تا حالا شده وارد رابطهای شوی که از همان اول بدانی قرار نیست به جایی برسد، اما با این حال بمانی؟ یا رابطهای که هیچوقت شفاف نیست، ولی ترکت هم نمیکند؟ نه پیش میروی، نه تمام میشود. این نوع روابط را معمولاً «نیمهکاره» یا «مبهم» مینامند. اما دلیل پنهان این نوع درگیریها همیشه طرف مقابل نیست؛ گاهی مسئله از درون خود ما شروع میشود: خودکمبینی.
وقتی عزتنفسمان پایین باشد، نیاز داریم کسی ما را تأیید کند، حتی اگر رفتارهایش سرد، مبهم یا آزاردهنده باشد. ما با خودمان صلح نداریم، بنابراین وقتی کسی کمی توجه نشان میدهد، فکر میکنیم باید به هر قیمتی او را نگه داریم—even اگر خودش نخواهد بماند!
کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی سالهاست با افرادی کار میکند که در روابطشان مدام احساس ناامنی و بیارزشی دارند. تجربیات آنها نشان میدهد که خودکمبینی چطور میتواند باعث تکرار الگوهای ناسالم در رابطه شود.
🔹 نمیتوانید به پارتنرتان اعتماد کنید و مدام بهانههایی برای کنترل او دارید.
🔹 از بیان ناراحتیها یا خواستههایتان میترسید، چون نمیخواهید او را از دست بدهید.
🔹 همیشه نگران ترک شدن هستید—even وقتی همه چیز خوب پیش میرود.
🔹 خودتان را با روابط قبلی او مقایسه میکنید، و هیچوقت احساس کافی بودن ندارید.
🔹 احساس میکنید اگر تنها بمانید، شکست خوردهاید.
اگر این حسها برایتان آشناست، شما تنها نیستید. بسیاری از مراجعان کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی با همین چالشها روبهرو هستند و یاد گرفتهاند که میتوان از این چرخه خارج شد—به شرطی که مسئولیت رشد خود را بپذیریم.
اولین گام، آگاهی است. وقتی متوجه شویم که این ما هستیم که با خودکمبینیمان به رابطه ناسالم چنگ زدهایم، آنوقت میتوانیم کاری برای خودمان بکنیم.
در گام بعدی، درمان، گفتوگو و بازسازی عزتنفس نیاز است. رواندرمانی میتواند کمک کند که ریشههای ترسهایمان را شناسایی کنیم و مرزهای سالم بسازیم. کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی در این مسیر همراه شماست—چه با جلسات فردی، چه مشاورههای تخصصی رابطه.
رابطهای که در آن احساس ارزشمندی نمیکنی، رابطهای نیست که باید نگهش داری. رابطه باید تو را رشد دهد، نه خالی کند. اگر حس میکنی از خودت دور شدهای، شاید وقت آن باشد که به جای تلاش برای حفظ رابطه، به ترمیم خودت فکر کنی.
تو شایسته عشقی هستی که شفاف، محترمانه و پایدار باشد—نه عشقی که از ترس تنها ماندن نگهش داشتهای.
