رعایت تغذیه سالم و مناسب برای داشتن یک بدن سالم خیلی اهمیت داره اما همین موضوع برای بدن ورزشکارها اهمیت خیلی بیشتری پیدا میکنه، بخاطر این که اگه بدن ورزش کارها مقدار کالری کافی رو دریافت نکنه، قادر به وفق پیدا کردن در زمان لازم نیست، هیمنطور ناتوانی بدن برای تامین انرژی لازم، باعث میشه بدن بافت عضلانی خودش رو از دست بده و این ممکنه بعدها منجر به بروز بیماری های زیادی بشه.اما رژیم غذایی مناسب برای ورزش کارها چی میتونه باشه؟
چهار تا رژیم غذایی مناسب برای ورزش کارها مخصوصا ورزش کارهای استقامتی رو نام میبرم:
رژیم غذایی پر کربوهیدرات، رژیم غذایی ترکیبی کربوهیدرات و پروتئین، رژیم غذایی پروتئین و آمینواسید و رژیم غذایی پر چربی.
هر کدوم از این رژیم ها ویژیگی هایی دارن و با توجه به نوع بدن ورزشکار، و سازگاری هر کدوم از اونها به هر رژیم خاصی، میتونن یکی از اینها رو انتخاب کنن. بهترین راه برای این کار مشورت کردن با یک متخصص تغذیه هست تا بتونه به شما مشاوره بهتری بده.
