ورزشي براي قبل انسان دارد، هر چند هرگز نمى تواند جايگزين انجام اعمال ورزشي روزانه بوده و جايگزين آن گردد.
نكته مهم :
⁃ در افراد داراي بيماري هاى قلبي عروقي يا تنفسي و يا سالمند درجه حرارت و مدت اقامت در حمام هرگز نبايد به حدي باشد كه سبب آسيب رسانى به اين افراد گردد زيرا مى دانيم درجه حرارت بالاي آب و محيط حمام مى تواند خداي ناكرده سبب بروز مشكلاتى جدي و حتى بروز مرگ ناگهانى اين افراد شود.
لذا بهتر است چنين افرادي از آب ولرم استفاده نموده و حداكثر ١٠ دقيقه در حمام باقي بمانند.
اما به هر حال در افراد عادي و معمولى يك حمام آب گرم و حتى داغ به نحوى كه قابل تحمل باشد در پايان هر روز در شرايط پر استرس كارى يا همين روزهاى كرونايي ، حتى براي آنانيكه براي حفظ سلامت خود و ديگران در خانه مانده اند بشدت آرام بخش بوده و در عين حال تا حد زيادي نيز از بروز خطرات سكته قلبي ناشي از افزايش فشار خون جلوگيرى نموده و به بهبود عملكرد هموديناميكى قلب نيز كمك شايانى مى نمايد.
دكتر محمد بقايي
داروساز و پژوهشگر صنعت کازمتیک
٦ بهمن ٩٩
