سرماخوردگی

سرماخوردگی یا common coldعفونت قسمت فوقانی تنفسی به علت ویروسی است که با اینکه خطرناک نیست ولی می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.

بیشترین خطر ابتلا به آن در کودکان زیر 6 سال است . ولی افراد بالغ به طور متوسط سالی 2 تا 3 بار مبتلا به سرماخوردگی می شوند. که اصولا بین 7 تا 10 روز خوب می شوند و علایم در افرادی که سیگاری هستند مدت بیشتری ادامه پیدا می کند.

علایم سرماخوردگی را همه باش آشنا هستیم از آبریزش بینی سوزش گلو سرفه بدن درد تب با درجه ی پایین و خستگی ازجمله علایمیست که مطمئنا تجربه کرده اید.

ولی با هر بار ابتلا به سرماخوردگی لازم نیست که پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید با مصرف داروهای سرماخوردگی تنها علایم بیماری را کمتر می کنید و روند بهبودی توسط سیستم ایمنی شما رقم خواهد خورد. و نکته ی جالب و مهم دیگه ای که اکثرا منجر به مصرف بی دلیل آنتی بیوتیک بدون مشاوره با پزشک می شه ترشح رنگی بینی ست که به گفته ی myoclonic نمی تواند دال بر وجود باکتری و مصرف آنتی بیوتیک باشد. و تشخیص این موضوع با پزشک است.

مواردی که لازم است در زمان سرما خوردگی د صورت موجود به پزشک مراجعه شود عبارتند از:

1. تب بالای 38.5 درجه

2. تبی که بیشتر از 5 روز طول بکشه و یا اینکه در باز های بعد ازکاهش دما دوباره دچار تب بشوید

3. تنگی نفس

4. احساس صدا حین تنفس

5. سوزش گلوی زیاد یا سر درد شدید و درد سینوسی ( که مربوط به درد شبیه سردرد در جلوی سر و اطراف بینیست)

البته سایت مایو کلینیک نظرش بر این است که همیشه برای بچه ها هم لازم نیست به پزشک مراجعه بشه ولی با این حال به خاطر سیستم ایمنی ضعیف تر اطفال و تشخیصهای بیشتر با این علایم و از طرفی عوارضی که ممکن است ایجاد شود توصیه ی بنده این است که به پزشک مراجعه کنید.

به دنبال یک سرماخوردگی ساده میشود که بیماری های اوتیت مدیا و حمله ی آسم و سینوزیت و عفونت های ثانویه مثل نومونی رخ دهد که هر کدام می تواند خطرناک باشد.

پایگاه مدیکال تودی نیوز معتقده که سرما عامل اصلی سرماخوردگی نیست و همون طوری که گفتیم این بیماری یک عفونت ویروسیست ولی این ویروس ها از جمله رینوویروس که بیش از50 درصد سرماخوردگی ها مربوط بهآن است راحتتر می تواند در هوای سرد پخش بشوند. ازطرفی درهوای سرد و خشک میزان ایمنی بدن ما کمتر میشود و تحقیقات عنوان می کند که رشد ویروس ها در دمای زیر 37 درجه بسیار سریعتر خواهد بود . که دمای بینی در شرایط سرد حدودا 33 درجه می باشد که به نظر محیط مناسبی برای رشد ویروس است. نتیجتا تحقیقات کاهش رطوبت و دما را در ابتلا به سرماخوردگی بسیار تاثیرگزار می بینند.

اما ویروس چه شکلی منتقل می شود؟

راه های ورود ویروس به بدن ازطریق دهان، بینی یا چشم شما می باشد. در حقیقت ویروس می تواند در به صورت ذرات معلق در هوا باشد زمانی که فرد مبتلا سرفه می کند یا وقتی که در حال صحبت کردن است. حتی ممکن است بعد از تماس دست آلوده ی شخص زمانی که حواستون نیست با تماس دست با چشم و دهان و بینی ، شما مبتلا بشوید پس خواهشا در این موارد توجهتون را جمع کنید که از وسایل مشترک استفاده نکنید یا دستتان را حتما بشوئید.

