وقتی احساس ناامیدی و بی‌انگیزگی می‌کنید چه‌کار می‌کنید ؟ آیا روش خاصی دارید که به خودتان انگیزه بدهید ؟ اگر این‌طور است که به روش خود ادامه دهید و راه‌حل خود را در نظرات با ما به اشتراک بگذارید . اما اگر مانند اکثر افراد هنوز روش‌هایی از قبل انتخاب‌شده برای مقابله با بی‌انگیزگی و ناامیدی ندارید ، می‌توانید از این 5 روش برای انگیزه دادن به خودتان استفاده کنید.
1 - بر روی آینده تمرکز کنید تا نا امید نشوید
اگر تمرکز شما بر روی گذشته و یا اتفاقات بد و شرایط حال باشد ، نمی‌توانید روی کار و تلاش خود تمرکز کنید ، چرا به‌جای این کار روی آینده تمرکز نکنیم ؟
اگر امروز خوب نبود و برنامه‌هایتان خوب پیش نرفت ، اگر احساس می‌کنید امروز به اهداف خود نزدیک نشدید ، فردا چه‌کاری می‌توانید انجام دهید تا در آینده شرایط بهتری داشته باشید ؟ وقتی روی آینده تمرکز می‌کنید ، احتمالات را می‌بینید ، اینکه ممکن است چقدر همه‌چیز تغییر کند . وارد سرزمین رویا نشوید . سعی کنید در چرخه‌ی ، چشم‌انداز ، برنامه‌ریزی و عمل کردن باقی بمانید. این کار به‌سرعت شرایط شمارا تغییر نخواهد داد. اما حداقل می‌دانید در حال حرکت در مسیر درست و در حال پیشبرد اهدافتان هستید .
2 - در مورد اهدافتان بیشتر بخوانید
داستان و زندگی‌نامه‌های زیادی وجود دارد که در مورد افرادی نوشته‌شده است که موفق بوده و به اهداف خود رسیده‌اند ، آن‌ها هم مثل شما ، روزهای ناامیدی را تجربه کرده‌اند ، شما می‌توانید با خواندن اینکه آن‌ها چگونه از این موانع گذشته و به اهداف خود رسیدن الهام و انگیزه بگیرید ، افراد و داستان‌هایی که مرتبط با اهداف شما است را پیدا کنید و مطالعه کنید .
3 - الگو های زندگی خود را پیدا کنید
در دوران کودکی و خردسالی ، ما از دیگران تقلید می‌کردیم و سعی می‌کردیم دقیقا مثل آن‌ها رفتار کنیم . داشتن الگو برای یک فرد بالغ هم همین‌طور است ، در محیط اطراف یا محیط کار خود فردی را پیدا کنید که به تعدادی زیادی از افراد زندگی شما رسیده و به نظرتان تحسین برانگیز است . از او بپرسید که چگونه به اینجا رسیده است . معمولا متوجه می‌شوید که این فرد نیز قبلا درجایی که شما امروز هستید بوده است . ارتباط نزدیک خود را با الگو خود حفظ کنید . در مواقعی که انگیزه و امیدی ندارید به این فکر کنید که با توجه به شناختی که از این فرد دارید اگر جای شما بود چه عکس‌العملی انجام می‌داد . البته همین‌که الگوی مشخصی در زندگی داشته باشید می‌تواند خودبه‌خود باعث انگیزه و الهام گرفتن شما بشود .
4 - جوری رفتار کنید انگار همین الان به جایی که می خواهید رسیده اید
برای مثال فرض کنید هدف شما این است که نویسنده ی بسیار مشهوری شوید ، وقتی در نوشتن کتاب هایتان و دیگر کار هایی که باید برای رسیدن به این هدف انجام دهید به مشکل می خورید ، به این فکر کنید که یک نویسنده ی بسیار مشهور و موفق در این مواقع چه کاری انجام می داد .
5 - کمی به خودتان استراحت دهید
در برخی مواقع این تاکتیک است که شما را از نا امیدی و بی انگیزگی رهایی خواهد داد . چند روز یا چند هفته به خودتان استراحت دهید . وقتی که از زیر فشار کار خارج شدید به اهداف خودتان فکر کنید . به انگیزه های بنیادینان برای شروع این مسیر تا انگیزه ی مورد نیاز برای ادامه ی کار را پیدا کنید .
انگیزه نقش بسیار مهمی در کارایی و عملکر ما دارد . نظر شما چیست ؟ چگونه انگیزه لازم را در مواقع نا امیدی در خود ایجاد می کنید ؟ لطفا در بخش نظرات با من به اشتراک بگذارید .
ترجمه ی آزاد از : workawesome.com
مطالب دیگر :
