تابستان با افزایش دما، تابش شدید نور خورشید و تعریق بیشتر، شرایطی ایجاد میکند که پوست انسان در معرض مشکلات مختلف قرار گیرد. اشعه فرابنفش، رطوبت بالا، تماس مکرر با آب دریا و استخر و افزایش رشد میکروارگانیسمها، عوامل اصلی ایجاد آسیبهای پوستی هستند. آگاهی از شایعترین مشکلات و رعایت اصول پیشگیری، کلید حفظ سلامت و زیبایی پوست در این فصل است.
۱. آفتابسوختگی
واکنش التهابی پوست به تابش طولانی اشعه UVA و UVB است و باعث قرمزی، تورم، درد، تاول و پوستهریزی میشود. پیشگیری شامل استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF ۳۰–۵۰، پوشش محافظتی با لباس، کلاه و عینک آفتابی، اجتناب از حضور طولانی در ساعات اوج تابش و تمدید ضدآفتاب هر دو ساعت یا بعد از شنا است. درمان با کمپرس آب سرد و کرمهای مرطوبکننده انجام میشود و در موارد شدید نیاز به مراجعه پزشک دارد.
۲. حساسیت به نور خورشید
واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی پوست به نور خورشید است که باعث خارش، تاول، تورم و قرمزی میشود. پیشگیری شامل استفاده از ضدآفتابهای هایپوآلرژنیک، پوشش محافظتی و پرهیز از نور مستقیم خورشید در ساعات اوج تابش است.
۳. آکنه
تعریق و گرمای تابستان میتواند باعث گرفتگی منافذ و ایجاد جوش و دانههای التهابی شود. پیشگیری شامل شستشوی منظم پوست با شوینده ملایم، استفاده از محصولات غیرکومدونزا، پاک کردن عرق، پرهیز از لمس جوشها و مصرف آب کافی و تغذیه سالم است.
۴. خشکی و تحریکپذیری پوست
کاهش رطوبت و حساسیت بیشتر پوست به عوامل محیطی رخ میدهد و با خارش، پوسته شدن و کشیدگی همراه است. پیشگیری شامل استفاده از مرطوبکنندههای سبک، دوش گرفتن با آب ولرم، مصرف ضدآفتاب حاوی مرطوبکننده و نوشیدن آب کافی است.
۵. ملاسما
لکههای قهوهای یا خاکستری روی صورت که تحت تأثیر نور خورشید، تغییرات هورمونی و ژنتیک ایجاد میشوند. استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا و پوشش محافظتی، بهترین راهکار پیشگیری است.
۶. فولیکولیت
التهاب یا عفونت فولیکولهای مو ناشی از باکتری، قارچ یا ویروس است. شستشوی مرتب، استفاده از لباسهای نخی و آزاد و ابزار اصلاح تمیز، در پیشگیری مؤثرند.
۷. جوشهای گرمایی
انسداد غدد عرق باعث ایجاد جوشهای کوچک قرمز و خارشدار میشود. پاک کردن سریع تعریق و پوشیدن لباسهای نخی، جلوگیری از محیط گرم و دوش آب سرد از روشهای پیشگیری است.
۸. خارش شناگر و ۹. گوش شناگر
تماس با آب آلوده میتواند باعث واکنش آلرژیک و عفونت گوش شود. پیشگیری شامل شنا در آب مطمئن، دوش گرفتن فوری و خشک نگه داشتن بدن و گوش است.
۱۰. عفونتهای ناشی از مانیکور و پدیکور
استفاده از ابزار ضدعفونیشده و انجام خدمات در مراکز معتبر ضروری است.
۱۱. حساسیت به گیاهان سمی و ۱۲. آلرژی ناشی از دارو یا نور خورشید
تماس با گیاهان سمی یا داروهای حساسیتزا باعث خارش، تورم و کهیر میشود. شناسایی عوامل تحریککننده، استفاده از لباس محافظ و ضدآفتاب از پیشگیریهای اصلی است.
اهمیت ضدآفتاب
ضدآفتاب اصلیترین محافظ در برابر UVA و UVB است و از سوختگی، پیری زودرس، لک و حتی سرطان پوست جلوگیری میکند. استفاده صحیح شامل مصرف ۳۰ دقیقه قبل از خروج، مقدار کافی، تمدید هر ۲ ساعت و انتخاب SPF مناسب است.
تابستان فصلی پرنشاط است، اما برای حفظ سلامت پوست باید پیشگیریهای ساده مانند استفاده منظم از ضدآفتاب، مرطوب نگهداشتن پوست، انتخاب لباس مناسب و رعایت بهداشت فردی رعایت شود. این اقدامات نهتنها زیبایی پوست را حفظ میکنند بلکه کیفیت زندگی را در این فصل افزایش میدهند.
