یه روز خوب چطور شروع میشه؟!

1⃣به موقع از خواب بیدار بشید.

بهتره‌ شب‌ها زودتر بخوابید تا از آرامش شب استفاده کنید و بتونید صبح‌ها زودتر بیدار بشید.


2⃣ورزش

حرکات کششی و ساده به حدی که از حالت خوابالودگی در بیاید
نه حرکات شدید و خسته کننده.

3⃣شست و شو

اگر میتونید دوش بگیرید( دوش آب گرم)
و اگر نمیتونید صورتتون رو با آب سرد بشورید تا انرژیتون تقویت بشه.

4⃣لباس پوشیدن

منظور همون لباس‌های معمولی تو خونه‌است و پیشنهاد اینه که از لباس‌های رنگ روشن و گرم تو خونه استفاده کنید.

5⃣خوردن صبحانه

خوردن صبحانه جزو واجباته حتی به اندازه چند لقمه
و حتما مایعات هم مصرف کنید.
بهتره قهوه و چایی و خوراکی کافئین دار با شکم خالی مصرف نشه.

6⃣گوش دادن به آهنگ شاد.

یک پلی لیست از آهنگ‌ها و موسیقی شاد و انرژی بخش درست کنید و صبحا برای خودتون پخش کنید.

7⃣اهدافتون رو مشخص کنید.

خیلی کوتاه برای خودتون نقشه‌ی راهِ روزتون رو مشخص کنید که تا آخر شب چه برنامه‌هایی برای انجام دادن دارید.

8⃣به ظاهرتون برسید.

لباساتون اتو کشیده باشه
موهاتون شونه زده باشه
و کلا مرتب باشید و به ظاهرتون اهمیت بدین.
چون خوب به نظر رسیدن خودش باعث تقویت انرژی روزانتون میشه.

9⃣پیاده روی کنید.

اگر براتون مقدوره مقداری از مسیری که باید برید رو پیاده روی کنید.

?شاد باشید.

یک روز خوب توسط شما ساخته میشه،
پس روزتون رو با انرژی مثبت شروع کنید و برای داشتن روز مفید تر تلاش کنید.



منبع با اندکی تغییر:

wikihow