چه کارهایی را بهتره بکنیم؟ و چه کارهایی را بهتره نکنیم؟

بیشتر از مایعات استفاده کنید: مصرف مایعات از قبیل آب و آبمیوه همچنین آب جوش عسل با لیمو کمک می کند که حالت کمتری از احتقان یا congestionرا تجربه کنید از مصرف الکل و قهوه پرهیز کنید چون مدر هستند و اب بدنتون را ازدست می دهید. چایی هم به همین علت خیلی توصیه نمی شود.

توصیه ی دوم راحت ترین توصیه است استراحت کنید. استراحت کردن به بدن ما فرصت می ده که راحتتر قال بیماری را بکنه

توصیه ی سوم را همه می دانیم قرقره ی آب نمک می باشد توجه کنید بر خلاف تصور عمومی که فکر می کنن هر چه شورتر باشه میکروبا بیشتر از بین میروند توجه کنید 4/1 تا 2/1 قاشق چای خوری را باید در 2.5 لیوان 100سی سی ِآب گرم حل کرد و شور تر شدن آن باعث آسیب به مخاطر گلوی شما میشود و تاثیر بهتری ندارد. البته برای بچه های کوچکتر از 6 سال چون خیلی با قرقره کردن آشنا نیستند توصیه به مصرف کلد کندی یا ابنبات اکالیپتوس می کنیم

توصیه ی چهارم مصرف مایعات گرم در فرهنگ های متنوع از قبیل سوپ مرغ ، آبگوشت تا آب سیب گرم یا چای گرم است. و این مورد نیز به کاهش احتقان کمک می کند.

توصیه پنجم برای کاهش درد است . برای کودکان زیر 6 سال از قطره استامینوفن بر اساس دستور پزشک استفاده می کنیم برای بچه های بزرگتر می توانیم از قرص های استامینوفن و کدئین استفاده کنیم.در بزرگسالان استفاده از استامینوفن یا کدئین و آسپرین می شود استفاده کرد البته اگر تداخل دارویی دیگری نداشته باشد. مصرف آسپرین در بچه ها به خاطر ارتباط با سندرم ری می تواند خطر ساز باشد و با صلاح دید پزشک باید تجویز شود.

توصیه ی ششم افزایش رطوبت هوا به دلیلی که خدمتتون عر کردم ولی سعی کنید از دستگاه بخار سرد استفاده کنید چون بخار گرم وقتی در هوای اتق می آید به خاطر درجه ی پایین تر دوباره نشست می کند . ولی دستگاه بخور سرد با توجه به این که آب را تبدیل به ذرات معلق میکند احتمال نشست خیلی کمتری دارد.

و در آخر خوراکی هایی که خوردنشان بسیار موثر است نظیر سیر، آب نارگیل ، عسل،زنجبیل،لبنیات،غذای تند (که منجر به کاهش احتقان و همچنین کاهش سرفه می باشد البته در وعده ی شام مصرف نشود)، موز برای زمان سرماخوردگی توصیه می شود که پایگاه health line به آن اشاره کرده بود.

و موردی که نباید انجام داد استفاده از آنتی بیوتیک برای سرماخوردگی ویروسی ست که نه تنها سودی ندارد بلکه باعث می شود که مشکلاتی نظیر مقاومت آنتی بیوتیکی رخ بده و در زمانی که تنها آنتی بیوتیک می تونه موثر باشه دیگه کاری از آنتی بیوتیک برنیاد. حتما در یک اپیزود مفصل به بحث آنتی بیوتیک ها خواهیم رسید.

و مواردی که انجام دادن آن سودی ندارد شامل:

مصرف ویتامین سی می باشد بنا بر تحقیقات مصرف ویتامین سی کمکی به پیشگیریاز ابتلا به سرما خوردگی نخواهد کرد در عین حال مصرف آن قبل از شروع علایم باعث کوتاه شدن مدت علایم می شود. . همچنین مصرف آن در فصل سرد از ابتلای مجدد جلوگیری خواهد کرد.

از سال 1984 صحبتهایی از کوتاه شدن دوره ی بیماری با مصرف روی یا zinc به میان آمد که هنوزپژوهش های انجام شده نظر یکسانی ندارند و به خاطر عوارض احتمالی حتما با پزشک مطرح کنید.

در کل امیدوارم که با شروع فصل سرد سال دچار سرماخوردگی نشید یا اگه شدید زود خوب بشید

ارداتمند شما

خدانگهدار