فاطمه داداشی
فاطمه داداشی
خواندن ۱ دقیقه·۲ سال پیش

هفت نوع استراحت

نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت در مورد 7 نوع استراحت
نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت در مورد 7 نوع استراحت


نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت در مورد 7 نوع استراحت

✳️استراحت فیزیکی: 
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب

❇️ استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.

?استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.

?استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.

?استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.

? استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.

? استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون رو آزاد بگذارید.

استراحتاستراحت در محیط کارزندگی آرامآرامش در زندگیآرامش در کار
مربی و مدرس مهارت های فن بیان و سخنرانی، هوش کلامی | نویسنده چهار جلد کتاب در حوزه روانشناسی|مشاور و کوچ رشد فردی
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید