دل آرامان·۱۸ ساعت پیشتمام آنچه از مذاکره میدانید اشتباه است! رازهای روانشناسی برای متقاعدسازی بیچون و چراآیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفتهاید که احساس کنید حرفتان شنیده نمیشود؟ خواستههایتان نادیده گرفته میشوند و در نهایت مجبور به پذیرش چی…
دل آرامان·۲ روز پیشچرا هرگز از وابستگی عاطفی خلاص نمیشوید؟ (اشتباه مرگبار شما همینجاست!)آیا احساس میکنید در یک چرخه بیپایان از روابطی گیر افتادهاید که به جای پرواز، شما را به زمین میکوبند؟ آیا مدام در انتظار تایید دیگران هس…
دل آرامان·۴ روز پیشاحساس میکنی لایق موفقیتهایت نیستی؟ تنها نیستی! راهی برای رهایی از سندروم ایمپاستر.آیا تا به حال در دل موفقیتهای بزرگ، حس کردهاید که یک فریبکار هستید؟ لحظهای که همه از شما تمجید میکنند، اما در درونتان صدایی زمزمه میکن…
دل آرامان·۵ روز پیشاختلالات خواب: تشخیص و درمان مؤثرشبها میخوابید اما صبحها خسته از خواب برمیخیزید؟ شاید سالهاست که با بیخوابی دست و پنجه نرم میکنید یا صدای خروپف همسرتان، آرامش شب را…
دل آرامان·۷ روز پیشاز چنگال اضطراب رها شو: راهنمای کامل آرامش پایدار ذهنآیا تا به حال حس کردهاید که اضطراب مانند یک زندان نامرئی، شما را در برگرفته است؟ تپشهای قلب ناگهانی، عرق کردن کف دستها، نگرانیهای بیپا…
دل آرامان·۹ روز پیشمدیریت استرس و اضطراب: رویکردها و راهکارهای نویندر زندگی پرشتاب امروز، کم نیستند لحظاتی که با فشار و نگرانی دست و پنجه نرم میکنیم. استرس و اضطراب، نه صرفاً کلماتی در مکالمات روزمره، بلکه…
دل آرامان·۱۰ روز پیشعلائم پوستی: نشانهای پنهان از خطر افسردگی و افکار خودکشی در اولین دوره روانپریشیآیا تاکنون به این فکر کردهاید که خارش مداوم، بثورات پوستی بیدلیل یا سایر مشکلات پوستی، تنها یک مشکل ظاهری نیستند؟ گاهی اوقات، پوست ما زبا…
دل آرامان·۱۱ روز پیشنشانههای پنهان اضطراب: کمبود یک ماده مغذی مغز که هرگز متوجه آن نبودیدآیا تا به حال احساس اضطراب مبهمی داشتهاید؟ آن دسته از روزهایی که دلهرهای ناشناخته در سینه شما چنبره زده و نگرانیهای بیپایه و اساس ذهنت…
دل آرامان·۱۲ روز پیشعصبزیستشناسی و درمانهای نوین OCD مقاوم به درماناختلال وسواس فکری-عملی (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD) با شیوع جهانی حدود ۱ تا ۳ درصد، یکی از معلولکنندهترین اختلالات روانپزشکی است…
دل آرامان·۱۳ روز پیشخواب عمیق بدون قرص! ۷ گام طلایی برای درمان قطعی بیخوابی شبانهساعتها در رختخواب غلت میزنید. چشمانتان را میبندید، اما مغزتان همچنان فعال است. عقربههای ساعت بیرحمانه جلو میروند و شما هر لحظه بیشتر…
