همانطور که در قسمت های قبلی سریال عضله سازی موثر گفتیم، تمرین پرفشار و باکیفیت برای عضله سازی عالی صد در صد مورد نیاز است. اگر تمرین خوبی نداشته باشید، قطعا بهترین رژیم‌ها هم نمی‌توانند نتایج خوبی ایجاد کنند. یکی از راهکارهای افزایش شدت تمرین، استفاده از سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی است. موضوع اصلی در رابطه با سیستم های تمرینی پرفشار این است که برخی از این سیستم های تمرینی، کاربردی نیستند.
در این ویدیو که قسمت سوم سریال عضله سازی موثر است، در رابطه با 3 تا از بهترین سیستم های تمرینی برای عضله سازی صحبت کرده‌ایم. با استفاده از این سیستم های تمرینی می توانید به خوبی عضلات خود را تحریک و منجر به افزایش حجم شوید.
فراموش نکنید که شناخت دقیق و شیوه عملکرد هر کدام از آن‌ها ضروری است پس با دقت تمام، همه نکات این ویدیو را درک کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود. البته همانطوری که قبلا هم گفتیم استفاده از سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی به تنهایی کافی نیست. عضلات شما باید با رژیم غذایی مناسب کاملا تغذیه شوند تا فشار حاصله از تمرین، تبدیل به نتیجه قابل قبول شود. لذا بعد از دیدن این ویدیو و استفاده از راهکارهای آن، حتما سایر قسمت های سریال آموزشی عضله سازی موثر را مشاهده کنید:
