به گزارش مرکز مشاوره خانواده آویژه: بسیاری از کودکان در مقطعی از زندگی خود دچار ترس و اضطراب میشوند. این ترسها میتوانند شامل اضطرابهای جدایی و رشد و همچنین استرسهای محیطی مانند نگرانی از امتحان یا تجربه رویدادهای آسیبزا باشند.
اگر میپرسید برای ترس بچه چی خوبه، یکی از بهترین راهها این است که کودک را تشویق کنید درباره ترسهایش صحبت کند و به او آموزش دهید چگونه با این احساسات مقابله کند. این کار نه تنها اضطراب کودک را کاهش میدهد، بلکه به او مهارتهای روانشناسی ترس کودکان را میآموزد و باعث میشود ترسهایش قابل مدیریت شوند.
اضطراب و ترس بخشی طبیعی از رشد عاطفی و رفتاری کودکان هستند، اما والدین میتوانند با اقداماتی ساده، به برداشتن ترس از کودک کمک کنند. در این مقاله، مشاوران مرکز روانشناسی آویژه راهکارهایی عملی و علمی ارائه کردهاند تا به شما نشان دهند برای ترس بچه چه باید کرد.
این مقاله شامل:
۴ استراتژی درمانی موثر برای کاهش ترس و اضطراب کودک
۱۷ راهکار کاربردی روانشناسی ترس کودکان
استفاده از این راهکارها به شما کمک میکند رابطهای امن و حمایتی با فرزند خود داشته باشید و او را در مسیر رشد هیجانی و اجتماعی همراهی کنید. لطفاً تا انتهای مقاله همراه مشاوران مرکز مشاوره خانواده آویژه ما باشید تا بهترین روشها برای مدیریت و برداشتن ترس از کودک را بیاموزید.
استراتژِی اول برداشتن ترس از کودک: با کودک خود ارتباطات سالم برقرار کنید
فرزندتان را تشویق کنید تا در مورد ترس هایش با شما صحبت کند. مهم است که بدانید ترس های فرزندتان چیست؟ به عنوان مثال، اگر کودک شما ابراز می کند که در مورد رفتن به مدرسه اضطراب دارد، او را سرزنش نکنید. در عوض، شما باید بگویید "من درک می کنم که در مورد مدرسه رفتن مضطرب هستید. چگونه می توانم کمک کنم؟
⛔ کاری کنید که کودک شما احساس کند که ترس هایش قابل درک است.
اگر کودک شما نمی تواند آشکار در مورد ترس هایش صحبت کند، یک "جعبه نگرانی" ایجاد کنید. کودک شما می تواند ترس ها یا اضطراب های خود را بنویسد و آنها را در جعبه قرار دهد. سپس در پایان روز یا هفته در مورد آنها با یکدیگر صحبت کنید. این راه به فرزند شما کمک می کند که با ترس های خود ارتباط برقرار کند. همچنین او را تشویق می کند که در مورد ترس های خود صحبت کند.
⛔ کودک شما ممکن است ترس از تاریکی، ترس از خوابیدن در خانه دیگران، ترس از رد شدن در آزمون، ترس از ارتفاع، ترس از سخنرانی در جمع، ترس از مسخره شدن در مدرسه، یا ترس از هیولا زیر تخت را داشته باشد.
⛔ صحبت کردن در مورد همه این ترسها ممکن است برای کودک شرم آور و خجالتآور باشد.
میخوای نکات جذاب و مفید درمان ترس از تاریکی و تنهایی از دست ندی؟ 🌈 همین حالا روی لینک چگونه ترس از شب را از بین ببریم کلیک کن!
فرزندتان را تشویق کنید تا با ترس هایش روبرو شود نه اینکه از آنها دوری کند. اغلب وقتی کودکان از چیزی می ترسند سعی می کنند از ترس خود دوری کنند. این راهکار خوبی برای کاهش ترس کودکان نیست زیرا به کودک اجازه می دهد ترس خود را حفظ کند.
⛔ اگر فرزندتان را تشویق کنید تا با ترسهایش روبرو شود، آنها یاد خواهند گرفت که از ترس و اضطراب خود فرار نکنند.
