اخراج برای همه افراد درگیر سخت است. البته افرادی که بیکار می‌شوند با سخت‌ترین چالش‌ها روبرو هستند. آنها منبع اصلی درآمد، مزایا و ثبات را از دست داده‌اند. برخی از آنها برای اولین بار پس از سال‌ها مجبور به بازگشت به بازار کار می‌شوند. بسیاری از افراد دچار افسردگی، ناامیدی و اضطراب در مورد آینده می‌شوند.
افرادی که از اخراج جان سالم به در می‌برند نیز با چالش‌های بی‌شماری روبرو هستند. اگرچه درباره پیامدهای اخراج بر کارمندان باقی مانده تقریباً به اندازه کافی صحبت نمی‌شود، اما می‌تواند پیامدهای قابل توجهی را در کل نیروی کار و صنایع داشته باشد. در واقع، تأثیر سلامت روان بر کارکنانی که از اخراج جان سالم به در می‌برند، سندرم بازمانده در محیط کار گفته می‌شود.
سندرم بازمانده محیط کار احساسات پیچیده‌ای را توصیف می‌کند که کارکنان باقی مانده ممکن است پس از یک دور اخراج تجربه کنند: تسکین در مورد داشتن شغل. احساس گناه در مورد داشتن شغل در حالی که شخص دیگری به همان اندازه صلاحیت ندارد. اندوه از دست دادن همکاران و دوستان نزدیک. ناامیدی از رهبری شرکت که ممکن است بی‌احساس یا غیرمسئولانه تلقی شود. ترس و عدم اطمینان، به این فکر می‌کنم که آیا نفر بعدی هستم یا خیر.
حتی اگر کارمندان در بحث درباره احساسات خود در محیط کار احساس راحتی نکنند، تغییر رفتارها و باورها ممکن است وضعیت عاطفی واقعی آنها را آشکار کند. این شامل:
کارمندان ممکن است به دلیل از دست دادن همکارانی که از کار کردن با آنها لذت می‌برند، دچار غم و اندوه بشوند. همکاران می‌توانند منبع رفاقت و شادی در کارهای روزمره باشند، و جایگزینی این روابط که طی ماه‌ها یا سال‌ها همکاری ایجاد شده‌اند، آسان نیست. افراد ممکن است از حضور در محیط کار بدون حضور جامعه‌ای که ساخته‌اند احساس رضایت یا هیجان نداشته باشند. این می تواند منجر به کاهش عملکرد شود.
اخراج کارکنان می‌تواند افراد را شوکه کند و آنها را متعجب کند که آیا رهبری بهترین منافع آنها را در نظر دارد یا خیر. این امر به‌ویژه زمانی صادق است که شرکت‌ها با کارکنان در مورد وضعیت مالی کسب‌وکار شفاف نیستند یا در فرهنگ صداقت سرمایه‌گذاری نمی‌کنند. وقتی کارمندان احساس می‌کنند که به آنها خیانت شده است، کمتر احتمال دارد که منافع کارفرمای خود را در محیط کار اولویت قرار دهند.
ترکیبی از روحیه پایین، اضطراب در مورد امنیت شغلی و عدم اعتماد به رهبری می‌تواند منجر به ترک بی سر و صدا برخی از کارمندان شود. انجام حداقل‌های یک کار به جای اینکه دائماً فراتر از آن کار کنند. اخراج‌ها ممکن است باعث شود که کارکنان باقیمانده در محیط کار احساس بی‌انگیزگی کنند.
اخراج‌ها ممکن است کارکنان را تشویق کند تا وضعیت فعلی و رضایت شغلی خود را ارزیابی کنند،- و متعجب شوند که چه چیز دیگری ممکن است وجود داشته باشد. حتی برای کارمندانی که در محیط کار باقی مانده‌اند احساس حسادت نسبت به کسانی که توانسته‌اند از طریق اخراج از محیط کار سمی فرار کنند، غیرعادی نیست.
بنابراین، شما یکی از بازماندگان هستید. حتی اگر افراد به شما به خاطر داشتن شغل تبریک بگویند، احتمالاً در محیط کار احساس امنیت نمی‌کنید. در اینجا چند نکته برای عبور از این زمان غیرقابل انکار عجیب وجود دارد.
اگر بعد از یک دور اخراج خود را به عنوان یکی از کارمندان باقیمانده در محیط کار می‌بینید، احتمالاً احساسات متضاد زیادی را تجربه می‌کنید. و این اولین نکته است: به خودتان اجازه دهید احساسات را بپذیرید و پردازش کنید، و به یاد داشته باشید که تنها نیستید.
اکنون زمان آن فرا رسیده است که با شبکه پشتیبانی خود ارتباط برقرار کنید، خواه این ارتباط با یک همکار باشد، با مدیر خود در مورد سلامت روان خود ارتباط برقرار کنید یا با یک درمانگر ملاقات کنید.
شما در یک زمان به دلیل خاصی به سازمان و محیط کار خود پیوستید. شاید شما این فرهنگ را دوست داشتید، نسبت به کار احساس اشتیاق داشتید یا آن را راهی برای تأثیر مثبت بر دنیای اطراف خود می‌دیدید. بازگشت به «چرا» می‌تواند به شما کمک کند تا هدف و اهداف خود را دوباره کشف کنید، حتی اگر آینده نامشخص باشد.
از تماس گرفتن با یک همکار سابق که از کار اخراج شده است، نترسید. حتی می‌توانید پیشنهاد دهید که یک مرجع باشید یا در مورد رزومه آنها بازخورد ارائه دهید. زمان پس از اخراج نیز فرصتی برای ایجاد ارتباطات جدید با سایر بازماندگان در محیط کار شما و بازسازی حس رفاقت است.
با یک تیم کوچکتر، حجم کاری شما ممکن است به میزان قابل توجهی در محیط کار افزایش یابد. مشخص کنید چه پروژه‌هایی را می‌توانید بدون به خطر انداختن عملکرد با اطمینان مدیریت کنید. همچنین می‌توانید با مدیر خود ملاقات کنید تا در مورد مسئولیت‌های خود صحبت کنید، توضیح دهید که چه چیزی را راحت می‌پذیرید و برای یافتن راه‌حل‌هایی که برای هر دوی شما مفید است، مذاکره کنید.
مدیران به طور منحصر به فردی برای حمایت از کارکنان و حفظ فرهنگ شرکت پس از اخراج مهم هستند. در اینجا چند نکته برای کمک به جلوگیری از بدترین علائم سندرم بازمانده محیط کار وجود دارد:
● با صداقت رهبری کنید.
● نقش‌ها و مسئولیت‌ها را روشن کنید.
● به کارکنان باقیمانده اطمینان خاطر دهید .
برای مدیران، اخراج فرصتی برای رهبری با صداقت و همدلی است. حمایت از کارمندان خود در محیط کار در زمان‌های سخت، نشان می‌دهد که سازمان و تیم شما تا چه اندازه موفق خواهند شد.
مقالات مرتبط: "چگونه داشتن یک شغل اداری بر سلامت شما تاثیر می‌گذارد"
