افسردگی یکی از بیماریهای روحی شایع است که بسیاری از افراد در جوامع امروزی آن را تجربه می کنند. نکته حائز اهمیت این است که بسیاری از افراد غم و اندوه را با افسردگی اشتباه می گیرند. بسیاری از مردم بنا به دلایلی از جمله از دست دادن عزیزانشان، از دست دادن شغل، شکست در رابطه و مواردی از این قبیل غمگین می شوند.طبیعی است وقتی فردی با چنین مشکلاتی در زندگی مواجه شود، با غم و اندوه نسبت به شرایط واکنش نشان می دهد. اما افسردگی یک بیماری روحی است که با علائم خفیف و شدیدی خودش را نشان می دهد. ما در ابن مقاله قصد داریم تا درباره علائم افسردگی در زنان، مردان و نوجوانان اطلاعاتی را در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار دهیم.
به طور کلی، افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه فرد می گردد. اختلال افسردگی که به آن افسردگی بالینی نیز می گویند بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی گردد. ممکن است فرد مبتلا به افسردگی در انجام فعالیت های روزمره خود مشکل داشته باشد. این افراد گاهی با خود فکر می کنند که زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد. نباید افسردگی را یک بیماری ساده تلقی کنید چرا که فرد بیمار نمی تواند به راحتی از آن خارج شود. ممکن است برای رفع افسردگی به درمان دراز مدت نیاز باشد. اما جای نگرانی نیست، بیشتر افراد مبتلا به افسردگی با دارو، روان درمانی یا ترکیبی از این دو بهبود یافته اند.
اگر چه افسردگی برای بیشتر افراد تنها در یک دوره از زندگی اتفاق می افتد، اما ممکن است برای برخی از افراد در چندین دوره رخ دهد. به طور کلی افراد افسرده یک سری علائم دارند که باید بیش از دو هفته در آنها وجود داشته باشد. در ادامه این مقاله به علائم و نشانه های افسردگی اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.
+ احساس غم و اندوه، پوچی و نا امیدی
+ خشم بیش از حد، تحریک پذیری یا ناامیدی حتی سر مسائل بسیار کوچک
+ از دست دادن علاقه یا لذت در بیشتر یا تمام فعالیت های عادی، مانند رابطه جنسی، سرگرمی ها یا ورزش
+ اختلالات خواب، از جمله بی خوابی یا خواب زیاد
+ خستگی و کمبود انرژی، فرد افسرده حتی برای کارهای کوچک نیاز دارد که بیش از حد وقت بگذارد
+ کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
+ اضطراب بیش از حد و بی قراری
+ عدم توانایی تمرکز و تفکر درست
+ احساس بی ارزشی یا گناه
+ مشکل در تصمیم گیری و به خاطر سپردن چیزها
+ افکار مکرر مرگ و خودکشی و اقدام به خودکشی
+ مشکلات فیزیکی غیر قابل توضیح مانند کمر درد و سردرد
برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، علائم معمولاً آنقدر شدید است که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت های روزمره، مانند کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران می گردد. برخی افراد ممکن است به طور کلی احساس بدبختی یا ناراحتی کنند بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانند.
علائم و نشانه های رایج افسردگی در کودکان و نوجوانان مشابه بزرگسالان است، اما ممکن است تفاوت هایی نیز وجود داشته باشد.
در کودکان کوچکتر، علائم افسردگی ممکن است شامل غمگینی، تحریک پذیری، نگرانی، درد و بی قراری، امتناع از رفتن به مدرسه یا کمبود وزن خودش را نشان دهد. در نوجوانان، علائم ممکن است شامل غمگینی، تحریک پذیری، احساس منفی و بی ارزشی، عصبانیت، عملکرد ضعیف یا حضور ضعیف در مدرسه، احساس سوء تفاهم و حساسیت شدید، استفاده از مواد مخدر یا الکل تفریحی، خوردن یا خواب زیاد، آسیب رساندن به خود، از دست دادن علاقه نسبت به انجام کارهای عادی و نداشتن تعامل اجتماعی شود.
