وقتی عزت نفسمان را به عوامل بیرونی ربط می دهیم فکر اینکه
فلان گوشی را بخرم،
فلان تیپ و لباس را بپوشم،
فلان خونه لاکچری را داشته باشم،
فلان عمل زیبایی را انجام بدهم و....
در حالیکه حس واقعی ارزشمندی یعنی دوست داشتن خودتان از درون و این حسی است که ماندگار است.
برای رسیدن به چنین حسی این چهار راه حل ساده و اثرگذار می تواند کمک کننده باشد.
وقتی کاری را شروع می کنید روی نتیجه تمرکز نکنید. تمرکز روی نتیجه، ترس از شکست خوردن را بیشتر نشان می دهد. آن وقت است که در دام مقایسه ی خود با دیگران می افتیم.
اما وقتی الویت مان یادگیری و مهارت آموزی بیشتر باشد، هر روز قدمی در مسیر رسیدن به اهدف مان برمی داریم، چون می دانیم تغییر با تدریج ممکن می شود.
بنابراین روی خودمان و ارتقا آگاهی مان تمرکز کنیم. اما حواسمان باشد که خود محور نشویم. چون خودمحوری شدن مساوی است با باختن قافیه ی زندگی.
برای احساس ارزشمندی یک وقتهایی فکر کنیم که چطور می توانیم ارزشی را به دنیا و آدم ها اضافه کنیم؟
ظاهر قشنگ دنیای دیگران، عکس های کراپ شده، خانه های لوکس، لباس های مارکدار ویترین قشنگی است که به شدت باعث حواس پرتی مان می شود. این همان موقعی است که در دام مقایسه خود با دیگران می افتیم.
به جای آن ازخودتان سوال کنید" من چطور می توانم نقطه قوتم را تقویت کنم؟ چطور می توانم قابلیت ها و توانمندی هایم را افزایش بدهم؟
هر چقدر در صدد افزایش مهارت‌هات هایتان باشید، کمتر خودتان را سرزنش می کنید.
این مطالب نتیجه تحقیق و پژوهش دکتر چیکی دیویس است که اینجا به زبان ساده برایتان نوشتم.
خوشحال می شوم نظرات شما همراهان را بخوانم.
فاطمه داداشی
کوچ و مدرس مهارتهای ارتباطی
