چند خطی درباب نوشتن پایان نامه؛ چرا مدام امروز وفردا می‌کنیم؟

▪️هوالشاهد

🔗 مدت زمان تقریبی مطالعه: ۱ دقیقه

در روان‌شناسی اصلی وجود دارد به نام اصل لذت.

زیگموند فروید روان‌شناس اتریشی اصل لذت را تمایل رفتاری فرد به سمت ارضای فوری انگیزه های غریزی و رهایی فوری از درد یا ناراحتی تعریف کرده است.

این یعنی انسان‌ها به جای آن‌که به اثرات بلند مدت یک رفتار توجه کنند به صورت غریزی به برطرف کردن نیازهای اساسی خود می‌پردازند. درواقع رفتارهای استرس‌آور و نگران‌کننده را با رفتارهای لذت بخش جایگزین می کنند.

تصور کنید مشغول نوشتن پایان نامه هستید. پایان نامه یک کار مهم و با اولویت بالا است اما تا حدودی غیر جذاب. وقتی می‌خواهید به سراغ نوشتن پایان نامه بروید گفتگو های ذهنی شما آغاز می‌شود.

دقیقا در همین زمان ذهن شما، برای رهایی از استرس ناشی از کار بر روی پایان نامه، راه های فرار پیشنهاد می‌کند. مثلا به شما می‌گوید سری به شبکه های اجتماعی بزنید یا شاید شما را به دیدن یک سریال و یا حتی یک بازی کامپیوتری دعوت کند.

در هر حال به طور موقت استرس، جای خود را به لذت گشت و‌گذار در شبکه های اجتماعی، دیدن سریال و یا انجام بازی می دهد اما به طور همزمان عذاب وجدان زیادی را به شما تحمیل می‌کند.

در حقیقت علت اصلی اهمالکاری در نوشتن پایان نامه، پیروی ناهشیار ما از اصل لذت است.

با این وجود اگر فکر می کنید شما نیز جز آن دسته از اهمالکارانی هستید که برای نوشتن پایان نامه مدام امروز و فردا می کنید و به سراغ کارهای غیرضروری اما جذاب می‌روید نگران نباشید. ‌چرا که اهمال‌کاری یک رفتار است و در طول زمان با تکرار زیاد به عادت تبدیل شده است.

و خبر خوب این است که عادت ها می‌توانند شکسته شوند و تغییر کنند. برای این کار بهتر است با زنجیره ی ساخت عادت ها آشنا شوید و به وسیله آن، عادت های خود را جایگزین کنید.

#اصل_لذت

#اهمالکاری