در هر محیطی مانند محیط کار، خانه و ... همیشه چالش هایی وجود دارند که باید مدیریت شوند. خیلی مهم است که بدانیم چگونه باید این چالش ها را کنترل کنیم و زمینه برطرف کردن مشکلات را فراهم سازیم. تاب آوری روانی شاه کلید مدیریت شرایط بحرانی است.
⭐ باید بگوییم مهارت تاب آوری، مهارتی است که کمک میکند در شرایط سخت روحی و کاری، آرام بمانیم، تصمیم درست بگیریم و با انگیزه پیش برویم. تاب آوری مهارتی کلیدی است که در همه مراحل زندگی، از کار و شغل گرفته تا فرزندپروری، نقش حمایتی مهمی ایفا می کند.
در این مطلب قرار است چند مورد مهم را یاد بگیریم:
✅ اول اینکه انواع تابآوری را بشناسیم
✅ بعد با تکنیک های تابآوری آشنا شویم
✅ و در نهایت، یاد بگیریم چطور این مهارت ها را در محیط کار یا حتی هنگام مصاحبه شغلی به درستی و به طور موثر بکار ببریم.
در مرکز مشاوره خانواده آویژه با آموزش تکنیک های تاب آوری سعی می کنیم شما عزیزان را در مسیر پر پیچ و خم زندگی حمایت کنیم. مقاله کنترل خشم آویژه را حتما بخوانید.
🛑 تاب آوری به معنای حفظ آرامش در مواقع بحرانی و یا توانایی کنار آمدن عاطفی و روحی با مشکلات و شکست هاست. کاملا طبیعی است که جاده زندگی همیشه یک روند را طی نمی کند و در این مسیر پیچ و خم هایی وجود دارد.
شما در این مسیر احساسات مختلفی مانند شکست عاطفی، از دست دادن عزیزان و یا عدم موفقیت در کسب و کارتان را بارها تجربه می کنید.
🛑 تاب آوری به توانایی مواجهه و سازگاری با چالش ها به منظور غلبه بر آن ها گفته می شود. افرادی که تکنیک های تاب آوری را می دانند، نیز همانند دیگران با دشواری ها و استرس مواجه می شوند، اما آن ها را با نگرشی مثبت تجربه کرده و اجازه نمی دهند این عوامل مانعی برای موفقیتشان باشند.
برای مثال، فرد دارای مهارت تاب آوری ممکن است پس از دریافت ایمیل رد فرصت شغلی احساس ناامیدی کند، اما در عین حال با انگیزه و تکنیک های تاب آوری، برای موقعیت بعدی اقدام خواهد کرد.
در ادامه شما را با انواع تاب آوری آشنا می کنیم.
تابآوری روانی هم یک ویژگی شخصیتی و هم یک توانمندی قابل تقویت است. رشد این مهارت مستلزم قرار گرفتن در موقعیتهای دشوار و عبور از آنهاست. همانطور که یک دونده با تحمل خستگی به خط پایان میرسد، افراد تابآور نیز با ایستادگی و تمرین، به آرامی ظرفیت روانی خود را افزایش میدهند. مقاله خیانت شوهر آویژه را مطالعه کنید.
انواع تابآوری به سه گروه اصلی تقسیم میشوند:
🔹 تابآوری طبیعی: این نوع تابآوری در برخی افراد بهصورت ذاتی وجود دارد. این افراد اغلب شور و شوق بالایی برای زندگی دارند و تمایل زیادی به تجربه امور جدید نشان میدهند.
🔹 تابآوری سازگارشونده: این نوع تابآوری در اثر مواجهه با شرایط دشوار شکل میگیرد. فرد سازگار با گذراندن موقعیت های دشوار، تجربه کسب کرده و نسبت به گذشته قویتر میشود.
🔹 تابآوری بازسازی شده: این نوع تاب آوری از طریق آموزش، تجربه و به کارگیری تکنیکهای تابآوری بهصورت آگاهانه و برنامهریزی شده ایجاد میشود و قابل یادگیری است.
