آموزش دوومیدانی برای قوانین دوی استقامت و امدادی
یکی دیگر از آموزش دوومیدانی هایی که می خواهیم به آن بپردازیم و شاید در آموزش دوومیدانی pdf اطلاعاتی همانند اطلاعات این بخش کامل نباشد مربوط به دوی استقامت و دوی امدادی است. شاید اگر به سراغ آموزش دوومیدانی pdf بروید آموزش دوومیدانی اش در خصوص دوی استقامت و امدادی همانند ما تکمیل نباشد چون ما سعی کرده ایم مهم ترین و کارامد ترین اطلاعات لازم در این نوع از رشته دوومیدانی را در اختیارتان قرار دهیم. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … دوی استقامت و امدادی عبارت است از :
• هر فرد باید ۸۰۰ متر قوس اول از دور اول را در خط خود اش بدود.
• در مسابقات مسافت طولانی دوی استقامت یا امدادی زمان تا یک پنجم ثانیه حساب می شود.
• افراد دور شمار در این ورزش باید مسیر های طی شده هر فرد را در مسابقه های ۱۵۰۰ تا ۵۰۰۰ متر ثبت کنند.
• بین اخرین گروه هر دونده و اولین گروه هر دونده باید زمان هایی مانند تا دوی ۲۰۰ متر ۴۵ ثانیه و از ۲۰۰ متر تا ۱۰۰۰ متر ۹۰ دقیقه در نظر گرفته شود.
• چوب امدادی در تمام طول مسابقه دوی استقامت و امدادی باید در دست شرکت کننده حمل شود.
• خط هر تیم در شروع مسابقه دوی استقامت و امدادی باید با قرعه کشی مشخص شود.
• شرکت کنندگان بعد از انتقال چوب امدادی باید در خط خود باقی بمانند تا دیگر شرکت کنندگان از او بگذرند.
• زمانی که تیمی در دور مقدماتی دوی استقامت یا امدادی شرکت کرد ترکیب تیم برای دور بعدی نهایی نباید تغییر کند.
قهرمان دوومیدانی
آموزش دوومیدانی برای قوانین دوی ماراتن
دوی ماراتن نیز یکی دیگر از انواع این رشته ورزشی می باشد که شاید مطالب مفیدی که در ادامه در خصوص آن می خواهیم بیان کنیم در آموزش دوومیدانی pdf موجود در سایت های اینترنتی نباشد. به همین منظور ما در ادامه به شرح مهم ترین اطلاعات و نکته های مهم در خصوص این نوع دوومیدانی پرداخته ایم تا با دانستن آن ها دیگر به سراغ فیلم آموزش دوومیدانی و آموزش دوومیدانی pdf نروید.
• مسافت موجود در دوی ماراتن ۱۹۵/۴۲ کیلومتر برابر با ۲۶ مایل و ۳۸۵ یارد است.
• مسابقات دوی ماراتن حتما باید در جاده باشد.
• مسیر مسابقه در دوی ماراتن در کنار جاده علامت گذاری و مشخص خواهد شد.
• مسیر دوی ماراتن نباید اصلا نرم باشد.
• مسابقات ماراتن هیچ داوطلبی ندارد و کسی نمی تواند در این نوع دوومیدانی داوطلب شود.
• مسیر باید با کیلومتر و مایل برای شرکت کنندگان در تمام مسیر مشخص شود.
آموزش دوومیدانی حرفه ای
آموزش دوومیدانی برای قوانین پرش طول و سه گام
پرش طول و سه گام نیز یکی از بخش های جذاب و لذت بخش این رشته ورزشی است و در ادامه می خواهیم به آموزش دوومیدانی در خصوص پرش طول و سه گام بپردازیم تا نیازی به گشتن برای فیلم آموزش دوومیدانی نداشته باشید. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرش طول و سه گام عبارت است از :
• مسافت دور خیز برای پرش طول و سه گام حداقل ۳۶ و حداکثر ۴۰ متر است.
• محل بلند شدن از زمین در پرش طول و سه گام باید مسطح باشد.
• تخته خیز ۲۲/۱ متر طول، ۲۰ سانتی متر پهنا و ۱۰ سانتی متر ضخامت باید داشته باشد.
• وقتی که تعداد شرکت کننده ها بیشتر از ۸ بار شود به آن ها اجازه سه بار پریدن داده خواهد شد.
• ورزش کاران باید در پرش طول و سه گام در مدت زمان ۵/۱ دقیقه عمل پرش را انجام دهند.
• عرض چاله در پرش طول و سه گام باید ۷۵/۲ متر طول داشته باشد و تخته ی پرش هم کم تر از ۱۰ متر نباشد.