افسردگی یک بخش نرمال از زندگی یک فرد به حساب نمی آید و هرگز نباید به سادگی از کنار آن عبور کرد. متأسفانه، افسردگی اغلب در افراد مسن تشخیص داده نمیشود و درمان نمیشود و آنها ممکن است نسبت به کمک گرفتن از دیگران بی میل باشند. علائم افسردگی ممکن است در افراد مسن متفاوت یا در برخی افراد کم رنگ تر باشد. از جمله مهم ترین علائم افسردگی در بزرگسالان شامل موارد زیر می گردد:
+ مشکلات حافظه یا تغییرات شخصیتی
+ درد فیزیکی
+ خستگی، از دست دادن اشتها، مشکلات خواب یا از دست دادن علاقه به رابطه جنسی - که ناشی از بیماری یا دارو نیست
+ اغلب این افراد تمایل دارند که در خانه بمانند
+ افکار یا احساسات خودکشی، به ویژه در مردان مسن
افسردگی مردان یک وضعیت پزشکی جدی است، اما بسیاری از مردان سعی می کنند آن را نادیده بگیرند یا از درمان خودداری کنند. نشانه های افسردگی می تواند به شکل متفاوتی در مردان و زنان بروز کند. هنگامی که افسردگی در مردان رخ می دهد، ممکن است با رفتارهای مقابله ای ناسالم آن را نادیده بگیرند. به دلایلی، افسردگی مردان اغلب تشخیص داده نمی شود و در صورت عدم درمان می تواند عواقب مخربی داشته باشد. اما نکته مهم این است که افسردگی مردان معمولا با درمان بهبود پیدا می کند. از این رو بهتر است که علائم افسردگی در مردان را به خوبی بشناسید تا در صورت نیاز بتوانید به آنها در روند درمان کمک نمایید.
همان طور که گفتیم علائم و نشانه های افسردگی در مردان و زنان متفاوت است. مردان نیز تمایل دارند از مهارت‌های مقابله‌ای متفاوت - هم سالم و هم ناسالم - نسبت به زنان استفاده کنند. مشخص نیست که چرا مردان و زنان ممکن است افسردگی را متفاوت تجربه کنند. این احتمالاً شامل تعدادی از عوامل، از جمله شیمی مغز، هورمون ها و تجربیات زندگی است. مانند زنان مبتلا به افسردگی، مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائم زیر را داشته باشند:
+ احساس ناراحتی، ناامیدی یا پوچی
+ احساس خستگی شدید
+ مشکلات مربوط به خواب: کم خوابی یا پر خوابی
+ عدم لذت بردن از فعالیت های لذت بخش همیشگی
علائم دیگری نیز وجود دارد که می تواند نشان دهنده افسردگی در مردان باشد. اما این علائم خیلی پر رنگ نیستند. این علائم شامل موارد زیر میباشد:
+ سپری کردن زمان زیاد در محل کار و ورزش
+ علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و درد های فیزیکی
+ مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر
+ رفتار کنترل کننده، خشونت آمیز یا توهین آمیز
+ تحریک پذیری یا عصبانیت سریع
+ رفتار مخاطره آمیز، مانند رانندگی بی پروا
از آنجایی که این رفتارها می‌توانند نشانه‌هایی از سایر مسائل سلامت روان باشند یا ممکن است با آنها همپوشانی داشته باشند، بهتر است در رابطه با تشخیص دقیق آنها به روانپزشک مراجعه شود.
به دلایل مختلفی، افسردگی آقایان تشخیص داده نمی شود که ما در اینجا به برخی از این دلایل اشاره می کنیم:
عدم تشخیص افسردگی: ممکن است تصور کنید که غمگین بودن همیشه علامت اصلی افسردگی است. اما برای بسیاری از مردان، این علامت اولیه نیست. به عنوان مثال، سردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری یا درد طولانی مدت گاهی اوقات می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. همچنین آقایان افسرده گاهی اوقات احساس انزوا یا حواس پرتی دارند. این افراد معمولا وارد روابط احساسی نمی شوند.
کم اهمیت جلوه دادن علائم و نشانه ها: ممکن است متوجه نشوید که علائم شما چقدر روی شما تأثیر می گذارد، یا ممکن است نخواهید پیش خود یا دیگران اعتراف کنید که افسرده هستید. اما نادیده گرفتن، سرکوب یا پوشاندن علائم افسردگی با رفتارهای ناسالم تنها باعث بدتر شدن احساسات منفی می گردد.
بی میلی به صحبت درباره علائم افسردگی: ممکن است حاضر نباشید در مورد احساسات خود با خانواده یا دوستان صحبت کنید، چه رسد به اینکه با یک پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. مانند بسیاری از مردان، شما نیز ممکن است یاد گرفته باشید که خودتان را به خوبی کنترل کنید. ممکن است فکر کنید بیان احساسات و عواطف مرتبط با افسردگی مردانه نیست و سعی می کنید آنها را سرکوب کنید.
