کتاب شفای زندگی لوئیز هی فراتر از یک کتاب خودیاری است این کتاب با نگاهی عمیق و جامع به ارتباط بین روح ،ذهن و بدن بما می آموزد که چگونه با تغییر افکار و باورهایمان سلامت جسمی و روحی خودمون را بهبود ببخشیم یک کتاب پر فروش در حوزه ی توسعه ی فردی است که به رابطه ی بین افکار ،احساسات و بیماری ها می پردازد لوئیز هی در این کتاب نظریه ی جالبی را مطرح می کند بیماری ها پیام هایی از نا خود آگاه ما هستند به عبارت دیگر هر بیماری ریشه در افکار و باورهای ما دارد .
رابطه ی بسیار نزدیکی بین ذهن،بدن و روح است .او معتقد است این 3عنصر به هم پیوسته و مرتبط هستند و بر روی همدیگر تاثیر می گذارند وبه عبارت دیگر آنچه در ذهن ما می گذرد به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روحی ما تاثیر می گذارد .افکار ما واقعیت ما را می سازند و با تغییر افکار می توانیم زندگی خودمان را تغییر دهیم .
او بیماری را نه تنها یک مشکل جسمی بلکه پیامی از سمت ناخود آگاه می داند .این پیام می تواند نشان دهنده ی باورهای منفی ،احساسات سرکوب شده یا الگوهای فکری مخرب باشد .
روح به عنوان نیرویی الهی و شفا دهنده در درون هر فرد می تواند بما کمک کند تا که از بیماری ها رهایی یابیم و به سلامتی کامل دست پیدا کنیم .
استرس که عامل به وجود آمدن بیماری هاست افکار منفی و استرس های مداوم می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و ما را مستعد ابتلا به بیماری ها می کنند .
باورهای منفی که در ذهن ما تکرار می شوند می توانند به صورت فیزیکی در بدن ما تجلی پیدا کنند .
مطالعات نشان داده است که باور فرد به بهبودی و شفا یافتن می تواند در بهبود بیماری ها نقش موثری داشته باشه .
1:شناسایی باورهای منفی ،:اولین قدم در این مسیر شناسایی باورهای منفی و محدود کننده ایست که در ذهن ما وجود دارند .
2:تغییر باورها:با استفاده از تکنیک هایی مثل تائیدهای مثبت ،تجسم خلاق ،مدیتیشن ،می توانیم باورهای منفی را با باورهای مثبت جایگزین کنیم .
3:بخشش:بخشیدن به خود و دیگران بما کمک می کند تا که از انرژی های منفی رها شویم و به آرامش برسیم .
4:خود دوستی:دوست داشتن و
پذیرش خودمان مراقبت از بدن و روحمان کلید اصلی شفاست .
ردی که دائما احساس گناه می کند امکان این که به بیماری های گوارشی مبتلا شود بسیار بالاست .
شخصی که باور دارد لایق عشق و دوست داشته شدن نیست در روابط خود با مشکل مواجه می شود .
فردی که دائما نگران است ممکن که دچار بی خوابی و اضطراب شود .
در نهایت لوئیز هی بما می آموزد که با تغییر نگرش خود به زندگی و با استفاده از قدرت ذهن می توانیم سلامتی جسمی وروحی عاطفی خود را بهبود دهیم .
لوئیز هی و بسیاری از روانشناسان سلامت بر این باورند که احساسات ما تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی ما دارند این ارتباطات پیچیده و چند وجهی است و به سادگی می توان گفت احساسات ما می توانند باعث بهبود و هم بیماری ما شوند .
احساسات قوی: مانند استرس اضطراب و خشم می توانند واکنش های فیز یولوژیکی شدیدی در بدن ایجاد کنند این واکنش ها شامل افزایش ضربان قلب ،تنفس سریع ،ترشح هورمون استرس زا و تنش عضلانی است این تغییرات در طولانی مدت می توانند به بیماری های قلبی،مشکلات گوارشی و سایر اختلالات سلامتی منجر شوند .
سیستم ایمنی: احساسات مثبت مثل شادی ،آرامش ،و امید می توانندعملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند .در مقابل احساسات منفی می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و ما را مستعد ابتلا به بیماری ها کنند .
فرایند های التهابی : احساسات منفی مثل خشم کینه ،و غم می توانند فرآیندهای التهابی در بدن را افزایش دهند ،التهاب های مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ،سرطان و آرتریت مرتبط است .
خشم و کبد:لوئیز هی معتقد است که خشم و کینه می توانند به بیماری های کبدی منجر شوند .
احساس گناه و پوست: احساس گناه می تواند به مشکلات پوستی از جمله اگزما منجر شود .
