سلام.
این روزها که هوا هم خیلی گرم هست، فکر کنم احساس کلافه‌بودن یا خسته‌بودن برای خیلیا پیش میاد.
البته به نظر میاد یه تفاوت‌هایی این دو تا دارن:
خب ممکنه انرژی زیادی در خودت می‌بینی و این باعث شده کلافه بشی یا کارای خیلی زیادی داری که باید انجام بدی و نمی‌دونی از کجا شروع کنی و این باعث کلافه‌شدنته. یه جورایی به نظرم یه حالت بی‌قراری گاهی در ما وول می‌خوره که نمی‌تونیم بشینیم و نمی‌دونیم چطوری خودمون رو آروم کنیم. ?
راهکار:
تحرک بدنی و ورزش باعث می‌شه هورمون سروتونین ترشح بشه و باعث شادابی می‌شه و ما رو از کلافگی نجات می‌ده.
تازه برای بدن و ذهن هم ورزش‌کردن خیلی مفیده. اون قر توی کمرت رو هم برطرف می‌کنه. ?
یه پیاده‌روی کوتاه یا چند حرکت یوگا انجام بده خب.
شایدم اونقدر فعالیتت زیاده که فرصت نداری درست غذا بخوری و به اندازه کافی بخوابی یا احتمالا استرس داری. توی این شرایط حتما احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنی.
شما از یه موبایل بدون شارژ انتظار داری روشن بمونه؟
راهکار:
لازمه یه تجدیدقوا بکنی.خب خودت رو شارژ کن دیگه.
یه کاری که باعث آرامش می‌شه و استراحت هم محسوب بشه رو امتحان کن. مثلا چند صفحه کتاب بخون یا یه حموم آب گرم یا برا این روزا آب ولرم بگیر. بسته به اینکه خودت با چی آروم می‌شی دیگه. (دلم شنا توی استخر خواست)
در ضمن حتما سعی کن شب‌ها زودتر بخوابی. اینجوری فردا انرژی بیشتری داری.
البته هر کدوم از اینا ممکنه خیلی دلایل دیگه هم داشته باشن و خیلی راهکارهای بیشتر هم واسشون باشه، من دوس داشتم همین مقدارش رو بگم. ?
