استرس ، امان از دست استرس... احتمالا در مورد تاثیرات مخرب استرس شنیده اید، چطور است که یک بار هم از یک محقق حوزه علوم اعصاب در مورد استرس بشنوید... دو نوع استرس داریم، استرس خوب و استرس بد، اگر وجود یک استرسِ مختصر مثل استرس از اینکه فردا امتحان دارید، یا باید راس ساعتی مشخص به قراری برسید باعث شود شما سریعتر کارها را به پیش ببرید و به کارها نظم دهید،این استرس مثبت است. اما اگر استرس باعث شود کارها نه تنها بهتر انجام شوند، بدتر انجام شوند این استرس مخرب است... و یک جمله معروف وجود دارد که استرس زیادی شرایط بد را بدتر می کند.... پس مراقب استرس های بیش از حد باشید.
متاسفم که بگویم استرس تمامی کارکردهای مغز شما را دچار افت می کند. استرس می تواند افت حافظه دهد، در قضاوت شما اثر مخرب دارد، درک احساسی شما را دچار افت می کند، دقت و توجه شما را به شدت کاهش می دهد , یادگیری را هم به شدت کاهش می دهد. اثرات دیگر استرس مثل پرفشاری خون، زخم معده، سرطان، آسیب های کلیوی، سکته های مغزی و قلبی که دیگر همه در موردش می دانند و فکر نمی کنم لازم باشد بیشتر در مورد آن بگوئیم.
استرس انرژی شما را تخلیه می کند. وقتی مدام استرس داشته باشید از انرژی تهی می شوید. هورمون استرس "کورتیزول" است. این هورمون باعث می شود ذخائر انرژی شما به سرعت بسوزد و بدنتان به اصطلاح خالی کند. اگر می بینید برای کارها انرژی ندارید، بررسی کنید شاید نیاز داشته باشید که کمی آرام باشید.
احتمالا خواهید پرسید که چه کنیم که استرسمان را کاهش دهیم....
اگر عمری باقی بود در آینده با شما در مورد مدیتیشن و نقش موثر آن در کاهش استرس صحبت خواهم کرد.
مایه خرسندی است اگر به پیج من در اینستا با سرچ dr.dehghani.coaching سر بزنید، اونجا هر هفته دو کتاب خوب خلاصه و خوانش می شود و حرفهایی می زنیم که حالمان خوب شود. لینک رو نگذاشتم چون با قوانین ویرگول مغایرت داره
