نوشیدن آب گرم هنگام صبح و به صورت ناشتا بر روی تمام قسمت های بدن تاثیر مثبت گذاشته و باعث سلامتی بدن می شود. زیرا سموم را دفع می کند و باعث بهتر شدن عملکرد سیستم گوارشی و ایمنی بدن می شود. مزایای نوشیدن آب گرم عبارتند از:
بهبود فرآیند هضم: نوشیدن آب گرم سیستم گوارشی را برای هضم بهتر تحریک می کند و سوزش معده را درمان می نماید. اما آب سرد اثر برعکس دارد. نوشیدن آب گرم باعث بهبود حرکت روده ها می شود و از یبوست جلوگیری می کند. هم چنین روده ها را پاکسازی می کند.
کاهش دردهای روزمره: یک لیوان آب گرم هنگام صبح دردهای قاعدگی را کاهش داده و از سردرد جلوگیری می کند.
کاهش وزن: آب گرم سوخت و ساز بدن را تا 25% بالا می برد و چربی سوزی و کاهش وزن را سرعت می بخشد.
جلوگیری از حملات میگرن: یکی از علل سردردهای میگرنی کم آبی بدن است. نوشیدن آب در فواصل مکرر به خصوص با معده خالی می تواند از سردردهای میگرنی جلوگیری کند.
بهبود گردش خون: آب گرم گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و به این ترتیب علاوه بر این که سیستم قلبی و عروقی بهتر کار می کند، تحریک گردش خون باعث درمان دردها و زخم های عضلانی می شود.
سالم ماندن پوست: خشکی و کم آبی پوست باعث چین و چروک و منافذ عمیق در پوست می شود. نوشیدن آب گرم با معده خالی باعث درخشش پوست شده و رطوبت پوست را افزایش می دهد.