مقاومت در برابر درمان سلامت روان: حتی اگر مشکوک به افسردگی هستید، ممکن است از به دنبال تشخیص دقیق و درمان آن نباشید. ممکن است از دریافت کمک اجتناب کنید زیرا نگران هستید که ننگ افسردگی به شغل شما آسیب برساند یا باعث شود که خانواده و دوستان دیگر مانند سابق به شما احترام نگذارند.
افسردگی فقط یک دوره کوتاه مدت نیست که در آن احساس غمگینی یا ناراحتی در مورد چیزی داشته باشید. این یک اختلال خلقی جدی و بالینی است که می تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. مردان و زنان علائم مختلفی از افسردگی را تجربه می کنند. برخی از این تفاوت ها ناشی از تفاوت های هورمونی بین زن و مرد است. زنان تغییرات هورمونی چشمگیری را در طی موارد زیر تجربه می کنند:
+ قاعدگی زنان
+ بارداری
+ زایمان
+ یائسگی
تفاوت های دیگر می تواند ناشی از هنجارهای اجتماعی متفاوت برای مردان و زنان باشد. در مکان‌هایی مانند ایالات متحده، از مردان انتظار می‌رود که سرسخت باشند و همیشه احساسات خود را به اشتراک نگذارند. از سوی دیگر، اغلب از زنان انتظار می رود که آشکارا احساساتی باشند. این تمایل می تواند باعث شود که هم مردان و هم زنان احساسات افسردگی خود را بر اساس آنچه که از نظر اجتماعی قابل قبول است ابراز کنند.
مردان برای بیان احساسات خود ممکن است:
+ خشم را نشان دهند
+ اطرافیان خود را مقصر بدانند
+ دعوا کنند
+ به عادات مخرب مانند نوشیدن الکل روی آورند
زنان ممکن است:
+ غم را نشان دهند
+ خود را سرزنش کنند
+ به عادات ناسالم مانند غذا خوردن احساسی روی آورید
با این حال، هر کس افسردگی را متفاوت تجربه می کند، بنابراین ممکن است متوجه شوید که علائم شما به راحتی در یک دسته خاص قرار نمی گیرد. به طور کلی، فاکتورهای زیادی می تواند باعث افسردگی در زنان شود. علاوه بر دلایل بیولوژیکی و روانی، زنان به دلیل رویدادهای مهم زندگی مانند بارداری و زایمان نیز ممکن است دچار افسردگی شوند.در ادامه به برخی از دلایل افسردگی در زنان اشاره می کنیم.
برخی از دلایل وجود دارد که می تواند باعث افسردگی زنان شود که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم.
سندرم پیش از قاعدگی(PMS) درست قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد. دقیقاً مشخص نیست که PMS چگونه باعث افسردگی می شود. تصور می شود که تغییرات در هورمون های خانم ها می تواند بر مواد شیمیایی مانند سروتونین که به خلق و خوی زنان کمک می کند تأثیر بگذارد.علائم PMS معمولا موقتی هستند. آنها شامل احساس نفخ، سردرد و حساس شدن سینه ها می گردد. گاهی اوقات افسردگی و اضطراب نیز از علائم PMSهستند.
افسردگی همیشه از علائم PMSنیست. اما در برخی موارد، علائم PMS مانند تحریک پذیری و اضطراب می تواند شدید شود. در این مرحله، PMS ممکن است به عنوان اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) طبقه بندی شود.در حقیقت، PMDDنوعی افسردگی تلقی می شود.
این نوع افسردگی در زمان بارداری یا بالافاصله بعد از زایمان رخ می دهد. افسردگی پس از تولد معمولاً افسردگی پس از زایمان نامیده می شود. هورمون های بدن شما می توانند در دوران بارداری و پس از تولد به شدت تغییر کنند. این می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما یا علائم اضطراب و افسردگی شود. این علائم شامل مشکلات خواب، افکار خودکشی یا احساس ناتوانی در مراقبت از خود یا کودکتان است. اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد، مانند مسائل مربوط به رابطه، سقط جنین، یا عدم حمایت دوستان یا خانواده نیز می تواند باعث شود در این دوران احساس افسردگی بیشتری کنید.