غم و ریه ها:غم و اندوه طولانی می تواند بر سلامت ریه ها تاثیر بگذارد
استرس و سیستم گوارشی:استرس مزمن می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند سند روم روده تحریک پذیر منجر شود .
شناسایی احساسات:اولین قدم شناسایی احساسات خود است به احساسات خود آگاه باشید و سعی کنید آنها را درک کنید .
مدیریت احساسات :یاد بگیرید احساسات خود را به طور سالم بیان کنید و مدیریت کنید تکنیک هایی مثل تنفس عمیق ،مدیتیشن ،یوگا می تواند در این زمینه کار ساز باشد .
تغییر باورها:باورهای منفی خود را با باورهای مثبت و سازنده جایگزین کنید با این کار می توانید احساسات خودتون را مثبت کنید .
بخشش:بخشیدن خودمون و دیگران باعث می شود انرژی منفی درون ما از بین برود و در عوض به صلح وآرامش عمیق برسیم که منجر به احساس مثبت داشتن می شود .
خود مراقبتی:به خودتان عشق بورزید و از بدن خودتان مراقبت کنید تغذیه سالم ،ورزش منظم،خواب کافی به شما کمک می کند تا که احساس بهتر و مثبت تری داشته باشید .
1:ژورنال نویسی:نوشتن روزانه درباره ی احساسات ،به شما کمک می کند تا آنها را بهتر بشناسید به شناخت عمیق تری از خودتان برسید و یا حتی ارتباط عمیق تری با خودتان برقرار کنید و علت آنها را بیابید .
2:مدیتیشن:مدیتیشن به شما کمک می کند تا با سفر درونی به عمق وجود خودتان بر افکار و احساسات خودتان آگاه شوید و آنها را بدون قضاوت مشاهده کنید
1:تایید های مثبت ،تکرار جملات مثبت و امید بخش به شما کمک می کند تا باورهای منفی را با باورهای مثبت جایگزین کنید .
2:تجسم خلاق تجسم کردن موقعیت های مثبت و دلخواه به شما کمک می کند تا احساسات مثبت تری را تجربه کنید .
1:بخشیدن به خود و دیگران به شما کمک می کند تا که از انرژی های منفی رها شوید و احساس سبکی و آرامش بیشتری داشته باشید .
1:مراقبت از خود ،تغذیه ی سالم ،ورزش منظم و خواب کافی به شما کمک می کند تا که احساس بهتر و مثبت تری داشته باشید
2:تقدیر از خود :قدر دانی از دستاوردهای مثبت و ویژگی های مثبت شخصیتتان به شما کمک می کند تا عزت نفس خود را افزایش بدهید .
1:آگاهی از سیگنال های بدن توجه به احساسات جسمانی مانند تنش عضلانی ،سردرد و یا درد می تواند به شما در شناخت احساساتتون کمک کند .
2:یوگا و تمرینات تنفسی :این تمرینات به شما کمک می کند تا که آرامش بیشتری را تجربه کرده و یا با بدن خود ارتباط برقرار کنید .
1: احساسات به صورت صحیح و صادقانه با دیگران در میان بگذارید .
2:گوش دادن فعال به دیگران اجازه دهید تا که احساسات خود را بیان کنند و به آنها گوش دهید .
1: کاهش استرس :فعالیت هایی مانند گذراندن وقت در طبیعت ،گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و خواندن کتاب می تواند به کاهش استرس منجر شود .
2:ایجاد روابط سالم :روابط سالم و حمایتی به شما کمک می کند تا که احساسات مثبت تری داشته باشید .
لوئیز هی در کتاب شفای زندگی به ما نشان می دهد که بیماری ها ریشه در افکار و باورهای ما منفی دارند با تغییر این باورها و پذیرفتن خود می توانیم به شفای جسمی و روحی دست پیدا کنیم با تکنیک های تائیدهای مثبت و خود دوستی و بخشش می توانیم زندگی خود را متحول کنیم لوئیز هی در این کتاب بما می آموزد که ما مسئول سلامت خود هستیم و با تغییر نگرش می توانیم بیماری ها را شکست دهیم با راهکارهای عملی این کتاب می توانیم به پتانسیل های خودمون دست پیدا کنیم .ارتباط عمیقی بین افکار و احساسات و بیماری ها وجود دارد .بیماری ها ریشه در باورهای منفی و احساسات سرکوب شده ما دارند با تغییر افکار منفی و پذیرفتن خود می توانیم به شفای جسمی و روحی دست پیدا کنیم .هر بیماری پیامی است که از ناخود آگاه ما به ما می دهد یک هشدار درونی یک مشکل در افکار باورها و احساسات و به طور کلی در درونیات ما است که خودش را به صورت بیماری نشان می دهد .ما مسیول سلامت و زندگی خودمان هستیم پس با تغییر نگرش زندگی و جسم خود را متحول کنید .
