چارلز دو هیگ می گوید: ما در هر بخشی از زندگی خودمان عادت هایی داریم و به واسطه این عادتها رفتار می کنیم.
چند ماه پیش متوجه شدم هر زمان که ورزش می کنم، انرژی بیشتری دارم، به تغدیه ام توجه بیشتری می کنم. بهتر می خوابم و وقتی بیدار می شوم، افکارم بازدهی بیشتری دارند.
هنگام پیاده روی، تمرین های تمرکز ذهن را انجام می دهم به همین دلیل بعد از ورزش جسم و ذهن ام آمادگی بیشتری دارد.
اما روزهایی که ورزش را انجام نمی‌دهم، تا دیر وقت بیدار می مانم و درد کمرم را بیشتر احساس می کنم.
به هنگام ورزش کردن و کمی دویدن گویا همه چیز به خودی خود جور می شود و من به هنگام ورزش کردن چنین احساسی دارم.
دوستان همراهم
شما چه عادت هایی را برای خودت رقم زده اید؟
فاطمه داداشی
کوچ و مدرس مهارتهای ارتباطی