این نوع افسردگی زمانی اتفاق می‌افتد که به یائسگی نزدیک می شوید. تغییرات عمده هورمونی زمانی اتفاق می افتد که شما وارد دوران پیش از یائسگی و در نهایت یائسگی می شوید. در نتیجه می توانید در این مدت علائم افسردگی را تجربه کنید. رویدادهای زندگی در دوران پیش از یائسگی، مانند مسائل مربوط به روابط، استرس در محل کار یا خانه، و داشتن افسردگی پس از زایمان، همگی می توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را در دوران پیش از یائسگی افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که ضربه های روحی و منفی گذشته در زندگی شما نیز ممکن است به افسردگی پیش از یائسگی کمک کند.
علائم افسردگی به چند دسته تقسیم می شود. به طور کلی، این علائم می تواند برای روزها ادامه داشته باشد و به اندازه ای قابل توجه است که در فعالیت های معمول شما اختلال ایجاد کند.افسردگی خفیف ممکن است باعث تحریک پذیری یا عصبانیت، خود بیزاری، احساس نا امیدی و گناه، کمبود انگیزه، بیخوابی، تغییرات اشتها، مشکلات تمرکز در کار و از دست دادن علاقه نسبت به برخی از فعالیت هایی که فرد قبلا آنها را دئست داشت شود. اگر علائم شما در بیشتر روز، به طور متوسط چهار روز در هفته به مدت دو سال ادامه داشته باشد، به احتمال زیاد با اختلال افسردگی مداوم تشخیص داده می شود. این وضعیت به عنوان دیس تایمیا نیز شناخته می شود.
تشخیص افسردگی خفیف کار دشواری است. اما اگر زود تشخیص داده شود، ساده ترین درمان را دارد. برخی از تغییرات سبک زندگی می‌تواند به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک کند و باعث می گردد که علائم افسردگی کم رنگ تر گردد. معمولا افسردگی خفیف و متوسط علائمی مشابه هم دارند.
تشخیص افسردگی شدید از روی علائم و نشانه های آن نسبتا آسان تر از تشخیص افسردگی خفیف است. افرادی که دچار افسردگی شدید هستند ممکن است افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود را داشته باشند. آنها می توانند به شدت احساس غمگینی و ناراحتی کنند و نتوانند روی چیزی غیر از ناراحتی خود تمرکز کنند. افسردگی آنها ممکن است بر روابط آنها، درک آنها از جهان و تصویر آنها از خود تأثیر بگذارد. برخی از این افکار دردهای غیر قابل توضیحی را تجربه می کنند. افسردگی شدید نوعی اختلال افسردگی اساسی است. اختلال افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که باعث می شود فرد در بیشتر مواقع احساس غمگینی یا ناراحتی کند. همچنین این افراد عمدتا منفی گرا هستند و سعی می کنند تنها جنبه های منفی مسائل را ببینند. اختلال افسردگی اساسی در درجه اول بر خلق و خو تأثیر می گذارد و باعث می شود که فرد برای مدت طولانی احساس غم یا منفی داشته باشد.
برخی از علائم افسردگی عبارتند از:
خلق و خوی افسرده: ممکن است فرد در بیشتر مواقع احساس غمگینی، ناراحتی یا عصبانیت کند، حتی زمانی که اتفاقات خوبی می افتد.
مشکلات خواب: ممکن است فرد در خواب مشکل داشته باشد یا خیلی بیشتر از حد معمول بخوابد.
مشکلات اشتها: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییراتی در اشتها داشته باشند و بدون تلاش وزن کم یا اضافه کنند.
خودکشی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود را داشته باشند. برخی ممکن است اقدام به خودکشی کنند.
اگر احساس افسردگی می کنید، در اسرع وقت به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه نمایید. اگر تمایلی به درمان ندارید، با یک دوست یا فرد قابل اطمینان، یک فرد مذهبی یا شخص دیگری که به آن اعتماد دارید صحبت کنید. به طور کلی، زمانی که علائم ذکر شده در شما بیش از دو هفته وجود دارد و احساس پوچی می کنید، بهتر است به یک روانپزشک مراجعه نمایید تا او به شما کمک کند که به شرایط عادی برگردید. نگران نباشید زیرا افسردگی درمان می شود و می توانید به تشخیص پزشک با کمک مشاوره، دارو درمانی و روان درمانی به زندگی عادی خود برگردید.
امیدواریم که مطالب دکتر آسپرین در این مقاله برای شما مفید بوده باشد. از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم.
