داشتن یک رژیم غذایی مناسب، انتخابی است که می‌تواند مسیر زندگی شما را در جهت سلامت تغییر دهد. شاید صد سال پیش، مردم بیشتر بر اثر بیماری‌هایی نظیر وبا، حصبه و سایر بیماری‌های عفونی جان خود را از دست می‌دادند. اما امروزه بیشترین عامل مرگ و میرها، بیماری‌هایی هستند که با داشتن سبک زندگی مناسب می‌توان از آن پیشگیری کرد. بسیار غم انگیز است که مشکلات قلبی و مرگ و میر حاصل از ناراحتی‌های قلبی، دیابت، فشار خون و مشکلات دیگر حاصل از چاقی، حتی در بین جوانان نیز قربانی می‌گیرد.
شاید اکنون نتوانید خطر یک تکه شکلات یا یک تکه شیرینی خامه‌ای را درک کنید. ممکن است فوریتی برای تغییر سبک زندگی و برنامه غذایی خود حس نکنید، اما از آغاز 40 سالگی به بعد کم کم متوجه خطرات آن خواهید شد. ما قصد داریم در این مطلب، با برنامه رژیم لاغری آشنا شویم که بصورت یک ماهه و رایگان معرفی شده است و به شما کمک می‌کند سلامتی خود را در میان‌سالی تضمین کنید. با ما همراه باشید.
متأسفانه بسیاری از افراد رژیم غذایی خود را شروع می‌کنند و پس از مدتی آن را رها می‌کنند و یا احساس شکست می‌کنند. چرا؟ ساده است چون فکر می‌کنند رژیم نقطه شروع و نقطه پایان دارد. افراد زیادی پس از رها کردن رژیم حتی از قبل چاق‌تر هم می‌شوند. اگر تنها هدف شما از گرفتن برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان، تنها کاهش وزن باشد، نتیجه مداوم و طولانی نخواهد داشت. شاید در کوتاه مدت بتوانید وزن خود را کم کنید اما در دراز مدت نتیجه مطلوب نخواهید گرفت. تنها هدف از گرفتن رژیم غذایی و رژیم لاغری که می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد، کسب سلامتی است.
اگر هنگام گرفتن رژیم به کسب سلامتی فکر کنید دیگر در دام رژیم‌های غذایی غلط نمی‌افتید. رژیم‌هایی که شما را تشویق می‌کنند فقط شیرینی یا تنها یک نوع اسموتی بخورید!
برخی رژیم‌های غذایی مد روز هستند! اخیراً رژیم‌های فست و روزه‌داری بسیار باب شده اند. همان‌طور که در دهه 1990، رژیم‌های «کم چربی» مد بود. افراد زیادی برای خرید چیپس و کراکر های کم چرب در هایپرمارکت‌ها صف می‌کشیدند، غافل از اینکه این مواد غذایی به سلامت آن‌ها آسیب می‌رساند. پس از آن رژیم‌های کم کالری رواج یافت. این باعث شد بیشتر افراد به سمت رژیم‌های پروتئینی نظیر رژیم دوکان کشیده شوند. رژیم‌های گیاهخواری هم نتوانستند موفقیت خود را ثابت کنند.
پیش از هر چیز، باید بدانید کیفیت غذایی که دریافت می‌کنید بیش از کمیت آن، مؤثر است. بهتر است یک بشقاب سینه مرغ پخته شده به همراه سبزیجات دورچین میل کنید تا پنج قاشق سرخالی کته با روغن کرمانشاهی یا ماکارونی پرچرب یا یک شیرینی خامه ای!
مرکز دکتر سلامت، با هدف ارتقای سلامت جامعه تصمیم به ارائه طرحی عمومی و جامع تحت عنوان «برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان» نموده است. در این برنامه هیچ کدام از وعده‌های غذایی اصلی شما حذف نشده اند. شما می‌توانید طعم انواع گوشت و میوه را بچشید و خیالتان بابت کالری مصرفی روزانه‌تان راحت باشد. در این رژیم شما روزانه حدود 1200 کالری دریافت می‌نمایید. میزان مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی به میزان مناسب در این برنامه رعایت شده است. در این برنامه غذایی انواع ساندویچ، آبزیان، گوشت، پیتزا و حتی سس مایونز قرار دارد. شما می‌توانید با خیال راحت از تمام مواد غذایی هرم غذایی، مصرف کنید و اضافه وزن خود را کاهش دهید.
این برنامه غذایی، تا حد ممکن، مواد ضروری نظیر چربی، کربوهیدرات و پروتئین بدن شما را تأمین می‌کند و شکر افزوده کمتری دارد. فراموش نکنید، خوب خوردن، الزاماً به معنای سختی و گرسنگی کشیدن نیست. سالم خوردن می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. هنگامی که به بشقاب رژیمی خود نگاه می‌کنید، به این فکر کنید که این مواد غذایی شما را سالم نگه می‌دارند و انرژی خوبی به شما می‌دهند.
یکی از نکات مهم که هنگام دریافت رژیم‌های لاغری باید بدانید، این است که شرح حال خود را برای پزشک خود بیان کنید. پزشک شما ضمن اطلاع از بیماری‌های زمینه‌ای و حساسیت‌های شما می‌تواند رژیم لاغری مناسب شما را برنامه‌ریزی کند. با توجه به عمومی بودن برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان، اگر شرایط خاصی دارید می‌توانید با متخصصان مرکز دکتر سلامت تماس بگیرید و از خدمات مشاوره این مرکز استفاده کنید. در مرکز دکتر سلامت می‌توانید برنامه‌های رژیم لاغری مناسب با شرایط خود را دریافت نمایید.
