آیا می شود پیلاتس را در خانه شروع کرد؟
جواب ما به این سوال بله است. با افزایش استفاده ی مردم از اینترنت، شبکه های اجتماعی و برنامه های آموزشی می توان هر نوع آموزشی را چه ورزشی و چه غیر ورزشی در خانه شروع کرد.
آنچه در این مسیر اهمیت دارد این است که ناامید نشوید، انگیزه ی خود را حفظ کنید و با پشتکار به تمرین کردن ادامه دهید.
ورزش پیلاتس جزو رشته های ورزشی محبوب به ویژه در بین بانوان است. پیلاتس به دلایل متعددی محبوب شده است. این دلایل چه چیزهایی هستند؟
مهم ترین عاملی که باعث شده افراد زیادی به ویژه بانوان این ورزش را انتخاب کنند و آن را در روتین روزمره ی خود جای بدهند، امکان انجام دادن تمرینات آن در هر سنی است. پیلاتس بانوان آنقدر محبوب و رایج شده است که برخی به اشتباه تصور می کنند این ورزش مختص بانوان است. اما همانطور که گفتیم این تصور کاملا غلظ است و جنسیت در این ورزش معنایی ندارد.
فرقی نمی کند شما یک کودک 10 ساله هستید یا یک فرد مسن با 60 سال سن، پیلاتس برای شما مناسب و ایده آل است.
جوزف پیلاتس به عنوان بنیان گذار پیلاتس معتقد بود این ورزش را باید در مدارس هم آموزش دهند. همچنین از حرکات آن برای اصلاح مشکلات قامتی و اسکلتی افراد استفاده می کرد.
پس اگر می خواهید کودکتان عضلات قوی داشته باشد و وضعیت بدنی مناسبش تا بزرگسالی ادامه پیدا کند حتما پیلاتس را به او آموزش دهید.
اگر فردی هستید که فکر می کنید در روزمره تحرک زیادی ندارید ورزش پیلاتس برای شما عالی است.
اگر مشکلات قامتی و اسکلتی دارید، اگر کمر درد و زانو درد دارید برای اصلاح وضعیت و تسکین درد خود پیلاتس را شروع کنید.
اگر به فکر تناسب اندام، سلامت جسم و ذهن خود هستید پیلاتس یک ورزش عالی برای شما است.
برای یادگیری پیلاتس به صورت رایگان و در خانه می توانید از برنامه های آموزش پیلاتس استفاده کنید. کافیست این برنامه ها را روی گوشی خود نصب کنید و ورزش را شروع کنید.
می توانید از ویدئوهای آموزشی پیلاتس در یوتیوب استفاده کنید. مربی های زیادی هستند که این ورزش را رایگان آموزش می دهند.
همچنین می توانید از ویدئوهای آموزش پیلاتس که در وب سایت پیوجیم هستند استفاده کنید. این ویدئوهای آموزشی رایگان پیلاتس برای مبتدی ها و کسانی که هیچ آشنایی با پیلاتس ندارند بسیار مناسب هستند. با مشاهده ی این ویدئوهای آموزشی پیوجیم می توانید با حرکات پیش نیاز پیلاتس آشنا شوید.
اگر می خواهید پیلاتس را به صورت جدی تری دنبال کنید و اگر می خواهید از اجرای صحیح تمرینات اطمینان داشته باشید، لازمه ی آن ثبت نام در کلاس های پیلاتس است. یک نمونه از آنها، کلاس پیلاتس در مرکز آموزشی ورزشی پیوجیم است. در پیوجیم آموزش پیلاتس به صورت آنلاین انجام می شود. این مزیت را دارد که شما در خانه ی خود و همراه با مربی ورزش می کنید. برای اطلاعات بیشتر بهتر است به وب سایت پیوجیم مراجعه کنید.
هیچ وقت برای ورزش کردن دیر نیست. سعی کنید حتما ساعاتی از روز را به ورزش کردن مانند ورزش پیلاتس، ورزش یوگا و حتی پیاده روی اختصاص دهید. این روزها که استفاده از تکنولوژی بسیار گسترده شده است میزان تحرک ما هم بسیار کمتر شده است. عدم تحرک خود می تواند منجر به مشکلات قامتی زیادی شود که اصلاح آنها دشوار خواهد بود. پس با ورزش کردن از این مشکلات پیشگیری کنید.
