خواننده عزیز حتی اگر زن هم نیستید، لطفا وقت بگذارید و به زنان حاضر در زندگی‌تان این موارد را یادآوری کنید.
در چند دهه اخیر میزان شادی در افراد جوامع، به ویژه در زنان به میزان قابل توجهی، کاهش یافته است و این اثر سویی در زندگی حال و آینده آنها خواهد گذاشت. اگر بخواهید به زنان و دختران جوان در مورد شاد زیستن توصیه کنید چه می گویید؟ شما یک زن شاد هستید؟ اصلا به عنوان یک زن می‌دانید چگونه شاد باشید؟ شادی به این معنا نیست که هرلحظه زنگی روحیه سرخوشی داشته باشید، به هر حال در کنار شادی، غم هم همیشه هست. اما آن‌چه که مهم است این است که شما راز و رمز شاد بودن را به عنوان یک زن بلد باشید. برای شاد بودن نه نیاز به ثروت زیادی دارید، نه شرایط آن‌چنانی زندگی و کار.
در حال حاضر همچون گذشته برچسب‌هایی در دنیا وجود دارند که زنان را از مردان جدا می‌کند و همچنان فرهنگ نامحسوس «جنس ضعیف» در جامعه قابل لمس بوده و از کودکی تا بزرگسالی با افراد همراه است و در تفکر، رفتار و گفتار آنها نمود پیدا می‌کند، حتی در تصمیمات مهم زنگدی زنان برای آیندشان نیز آشکار است. به این برچسبها توجه نکنید با ما همراه باشید تا چند راهکار ساده رو پیش بگیریم.
1- رهایی از شاخصه های شادی
سیاری از زنان دنبال دلیل برای شادی هستند که من خوشحال می شوم اگر...
ازدواج کنم...
پول بیشتری داشته باشم...
لاغر شوم...
شغلم را عوض کنم یا کار جدیدی پیدا کنم.
در واقع به جای تمرکز بر داشته های خود به خواسته های خودشون توجه میکنند و فکر میکنند تا زمانی که به اونها نرسند نمیتوانند شاد باشند. خودتان را از بند اینها رها کنید. نسبت به آینده مثبتاندیش باشید و بیشتر در زمان حال تمرکز کنید.
2- اعتمادبه نفس خود را تقویت کنید
آیا می‌دانستید که بخشی از مغز، قشر قدامی است که به خصوص در تولید افکار منفی و شک و تردید در مورد هوش، استعداد و زیبایی شما به وجود می‌آورد؟ اما می‌دانستید چه چیزی در این میان جالب‌تر است؟ این بخش از مغز در زنان بزرگ‌تر از مردان است. بنابراین به نظر می‌رسد یک توضیح منطقی در مورد شک و تردیدهایی که گاهی اعتماد به نفس را در زنان کاهش می‌دهد پیدا شده است. برچسب‌هایی که از دوران کودکی با شما هستند اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار داده است. به خود وتوانایی های خود احترام بگذارید و خودتان را همانگونه که هستید دوست داشته باشید کلیشه‌های زنانه در مورد زیبا بودن، پوشیدن لباس‌های همیشه زیبا، داشتن اندام بی‌نقص و کامل و مواردی از این دست را فراموش کنید.
3- ورزش، رژیم غذایی سالم و ویتامینD
ممکن است این مبحث تکراری باشد اما همه ما روزانه نیاز داریم حداقل 15 دقیقه ورزش کرده و نور کافی دریافت کنیم. اگر از نور کافی بهره مند نمی شوید با پزشک خود درباره مکمل های ویتامینD و پرتودرمانی مشورتکنید.
هر چه بیشتر تحرک کنیدسالم تر می مانید. در خوردن میانه روی کنید، میوه وسبزیجات بیشتری مصرف کنید. اگر در طول روز احساس گرسنگی می کنید و آلرژی ندارید، از خکشبار، گردو و بادام استفاده کنید. اگر آلرژی دارید به جای سه وعده غذایی، وعده های غذایی کمتر و کوچکتر داشته باشید. انرژی که از ورزش، رژیم غذایی سالم و نور خوشید کسب می کنید باعث تمرکز بیشتر و طبیعتا منجر به بروز رفتار مناسب تر می شود.
4- شکرگزار باشید
به اطرافتان نگاه کنید و از تمام چیزهایی که دارید فهرستی تهیه کنید و برای داستن تک تک آنها خوشحال باشید. به چیزهای کوچک هم بی توجه نباشید.زندگی یک هدیه گرانبها در دستان شماست. روی داشته های خود تمرکز کنید و بخاطرش سپاسگزار باشید. حتی بخاطر سختیهایی که داشتهاید چون چراغ راه شما بودهاند.
5- برای آینده مالی خود برنامه ریزی کنید
منظور این نیست که هر ماه پول هنگفتی را کنار بگذارید، ولی باید کم کم پس انداز کنید تا بتوانید در دراز مدت به مبلغ زیادی برسید. همه ی ما آن ضرب المثل معروف را شنیده ایم که می گوید: «اندک اندک جمع گردد، وانگهی دریا شود.» شاید خیلی از افراد در سن کم راجع به آینده ی خود هیچ فکری نمی کنند و تازه پس از پا به سن گذاشتن به فکر پس انداز کردن می افتند، اما باید بدانیم که پس انداز بسیاری از مشکلات مالی ما را در آینده رفع خواهد کرد. استقلال مالی زنان مخصوصا در سنین بالاتر در اعتماد به نفس آنان و داشتن روحیه بهتر نقش بسزایی دارد.
طرح های بیمه عمر و پسانداز از آندسته طرحهایی هستند که به پولهای بی برنامه شما سرو سامان میدهند و در طی قرارداد از سرمایه های خرد شما سرمایه کلان میسازند و ریسکهای زندگی (بیماری و حادثه) را هم پوشش میدهند و صرفا سرمایه گذاری تنها نیستند.
پس میتوانید از الآن شروع کنید حتی اگر خانه دار هستید هم با مدیریت هزینه ها میتوانید مبلغی برای آسایش و رفاه خود کنار بگذارید(در مقاله های آتی این مبحث توضیح داده میشود)
خیلی خوشحالم که برای زندگی شادتر و آینده خودتون وقت گذاشتید و با ما همراه بودید. این راهکارهای ساده میتوانند در این زمینه به شما کمک کنند. خود من تمام این قدم ها را برداشته ام و تاثیرات آن را در زندگی ام شاهد بوده ام. طبیعتا هر کدام نیاز به وقتگذاشتن و هزینه دارند(مادی و معنوی). در هر موردی سوال داشتید در خدمتتون هستم، میتونید کامنت بگذارید در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
اگر این مقاله برای شما مفید بود برای دوستانتان به اشتراک بگذارید.
با احترام فاطمه جوادی
ما را در اینستاگرام دنبال کنید javadi_moshaver@
