اگر مواد غذایی کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، مکمل ها می توانند این سطح پایین را افزایش دهند و سلامت کلی موهای شما را تامین کند . همه سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند.این شامل موهای شما نیز می شود.ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک میکند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند که این ماده پوست سر را مرطوب میکند و کمک میکند مو سالم بماند
یبوست ، اسهال یا ناراحتی معده ممکن است رخ دهد. این تاثیرات معمولا موقتی هستند اما ممکن است وقتی بدن شما با این دارو ها سازگار شد این تاثیرات ناپدید شود.
آنتی اکسیدان هایی مانند C,E به سلول ها کمک میکند تا در برابر رادیکال های آزاد که می توانند به پوست سر و فولیکول های مو آسیب برساند مقابله کنند وقتی بیوتین و روی با هم ترکیب شوند به بدن آنچه که برای جذب مواد مغذی مو و ایجاد موهای مستحکم نیاز است را میدهند
اگر ریزش مو در نتیجه رژیم غذایی نامناسب یا کمبود تغذیه است مکمل های رشد مو میتواند کمک کننده باشد .یک رژیم غذایی متعادل به شما در حفظ سلامت کلی کمک می کند .به هر حال اگر شما کمبود ویتامین خاصی را ندارید هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین های اضافی یا مکمل ها به رشد مو های شما کمک می کنند
1.از رژیم های محدود کننده پرهیز کنید
2. میزان پروتئین دریافتی خود را بررسی کنید
3.روغن های ضروری و اساسی رو کشف کنید
4.روتین اجرایی خود را با مواد مغذی تقویت کنید
به ماساژ پوست سر بپردازید 5.
6 به درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) بپردازید
8 سرتان را گرم نگهدارید
پنج تا از بهترین ویتامین ها برای رشد مو به علاوه سه مواد مغذی دیگر:
ویتامین A. :تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند.
ویتامین B:یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو ، ویتامین B است که به آن بیوتین گفته می شود
یتامین C. :آسیب رادیکال های آزاد می تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیر شدن موهای شما شود که این ویتامین مانعی بر این امر است علاوه بر ویتامین c ویتامین های EوD جز این دسته از ویتامین ها هستند
روی و آهن و پروتئین را هم میتوان به عنوان یه ماده مغذی نام برد
www.geminivio.com
