هر انانی در زندگی شلوغ امروز به آرامش و صلح نیاز دارد با رسیدن به آرامش و صلح درونی که می تواند با چالش های زندگی کنار بیاد و با درایت و صبر این مسائل را حل کند پذیرش شرایط موجود یکی از کلیدهای مهم برای رسیدن به آرامش درونی است.وقتی شرایطی را که نمی توانید تغییر دهید می پذیریم در واقع به خودمان اجازه می دهیم تا انرژی خودمان را صرف مقاومت و جنگیدن نکنیم و آن را به سمت سازگاری و رشد هدایت کنیم ..
وقتی در برابر شرایط مقاومت می کنیم استرس و اضطراب بیشتری را تجربه می کنیم پذیرش این مقاومت درونی را کاهش می دهد به ما اجازه می دهد تا که آرامش بیشتری را تجربه کنیم
پذیرش شرایط ما را انعطاف پذیر می کند و به ما کمک می کند تا با تغییرات بهتر کنار بیایم .
وقتی شرایطی را که نمی توانیم تغییر دهیم می پذیریم رنج ناشی از تلاش برای تغییر آن را کاهش می دهیم .
پذیرش شرایط بما کمک می کند که تا بر روی چیزهایی که می توانیم تغییر دهیم مانند واکنش های خودمان تمرکز کنیم
با پذیرش شرایط احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود پیدا می کنیم زیرا به جای تمرکز بر چیزهایی که خارج از کنترل ماست بر روی واکنش های خودمون تمرکز می کنیم .
شناسایی شرایط ابتدا باید شرایطی که نمی توانیم تغییر بدیم را شناسایی کنیم .
قبول احساسات ،احساسات ناشی از این شرایط را بپذیریم .
تغییر نگرش :به جای تمرکز بر روی آنچه نداریم و خواهانش هستیم بر روی داشته هامون دارایی های الانمون
تمرکز کنیم
تمرین ذهن آگاهی :با تمرین ذهن آگاهی می توانیم در لحضه ی حال زندگی کنیم و از مقاومت در برابر شرایط دوری کنیم .
جستجوی معنای مثبت:حتی در شرایط دشوار می توانیم به دنبال جنبه های مثبت وفرصت های رشد باشیم ..
فرض کنید شغلتان را از دست داده اید به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید و احساس شکست کنید می توانید این شرایط را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد در نظر بگیرید و همچنین می توانید به دنبال شغل جدیدی باشید که به شما امکان رشد بیشتری می دهید ..
پذیرش شرایط به معنای تسلیم شدن نیست بلکه به معنای قبول واقعیت و حرکت به سمت جلو است با پذیرش شرایط می توانیم از انرژی خود برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی استفاده کنیم ..
