ممکن است قبل از تصمیم گیری برای برای مراجعه به روانشناس به کمی تأمل نیاز داشته باشید. ممکن است بخواهید صبر کنید و ببینید آیا زمان، تغییر سبک زندگی یا حمایت دوستان و خانواده هرچه را که با آن دست و پنجه نرم می کنید بهبود می بخشد.
انجمن روانشناسی آمریكا پیشنهاد می كند در مواردی كه مشكلی باعث پریشانی و تداخل در بخشی از زندگی شود، نیاز به کمک را به ویژه در موارد زیر جدی بگیرید:
فکر کردن درباره کنار آمدن با یک مشکل که روزانه بیشتر از یک ساعت طول بکشد.
مشکل باعث خجالت شما می شود و سعی می کنید آن را از دیگران مخفی کنید.
مشکل باعث شده کیفیت زندگی شما کاهش یابد.
این مشکل بر روی عملکر شما در مدرسه، محل کار یا روابط تأثیر منفی گذاشته است.
شما برای کنار آمدن با مشکل تغییرات یا عادت هایی در زندگی خود ایجاد کرده اید.
در صورت تجربه احساسات زیر در صورتی که در زندگی شما تداخل ایجاد کرده اند، مراجعه به بهترین روانشناس را ضروری می سازد.