• فاصله ی تخته تا ابتدای چاله در پرش طول سه گام نباید کم تر از یک متر باشد
• فاصله ی تخته ی پرش سه گام تا چاله باید بین ۱۳ متر آقایان، ۱۱ متر برای خانم ها باشد.
• در پرش سه گام قدم اول باید به صورت لی لی برداشته شود.
• اگر پای آزاد ورزش کار که با آن پرش انجام نمی شود با زمین تماس پیدا کند خطا به حساب می آید.
برای خرید کفش اسپرت کلیک کنید.
آموزش دوومیدانی برای قوانین پرتاب وزنه
از انواع دو می توانیم به پرتاب وزنه و نیزه هم اشاره کنیم که می خواهیم در این بخش به آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرتاب وزنه بپردازیم تا در صورت داشتن علاقه به این زیر شاخه از رشته دوومیدانی اقدام به فعالیت در آن کنید. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرتاب وزنه عبارت است از :
• ترتیب شرکت پرتاب کننده ها با قرعه کشی تعیین می شود.
• وقتی بیش تز از ۸ شرکت کننده در بازی وجود داشته باشد به هر شرکت کننده اجازه ی سه پرتاب داده می شود.
• اگر نتیجه پرتاب های یک فرد مساوی شوید دوباره به پرتاب کننده اجازه ی سه پرتاب اضافی داده می شود.
• اگر تعداد ورزش کاران در پرتاب وزنه کم تر از ۸ نفر باشد هر شرکت کننده اجازه ی اجرای ۶ پرتاب را خواهد داشت.
• اگر قسمتی از بدن پرتاب کننده با قسمت بالایی تخته، قوس پرتاب و زمین خارج از آن تماس پیدا کند خطا است.
• ورزش کار تا زمانی که وزنه اش به زمین نرسیده نباید دایره را ترک کند.
• برای خارج شدن از دایره ی پرتاب، پرتاب کننده باید از نیمه ی عقبی دایره خارج شود.
• زاویه ی مجاز پرتاب در پرتاب نیزه ۴۰ درجه است.
• قطر دایره ی پرتاب در پرتاب نیزه ۱۳۵/۲ متر است.
• وزنه باید از شانه ی ورزش کار و فقط با یک دست پرتاب شود و وزنه نباید به پشت خط شانه ها برده شود.
استارت دوومیدانی
آموزش دوومیدانی برای قوانین پرتاب نیزه
پرتاب نیزه هم یکی دیگر از پرتاب ها در انواع رشته های دوومیدانی می باشد که برای علاقه مندان به نیزه هم اطلاعات مفیدی در این خصوص جمع آوری کرده ایم تا هر فرد با توجه به علایق خود وارد یکی از انواع دوو شود. آموزش دوومیدانی برای قوانین و … پرتاب نیزه عبارت است از :
• محوطه ی دور خیز نیزه نباید بیش از ۳۶/۵ و کم تر از ۳۰ متر باشد.
• ورزش کار نباید هیچ علامتی را در داخل محوطه ی دور خیز به کار ببرد.
• اگر عضوی از بدن ورزش کار با قوس پرتاب یا آن طرف نوار ذکر شده برخورد کند خطا کرده است.
• نیزه باید از روی شانه فرد به ارامی پرتاب شود.
مطلب دوومیدانی چیست را نیز در وبلاگ ورزشی آسان اسپرت بخوانید.
مسابقه های صحرا نوردی
مسابقه های صحرا نوردی هم یکی از جذاب ترین و هیجان انگیز ترین زیر شاخه های این رشته مفرح و شاداب می باشد که هر فرد با توجه به علاقه خود در خصوص صحراها و کویر ها می تواند در آن فعالیت کند. فصل هایی که برای مسابقه های صحرا نوردی وجود دارد در ماه های زمستان می باشد.
مسابقه های این نوع از دوومیدانی باید در مسیری که در حد امکان محدود به مناطق باز خارج شهر، صحرا، تپه زار، زمین های علف زار باشد انجام شود و این مسیر می تواند شامل قسمتی از منطقه ی شخم زده نیز باشد. اگر هم مسابقه در جنگل ها باشد حتما همان طور که گفته شد مسیری مشخص برای دوندگان علامت گذاری خواهد شد.
بهترین باشگاه بدنسازی شرق کجاست؟
بهترین پینت بال تهران کجاست؟
با وب سایت ورزشی اسان اسپرت می توانید بهترین زمین تنیس کرج و ... را پیدا و ورزش کنید.
خواندن ادامه این مطلب ورزشی
