سلام
هدف گذاری با نوشتن لیستی از آرزوها فرق داره. هدف گذاری این نیست که کاغذی برداریم و هر چی دلمون می خواد روش بنویسیم و بذاریم یه جایی که عقل جن هم بهش نرسه! طوری که بعد یک هفته اصن انگار نه انگار که ما هم به جرگه هدف گذاران پیوستیم.
خب اینجا میخام یه فرآیند چهار مرحله ای رو بهتون بگم که حتی اگه قبلا هم می دونستین یه مروری بشه شاید جرقه ای خورد و آتشی در درونتون شعله ور بشه:
1. قبل اینکه برین سراغ آینده و هدف گذاری، انصافا یه نگاهی هم به گذشته کنین و ببینین تا الان چی از زندگی گرفتین. البته یه نگاه مثبت نه اینکه زوم بشین روی کمبودها و نداشته ها و شکست هاتون. باید ببینین قبلا می خواستین کجا باشین از چه مسیری گذشتین به چه موفقیت هایی رسیدین. سرسری از این قضیه نگذرین. خوب فکر کنین به خودتون زمان بدین. حداقل یه روز بهش فکر کن.
2. گذشته رو که مرحله قبل بررسی کردین، حالا نوبت زمان حاله. باید بدونین الان دقیقا کجای زندگی وایسادین؟ ولی این سوال واضحی نیست، برای اینکه بهترش کنیم زندگی رو به 8 قسمت تقسیم کنید. در هر قسمت با توجه به سوالایی که پرسیده میشه در کل ی نمره از 1 تا 50 به اون قسمت از زندگیتون بدین.
اول: وضعیت جسمانی: چقدر در هفته ورزش می کنید؟ چقدر غذاهای سالم می خورید؟ خواب درست و حسابی دارین؟
دوم و سوم: خانواده و ارتباطات: چند ساعت با خانواده می گذرونید؟ چند ساعت با دوستانتون می گذرونید؟ چقدر روی خودتون برای بهتر شدن ارتباطاتتون کار می کنید؟ چقدر به بقیه اعتماد دارین؟
چهارم: کسب و کار: هدفهات مشخصن؟ چقدر کار یا شغلت رو دوست داری؟ شغلتون پتانسیل برآورده کردن تمام اهداف مالی سال آینده شما رو داره؟
پنجم: وضعیت مالی: درآمد مشخص و ثابتی دارین؟ هر ماه پس انداز دارین؟ حساب بانکیتون به اندازه ای هست که اگه شش ماه کار نکنین جوابگوی نیازهاتون باشه؟
ششم: معنوی: چقدر آدم معنویی هستین؟ روزانه حداقل بیست دقیقه به تمرکز اختصاص می دین؟ روزانه به اعتقادات معنوی خودتون عمل می کنین؟
هفتم: توسعه فردی: روزانه حداقل 30 دقیقه موضوعات آموزشی رو مطالعه می کنید؟ چقدر دنبال اطلاعات آموزش در زمینه کارتون هستین؟ آیا هدف های زندگی تون رو بررسی می کنین؟
هشتم: سبک زندگی و سرگرمی: هر ماه حداقل دو بار به جاهایی مثل سینما، موزه، کنسرت و ... میرین؟ هر سال حداقل یکبار به تعطیلات میرین؟ در طول روز به اندازه ای وقت دارید که به کارهای مورد علاقه تون برسین؟
خوب حالا نمره ای که توی هر بخش به خودتون دادین رو اگه روی تصویر چرخ زندگی بذارین مشخص میشه تو چه بخش هایی قوی هست و چه بخش هایی رو باید تقویت کنین. وقتی نقاط تصویر رو به هم وصل کنین یه شکلی ایجاد میشه، فکر کنین ی چرخه. هر چه بخش های زندگی متعادل تر باشه چرخ بهتر میچرخه مطمئنا.
هر بخش ده سوال داره در حقیقت و هر سوال 5 نمره. اینجا به صورت مختصر آوردیم. توی "تیک یاد" کلشون رو نوشتیم. فعلا مراحل بعدی رو ببین.
3. الان نوبت آرزوهاتونه. همه آرزوهاتون رو برای هشت بخش زندگی بنویسین. بدون اینکه محدودیتی قائل بشین همه رو بنویسین. بعدا اونا را سبک سنگین می کنیم. فعلا خیالبافیتون رو فعال کنین و فقط بنویسین.
4. حالا باید با یه سری معیار بریم سراغ آرزوها و هدفامون رو از دلشون بیرون بکشیم. اما معیارهامون چیا باشن؟
اول: هدف باید مشخص باشه: یعنی هیچ ابهامی نباشه در اون و وقتی به یه نفر دیگه میگی سریعا متوجه منظور شما بشه.
دوم: هدف باید قابل اندازه گیری باشه: یعنی معیار سنجش داشته باشیم که بدونیم چقدر به هدفمون نزدیک شدیم. مثلا بگین هدفم اینه که امسال 10 کیلو وزنم رو کم کنم. معیار میشه وزن و در طول زمان می تونیم چک کنیم که چقدر پیش رفتیم.
سوم: هدف باید قابل دسترس باشه: توی قسمت آرزوها گفتیم از خیالبافی استفاده کنین الان دیگه بدون خیالبافی به آرزوهای نوشته شده اتون دقت کنین و ببین که واقعا قابل دسترس هستن یا نه؟
چهارم: هدف باید مرتبط به ارزش های شما باشه: آیا هدف تون چیزی هست که بعد از رسیدن بهش احساس پشیمانی نداشته باشین که عمر خود را در این راه صرف کردین؟ اگه میخواید ارزش های زندگیتون رو کشف کنین کافیه فکر کنید از نظر مالی هیچ مشکلی ندارید، اون وقت عمرتون رو در چه راهی صرف می کنید؟
پنجم: هدف باید حساس به زمان باشه: یعنی این که مهلت دستیابی برای هدفتون تعیین کرده باشین. گذاشتن زمان برای هدف باعث چالش و هیجان می شه و این منجر میشه به خلاقیت شما.
توی مسیر هدف گذاری بهتره یه نفر کنارتون باشه تا هم زودتر به هدف گذاری برسین و هم اینکه بتونین برنامه ریزی و رشدتون رو باهاش درمیون بذارین و این خودش باعث میشه توی مسیر بمونین و راحت جا نزنین.
توی تیک یاد به صورت کامل و تمرین محور هدف گذاری، برنامه ریزی و مدیریت زمان رو آموزش میدیم و از طرفی پشتیبانی داریم تا عملکردتون رو به صورت هفتگی ارزیابی کنیم. چی عالی تر از این؟؟؟؟؟؟؟
نحوه کار بر اساس سیستم معرفی شده دارن هاردی در کتاب بهترین سال زندگی تو هست. کتابی که امتحانش رو پس داده!
