سوال پرسیدن که برای کبد چرب گرید تغذیه سالم و غیر سالم چی استفاده شود بیشتر افراد طرز مصرفشان را رعایت نمی کنند؟
ببینید کبد/کلیه جزو اصلی ترین اعضای بدن انسان می باشد که در زندگی ما انسان ها تاثیر زیادی دارد یعنی اگر تغذیه سالم در زندگی یک فرد نباشد و از مواد شیمیایی که حاوی مواد غذایی فاسد یا هرچی باشد موجب می شود بدن اسید تولید کند و به قسمت اصلی بدن آسیب وارد شود که بعد ها ممکن است به بیماری تبدیل کند.الان بیشتر سرطان ها و بیماریهای مختلف از همین تغذیه ناسالم پیش می آید
برای تغذیه سالم در زندگی و افراد دارای چربی گرید بهترین سبزی و عدس، نخود، سویا و نخودفرنگی،لوبیا خوبه چون نه چربی دارد و نه در گوارش اختلال ایجاد می کند،ماهی هم خوبه چون ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و ماهی تن به کاهش التهاب بدن و کاهش بیماریهای نه تنها کبد چرب بلکه بیماریهای قلبی را کاهش می دهد در غذاهای که پخته می شود سعی شود از زرد چوبه کورکومین استفاده شود
هفته گذشته هم گفتیم هر روغنی برای افراد خوب نیست روغن های که تراریخته نیستند اینا هستند : روغن ذرت،زیتون،کنجد
نکته بعدی توصیه می کنیم مصرف غذایی که میزان بالایی شکر هستن مثل آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه پرهیز شود،استفاده از نمک،غذای سرخ شده ممنوع بوده همچون نان سفید برنج و ماکارونی چون فیبر کمی دارد فشار خون را در افراد چربی دار بالا میبرد و در رشد بیماری کمک می کند
گوشت قرمز هم خطرناک است برای نوع افراد چون اکثر که برای سوسیس و کالباس استفاده می شود دارای سدیم و چربی اشباع بالا هستند و ممکن است با بدن فرد سازگاری نداشته باشد
سخن پایانیم اینکه
کبد چرب یک بیماری خاموش و خطرناکه در خفا تولید می شود که موجب عدم درمان مبتلا به عوارض جدی مثل سیروز کبدی و سرطان کبد بشه خبر خوب این که با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می توانیم به بهبود سلامت کبد و کنترل بیماری کبد چرب کمک کنیم
مثل ورزش منظم که در یک برنامه نویسی خانگی می توانیم انجامش دهیم روزانه ۲ ساعت ، رژیم غذایی مناسب/سالم که جهت اینکه بتونیم بهتر عملکرد داشته باشیم مراجعه به متخصص تغذیه بهترین گزینه است.موفق باشید
♡ ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
